タイムテーブル
00:00 足寝たまま鍛えて膝の痛みを治そう!
01:01 今日の筋トレのやり方をまずは確認
04:43 一緒にやろう!5分間
09:01 筋トレ前後の注意点【必ず見て】
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ベッドで寝たまま5分ケア
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Негізгі бет 膝の痛みを治すなら1時間歩くよりも寝たまま5分ズボラ筋トレ
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