Co sądzicie o tym układzie mobilnościowym? Czy macie jakies swoje ulubione ćwiczenia?
@alpineparadise-relaxingsou3349
Жыл бұрын
Robie te czwiczenie kilka razy w tygodniu i ogólnie pracuję nad elastycznością, chcę wrócić do takiej elastyczności z przed lat. Głową kolan dotknę ale do szpagatu jeszcze brakuje ok 20 cm, także jeszcze kilka miesięcy zajmie. Jedynie mam dość sztywne kostki nóg, gdy siadam na pięty to długo tak nie usiedze ze względu na ból w kostkach. Zawsze przy rozciąganiu robie też mostek, stare zapomniane ćwiczenie, jedynie zapaśnicy je doceniają a w szkołach już raczej tego nie uczą .
@januszk.1679
Жыл бұрын
Ćwiczenie wygląda super. 30 lat wcześniej, mógłbym go spróbować. Teraz nie jestem w stanie usiąść na piętach, a o takich ewolucjach mogę tylko pomarzyć.
@vatahaPL
Жыл бұрын
Niedługo zostaną opublikowane dwie kolejne części. Pierwsza z ćwiczeniami rozciągającymi, które pozwolą wykonać Hunter Squat. Druga - z ćwiczeniami siłowymi, wzmacniającymi grupy mięśniowe zaangażowane w Hunter Squat. Zapraszam.
@ukaszmarciszewski8833
Жыл бұрын
MAM PYTANIE.... JESTEM PO REKONSTRUKCJI W OBYDWU KOLANACH WIĘZADEŁ KRZYŻOWYCH .. CZY MOGĘ TO WYKONYWAĆ I CZY WOGÓLE POLECASZ TRENOWAĆ NA MAXA.... POZDRAWIAM SERDECZNIE:)
@vatahaPL
Жыл бұрын
Zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Co do „trenowania na maksa”. Musiałbyś rozwinąć myśl…
@Norfeusz1989
Жыл бұрын
hej też jestem po reko ACL już prawie 15 lat, nie rób takich rzeczy po reko, musisz stopniowo się rozciągać, bo urwiesz graft, lub łękotkę :D
@MaximPL1100
Жыл бұрын
ja bym poćwiczył ale nie mam tyle podłogi ;) Poza tym musi byc miękko, bo kolana bola i nie ślisko bo sobie krzywde zrobisz. Czyli...bez 4 m2 wolnej powierzchni i grubego dywanu czy materaca nie podchodź. Ćwiczenie w zasadzie nie do zrobienia w mieszkaniach dzisieszych.
@vatahaPL
Жыл бұрын
Zawsze można iść potrenować na siłowni gdzie będzie kawałek maty. A jak będzie ładniejsza pogoda, to kawałek trawniczka wystarczy. Jeśli chce się trenować, to zawsze sposób się znajdzie. Jeśli się nie chce trenować, to wymówka także się zawsze znajdzie...Pozdrawiam.
@MaximPL1100
Жыл бұрын
@@vatahaPL musiałeś ? Jak ja teraz mam żonie wytłumaczyć, że sie nie da ? To że zidentyfikowałem ból kolan na twardym świadczy jednak o tym , że próbowałem ;).
Пікірлер: 11