タイムテーブル
00:00 大腿四頭筋を正しく伸ばして膝の痛みを治そう
01:16 膝の痛みを悪化させる大腿四頭筋ストレッチ
02:26 正しいストレッチ方法
06:08 大腿四頭筋を伸ばすと膝痛が改善する理由
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Негізгі бет 膝が痛い人は100%硬い! 膝痛でもできる大腿四頭筋ストレッチ
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