Salut la team
C’est parti pour un nouveau WOD Aquatique, aujourd’hui on va s’occuper des jambes, prévoyez de repartir en Hand stand.
Cash In : 1’ Hold Sit
3 round : - 50m Swim leg
- 15 Jump Over board
- 50m Swim Leg
- 15 Air Squat
Cash Out : 1’ Hold Sit
Pensez à bien vous échauffer avant de commencer.
Objectifs :
1 - Faites les cash in et Out qu’une fois, au début et à la toute fin.
2 - Finir les 3 tours au plus vite
3 - Bonne Marche
Merci à Axel pour l’exemple.
Camera : moi même
Acteur et voix OFF: moi même.
Enregistrez le pour le faire plus tard.
N’hésitez pas à laisser un commentaire ou vos résultats.
Bon entraînement et à bientôt.
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