W związku z tym, że nawaliłam i trening pojawił się z opóźnieniem to w tym tygodniu wypuszczę coś extra dla Was :)
@kavviarka
3 жыл бұрын
Nie Ty nawaliłaś tylko złośliwość rzeczy martwych. Nie warto się obwiniać
@spelunkyprincess8558
3 жыл бұрын
@@kavviarka zgadzam się 🙋♀️
@haniaweremczuk2956
3 жыл бұрын
@@spelunkyprincess8558 ja też ☀️
@julitaropiak6763
3 жыл бұрын
Monika nigdy nie nawala, jesteś naszą ulubienicą i zawdzięczamy Ci naprawdę wiele
@katenowa4687
3 жыл бұрын
Uwielbiam Cię
@anix2474
3 жыл бұрын
Nikt nie nawalił,my się cieszymy że jesteś z nami i nagrywasz dla Nas Dziękuję 🥰🥰🥰
@magdalenadywojna906
3 жыл бұрын
Monia, szacun ja nie wiem jak Ty podczas ćwiczeń jesteś w stanie do nas mówić! Ja ledwo mogę oddychać😅
@KönigKreuz
3 жыл бұрын
Z Jednej strony podziękować, że nie wszystkie rundy takie intensywne jak ta pierwsza, z drugiej wcale nie są łatwiejsze, nic z tych rzeczy . Muszę przyznać, ze Monika trenuje nie tylko nasze ciała, ale i głowy. Wielkie dzięki za te treningi ♥️
@wiktoriamendrzejewska9461
3 жыл бұрын
Kto tak jak ja ma jeszcze zakwasy na ramionach po porzednim treningu? Idealny trening do pogody 🔥🔥💪
@syllka18
3 жыл бұрын
Monika dodaj jakiś trening na wyszczuplenie nóg zwłaszcza uda 😌
@martynakot8769
3 жыл бұрын
trening zaliczony! dziękuję Monika za wyzwanie - motywujesz mnie do regularnej aktywności 🦾
@kamilkamil2497
3 жыл бұрын
Panowie lecimy 😍
@matsu7091
3 жыл бұрын
normalnie, że lecimy!!
@kamilkamil2497
3 жыл бұрын
@@matsu7091 No i git
@katarzynakrawczyk6809
3 жыл бұрын
Trening zrobiony. Ja osobiście wolę pojedyncze, proste ćwiczenia niż różne połączenia i modyfikacje, bo za dużo czasu tracę na koordynację ruchów. A krokodylek na jedną nogę już totalnie mnie powywracał :D
@patryszjaxdxx
3 жыл бұрын
Już miałam się poddać w pewnym momencie. Już zatrzymałam filmik, napiłam się wody... i nie poddałam się. Wytrwałam do samego końca! Satysfakcja niesamowita!❤
@Kjar3ful
3 жыл бұрын
Kiedy myślisz sobie, że juz nie da się zrobić lepszego wyzwaniai, bo jest tak dobrze a tu niespodzianka ... petarda ❤ dzięki Monia, że jesteś, motywujesz jak nikt inny.. 🤗💪🙌🦸♀️
@karolina.depechka7066
3 жыл бұрын
Czuję, że żyję. Jestem. 1 trening do tyłu, ale jutro nadrobię zaległy i powinnam już śmigać równo z wyzwaniem. Dzięki za dziś💪
@weronika3562
3 жыл бұрын
Uwielbiam, kiedy w trakcie ćwiczeń do nas mówisz, np. o zdrowych nawykach itd. Czas wtedy szybciej płynie i bardzo miło się ciebie słucha:))
@kalimali5302
3 жыл бұрын
Druga polowabrzucha nie dałam juz rady, przeszlam do rozciągania. Mialam.dluuugą przerwę w cwiczeniach. Dzięki za to co robisz !!!!
@emciaaa-1346
3 жыл бұрын
Z treningu na trening czuje się jeszcze bardziej silniejsza wydolnościowa jak i mięśniowo Dziękuję *-*
@katarzynahechelska6347
3 жыл бұрын
Monika było jak zawsze super! Miałam straszny ból pleców przez 2 dni po 10 godzinach podróży i dźwiganiu ciężkiej walizki , ale po tych ćwiczeniach jak ręką . Twoje ćwiczenia są "the best". Dziękuję :-) :-)
@edytauszynska6406
3 жыл бұрын
O boze ledwo zyje ale dalam rade 😊💪zaliczony
@zanetaszoda4410
3 жыл бұрын
zrobione! trochę trudności było z boczną deską ale dałam radę. dziękuję Monia! jesteś wielka!
@ada221191
3 жыл бұрын
Jako po długiej przerwie od ćwiczeń wykonałam każde, oprócz podskoków w jednym ćwiczeniu. Ciężki trening, zlana potem, ale WARTO! Zrobiony! Jestem ciekawa jak po miesiącu wykonam jeszcze raz ten zestaw 🥰❤️
@lidiadratwa6931
3 жыл бұрын
Trening zrobiony, zaliczony mega satysfakcja , dziękuję 🤩❤️🔥
@Xnnatzx
3 жыл бұрын
Moniko jaka piękna fryzura! ❤️
@nayoutubiefilmiki5686
3 жыл бұрын
Bardzo podobał mi się brzuch-ćwiczenia. Intensywny trening na te partię. Nie spodziewałam się. Pomoc że go ćwiczyłam wcześniej na wyższym poziomie odczułam go mocno podczas ćwiczeń. Tak mi się spodobała że powtórzyła ją jeszcze raz następnego dnia.
@wiktoriadobrzynska9527
3 жыл бұрын
Było ekstra, dałam rade. Z lekkim opóźnieniem ale poodejmuję 30 dniowe wyzwanie! Monika jest najlepsza! już z nikim innym nie ćwiczę!
@jadwigamendyk6559
3 жыл бұрын
Dziękuję Monia. Twoje wyzwania bardziej motywują i zarażasz zdrowym stylem życia. 😘😘
@monali_lau
3 жыл бұрын
Dopiero niedawno zaczęłam to wyzwanie. I wczoraj wpadł ten trening. 🥵Jezusie dziś czuje wszystko 🙊Ja skończę nieco później wyzwanie, ale to nic. Fajne te Twoje wyzwania. Ostatnie wiosenne też było super. 👍🏻Pozdrawiam
@sylwiak2633
3 жыл бұрын
Bardzo przyjemny, wyciskajacy siódme poty trening.
@IsiaSzp
3 жыл бұрын
Dziękuję - trening wciągający bo taki urozmaicony - dla mnie super ❤️ nie dało się nudzić 💥🔥😄
@aleksandrajedruszczak1707
3 жыл бұрын
Dziś czułam się jakbym spaliła jakieś 500 kalorii, jakie było moje zdziwienie gdy zegarek pokazał tylko 320 😅 to nic, najważniejsze, że dałam z siebie 100%, dziękuję za dziś ❤️🔥
@anetaokoniewska2821
3 жыл бұрын
Hej u mnie niewiele więcej, nie ma się czym martwić, jeszcze Monia nam da popalić 🤗
@butikgrey2364
3 жыл бұрын
Trzeba było dodac jeszcze jeden trening, zawsze tak robię później wracam do brzucha
@smutnekonwalie
3 жыл бұрын
A nie jest też tak, że organizm spala jeszcze długo po treningu?
@butikgrey2364
3 жыл бұрын
@@smutnekonwalie niby tak ale to zalezy jak ciężko się pracuje, oczywiście od organizmu, wieku itp.... Ja np... Ćwiczę silowo łączę z cardio i u koleżanki spalanie jest spore u mnie mimo większej pracy szybszej bylo znikome, wiec musisz zainwestowac w zegarek i sama to kontrolowac ile spalasz po treningu.
@anitahola4984
3 жыл бұрын
Dziękuję i pozdrawiam.
@izabellakedziora5075
3 жыл бұрын
Genialny trening ale z dwóch poprzednich , jak dla mnie, ten dzisiejszy okazał się najtrudniejszy...ale dałam radę:)
@magdagasiorowska
3 жыл бұрын
Jak zawsze petarda, padam na twarz, chociaż te ostatnia seria bardzo przyjemna i tak jak wspominałaś, relaksacyjna 😄 Dzięki Monia ❤️
@julia-iq2tk
3 жыл бұрын
a ja rano juz zrobilam trening z poprzedniego dnia, cos ten youtube nie chce abysmy wszyscy schudli xD ale jutro rano zrobie ten najnowszy ❤️🔥
@alajac3237
3 жыл бұрын
Ja tak samo
@joannapacyga8888
3 жыл бұрын
Ja tez
@nika7456
3 жыл бұрын
To samo :)
@KönigKreuz
3 жыл бұрын
Najważniejsze to się nie poddawać
@olajeczek3308
3 жыл бұрын
Zaliczone 💪 nawiązując do tego co usłyszałam, że deska bokiem to to co lubimy, to mam nadzieję, że była to ironia 😛 pozdrawiam 😊
@literatunek
3 жыл бұрын
Monia, trening był super i jestem Ci mega wdzięczna za wszystkie materiały, które dla nas tworzysz! Tylko chciałam dodać małą uwagę - zdrowa sylwetka niekoniecznie jest szczupła, a ćwiczenia fajnie, jeśli robimy dla zdrowia. No i latem żadna z nas nie ma powodu do wstydu, niezależnie od figury - a jeśli kochamy swoje ciało w każdej postaci, na każdym etapie - przed przemianą, w trakcie i po, albo bez żadnej przemiany, po prostu trzymając wagę - to dużo łatwiej jest się też odchudzać w zdrowy sposób, bez popadania w skrajności. Odchudzanie z nienawiści do swojego ciała może się źle skończyć. A powielanie stereotypu, że im szczuplej i im więcej kcal spalonych tym lepiej, może być szkodliwe.
@Netunia87
3 жыл бұрын
Dawno się tak nie spociłam 😃 trening mega!! Był🔥🔥🔥🔥🔥
@annapiorek2485
3 жыл бұрын
Już wiem jakie kolejne wyzwanie zacznę,takimi treningami mogę ćwiczyć. 🤩🤩
@svetlabyandova937
3 жыл бұрын
Monica, jestem z Bułgarii, naprawdę podobał mi się trening LATO. Gratulacje!
@alicjakempa6657
3 жыл бұрын
Dzięki Monika za wszystko co robisz! Dla mnie kilka ćwiczeń zbyt skomplikowanych 😜ale robiłam wersję uproszczone! Jest 🔥💪
@renatakopystacka6067
3 жыл бұрын
Super wyzwanie, trening daje ostry wysiłek. Najbardziej męczy powtórzenie ćwiczeń, jest mega wycisk 💪👊🥰
@Czubczynka
2 жыл бұрын
Trening zaliczony. Deska na boku dla mnie póki co masakra 🙂💪
@magdalenachojnacka4761
Жыл бұрын
Super trening 💪🏻💪🏻💪🏻 dołożyłam gumę oporową i hantelki po 1 kg i to było mistrzostwo 👌🏻👌🏻👌🏻
@agatakj1088
3 жыл бұрын
Po tych strasznych krokodylkach na jedną nogę jednak polubiłam te normalne, na dwie! :-))) Trening świetny jak zawsze !
@aleksandramelka3871
3 жыл бұрын
Nadrobiony dzisiaj, był ogień i takie treningi z dużą ilością skakania lubię 😁 pot się lał, ale to też przez temperaturę... kolejnym plusem treningu jest czas- 40s na 20s najlepiej, 4 seria na brzuch bardzo przyjemna
@Maja-rf3nj
3 жыл бұрын
Znowu dałam radę! ale kiedy zaczynałam źle się czułam , brzuch bolał i zbierało mi się na wymioty...ale pomyśłałam , że ,,ja nie dam rady?'' zrobiłam całe , teraz mogę odpoczywać haha
@michatoropa1314
2 жыл бұрын
Szacun za tak urozmaicone ćwiczenia! Czasami trochę zajęła mi koordynacja ruchów, ale to dobrze bo wtedy organizm ma nowe wyzwania. Musiałem robić przerwy w trakcie 4 serii w ćwiczeniu w podporze bocznym i wyciąganiem ręki za siebie, ale wszystkie inne ćwiczenia wykonałem bez większych problemów. Ćwiczyło się bardzo przyjemnie :D
@martaszulzycka4230
3 жыл бұрын
Pierwsza seria - myślę sobie, że całkiem lekki ten trening! W trakcie drugiej już przestałam cokolwiek myśleć 😵 był ogień 🔥🔥🔥
@eeendzi9857
3 жыл бұрын
Dzisiaj było ciężko, bo nie czuję się za dobrze, miałam jedną dosyć dłuższą przerwę, ale mimo wszystko dotrwałam do końca! ❤️ Zaliczone!
@karinaszczap819
3 жыл бұрын
Ja także dziękuję za treningi, nauczyłam się z panią regularnie ćwiczyć w domu, co wcześniej myślałam, ze jest niemożliwe. 😊
@agnieszkakonowalow4725
3 жыл бұрын
Trening miazga! U mnie w słońcu ponad 30 stopni 😂 jeden z cięższych treningów - ale jaki poniedziałek taka reszta tygodnia 💪🏽💦lecimy 💪🏽❤️
@monikap7579
3 жыл бұрын
Najlepszy trening 😍 Super że to wyzwanie będzie mocniejsze 🔥🔥🔥
@debe6480
3 жыл бұрын
Ufff zaliczone :) super trening chociaz dla mnie jeszcze ciut za mocny, opadałam z sił przy niektórych ćwiczeniach na 40 sekundzie, ale jeszcze miesiąc temu bym pewnie odpadła przy 20 sekundach :p
@hanskloss77
3 жыл бұрын
Dziękuję :-)
@luizaszalucha1405
3 жыл бұрын
Zaczynając trening kompletnie nie miałam siły na ćwiczenia i obawiałam się, że nie dobrnę do końca, ale udało się! Ba, przy brzuchu bawiłam się już rewelacyjnie!
@kiaramisza3615
3 жыл бұрын
Dziękuję.
@zuzannamarczak6672
3 жыл бұрын
Ale 🔥🔥 zrobiłam trening właśnie i tak można zacząć dzień 😊 dzięki Monia! 😊👍💪
@monia9654
3 жыл бұрын
Super wyzwanie! Chociaż jak dla mnie dzisiejszy trening zdecydowanie za mocno obciążał kolana. Poza tym petarda! Dziękujemy Monia ♥️
@katarzynalasecka2244
2 жыл бұрын
trening wykonany! super, mega ! Dziękuję
@wragajo
2 жыл бұрын
Mega 💧 🔥 Dzięki Monia 😘 💕
@welcometohavana
3 жыл бұрын
Druga seria to jakiś pogrom :D ale dałam radę, dziękuję
@MonitaMiszka
3 жыл бұрын
Trening mega intensywny ale super, zrobione ;) PS Monia dobrze, że przypominasz o postawie bo ja zawsze się garbię 😅
@TheAsiullek
3 жыл бұрын
Zaliczone! Jutro lecę z następnym treningiem 💪
@katia_zar
3 жыл бұрын
o rany, ale pogrom :D jestem trochę spóźniona z wyzwaniem, więc trening zrobiłam dzisiaj w 30 stopniowym upale...nauczka z tego taka, żeby nigdy się nie spóźniać z wyzwaniami Moniki! :D
@nroke5259
3 жыл бұрын
🔥 dziękuję za trening. Nie muisz nam nic extra nagrywać. Jesteś wspaniała!
@agowca9210
3 жыл бұрын
pierwszy trening po 2 miesiecznej przerwie - wszedł jak w masło :) super!
3 жыл бұрын
dziękuję Moniko :) wspaniały morderczy trening :) wprawdzie nie jestem fanem 40 sekundowych ćwiczeń ale dałam radę :) pot lał się strumieniem :)
@MaziowaSzkocja
3 жыл бұрын
To coś specjalnie dl mnie, rano zamiast treningu wleciał rower . Jednak nie mogłam się oprzeć pokusie i właśnie skończyłam trening . Buziaczki
@martynan8901
3 жыл бұрын
Oh Monia! Dałaś wycisk!!💪🏻🔥🔥💪🏻
@sylwiapiotrowska3746
3 жыл бұрын
Mega ! Trenuje regularnie dwa lata a ten trening dal mi w tylek nieźle 🔥🔥
@marlenajarocka1503
3 жыл бұрын
Ale robisz super robotę z tymi wyzwaniami
@Mimi-xi8qx
3 жыл бұрын
Monia ale ciśniesz w tym wyzwaniu!!! Ekstra :) "Te ćwìczenia na brzuch to taki relaks..." Ja najbardziej się przy nich umęczyłam, deska bokiem 30 sek wytrzymam ale 50 to już kolanko pomogło
@martamiasik88
3 жыл бұрын
Udało się zrobić wszystkie ćwiczenia, choć deska bokiem to był dla mnie killer 😜💪🔥🔥🔥 pozytywnie 😊
@mirasienka6783
3 жыл бұрын
Czekałam od 6:00 na trening, ale zrobiłam inny (w końcu jest w czym wybierać); jutro zrobię dzisiejszy :) niech moc będzie z nami!!!
@mazgalek
3 жыл бұрын
Super trening, deski bokiem z wyciąganiem ręki pod koniec robiłam w podporze na kolanie 😌 Dzięki za trening Monika i bardzo podoba mi się Twoja stylówka z tego wyzwania!
@susan7822
3 жыл бұрын
Wszystkie ćwiczenia zrobione🌝 czasami nie było łatwo, ale dla tej satysfakcji po treningu warto!
@justynailska6838
3 жыл бұрын
Super bardzo dziękuję
@falaszi1230
3 жыл бұрын
Witam. Było warto poczekać na ten trening ćwiczyło się dziś super ♥️💪
@aniaania59
3 жыл бұрын
Wszystko pod kontrolą dla mnie pojawił się akurat wtedy jak wróciłam z pracy, więc w sam raz 😁 dzięki trening super daje wycisk i bardzo fajne ćwiczenia 💪❤️🤗 Super dzięki
@misskwinto
3 жыл бұрын
Trening zaliczony -369 kcal 💪💪 Po komentarzach bałam się treningu, dla mnie był łatwiejszy niż trening nr 1. ;) Wyzwanie mega się zaczyna 😍 Monika treningi ogień ❤
@monikagronowska5985
3 жыл бұрын
Zaliczone! Było gorąco, ale dałam radę, choć pot lał się jak woda z kranu 😁💪🔥 Dziękuję Monika, a to opóźnienie to nic strasznego, ważne że się udało ♥️ Pozdrawiam 🥰
@jestemmiska
3 жыл бұрын
Super trening! Do tej pory najfajniejszy z wyzwania :) Daje w kość, ale cwiczenia super, coś innego. Po raz pierwszy spalone kalorie zgadzały mi się z tymi wyswietlanymi podczas treningu
@annakowalczyk2355
3 жыл бұрын
Moniko! Jak zawsze dzięki.
@weronikagesicka5442
3 жыл бұрын
uwielbiam !
@piotrjaworski1012
3 жыл бұрын
1 treningu nie wytrzymałam ale ten 2 dałam radę! mam nadzieje ze kolejne wytrzymam :)
@dziwnie-vi6fe
3 жыл бұрын
Zaliczony 🔥🔥 trening torpeda 💥 warto było czekać ❤❤
@sylwiajanisz7909
3 жыл бұрын
przeleciałam i wygląda masakrycznie - ciekawe czy dam radę :P
@delice9388
3 жыл бұрын
Zaliczone!
@dominikaazicka8333
3 жыл бұрын
Zaliczone! Ćwiczę czwarty tydzień, jestem z siebie bardzo zadowolona, że dałam radę cały trening, bo po zapowiedzi, że będzie mocno, bałam się bardzo. 😂
@carinacoma
3 жыл бұрын
Super Ci w tym komplecie. Cieszę się, że udało mi się nadrobić ten trening! Mogę jutro rano że spokojem zrobić aktualny 😁😁😁
@klavoklavoo4340
3 жыл бұрын
Pierwszy raz cwiczylam bylo trudno ,ale jakos dam rade.💪💪Dziekuje
Пікірлер: 339