Браво! Много кратичко, последователно и пълноценно! Аз практикувам от около шест месеца, също така студени душове, и имам добри резултати. Ползите са огромни. Намерението ми е да си осигуря достъп до метаболизма за да го контролирам. Тази сутрин прескочих 2 минути и 30 секунди. Обикновено успявам със лекота 2+ до към 2:25, а още пуша по три до четири цигари дневно, че и две до три леденярски бирички! Поздрави🙏💪🏻🍺
@VasilGerov
2 ай бұрын
Много бързо дишаш .Аз като дишам така си обърквам ритъма и имам чустото че ще се задуша после.
@IvanGermanovHealth
2 ай бұрын
@@VasilGerov Имаш право, след този запис ходих на уъркшоп при Анна Грозданова, там дишах по бавно и дълбоко с различен ритъм и успях да постигна ефект почти като при холотропно дишане.
@marianadermendjieva8810
6 ай бұрын
Благодаря!
@IvanGermanovHealth
6 ай бұрын
Моля:)
@Rumi.Dimitrova
5 ай бұрын
Вдишването и издишването през устата ли става или вдишваме през носа и издишване през устата? 7:07
@IvanGermanovHealth
5 ай бұрын
Вариантите са да вдишаме през носа и издишане през устата или вдишане и издишане през устата. И в двата случая можем да постигнем хипервентилация. Ако носът Ви е запушен, логично вдишването става през устата.
Пікірлер: 8