TRENING 18 to zestaw ćwiczeń modelujących w wersji cichej czyli bez wszelkiego rodzaju wyskoków.
Trening składa się z 6 serii z czego 2 ostatnie są na mięśnie brzucha.
Ten zestaw pomoże Ci spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, wymodelować mięśnie poprawić kondycję
oraz wydolność organizmu 😊
Trening wymaga użycia maty i opcjonalnie możesz użyć do niego hantelki.
Ćwiczenia dobrałam tak,aby nie generowały hałasu tzn wyeliminowałam
wszelkiego rodzaju podskoki, dzięki czemu ten trening jest
bezpieczniejszy dla Twoich stawów kolanowych 🦵🏻
Ćwiczenia wykonuj w tempie 60-70 % swoje tętna maksymalnego.
Pamiętaj!
Aby szybko zauważyć efekty, trenuj 3-4 razy w tygodniu, pij dużo wody, wysypiaj się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳
Instagram ➤ / monikolakowska
Facebook➤ / kolakowskafit
TikTok ➤ / monikolakowska
Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com
#wyzwanie90dni #fitnesskimoniki
Негізгі бет Wyzwanie 90 DNI | TRENING 18: Cardio BEZ PODSKOKÓW | Monika Kołakowska
No video
Пікірлер: 313