タイムテーブル
00:00 膝の痛みを治すなら1時間歩くより寝たまま5分ズボラケア
01:12 マッサージ2種
05:08 ストレッチ2種
09:39 筋トレ1種
11:54 膝の痛み改善に重要なポイント
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🔸動画内で紹介した動画🔸
• 膝の痛みを治すための正しい歩き方
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Негізгі бет 膝の痛みを治すなら1時間歩くより寝たまま5分ズボラケア
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