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Негізгі бет
【膝痛】膝の内側の痛みの原因と自分で出来る3つの対処法
Күн бұрын
【膝痛】膝の内側の痛みの原因と自分で出来る3つの対処法
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ハレ接骨院・ハレバランス整体院の谷さん
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Пікірлер: 82
@ケイスケ-w6t
2 жыл бұрын
3年膝の痛みが治らず好きなサッカーができてない状態なのですが、毎日続けてみる価値はあるでしょうか?
@田渕順子
2 жыл бұрын
今整形外科にかかってますが 注射を受けてます 良いものでしょうか 今日のマッサージは 続けるつもりです ありがとうございます
@KU-pt8bs
2 жыл бұрын
膝の内側の痛みがあり通院しましたら、まだ小さな部分ですが骨壊死と言われました。何年か先には人工関節の手術があるかも。まだ痛み止めを飲まなくてもいい程度です。 まずは痛みが少しでもよくなるようにやっでまみす。
@田渕順子
2 жыл бұрын
整形外科へ行ってもなかなか治りません これはもう 体操 筋肉のほぐしだなと思いました 頑張ります
@小坂黒ちゃん
3 жыл бұрын
膝の内側が、もう1年位痛いです!早速、やってみたいと思います!とてもわかりやすい解説ですね〜有り難うございました!
@ハレ接骨院ハレバランス整体院
4 жыл бұрын
00:02 今回のテーマ 00:08 この動画の対象者 00:19 痛みの発症理由 00:43 実践:準備 01:03 実践①:膝のお皿の内側の痛みの対処法 03:52 実践②:膝の内側(太もも側)の対処法 06:15 実践③:膝のお皿の下~内側の対処法 08:26 最後にポイント、注意点など
@卓白石-w4f
4 жыл бұрын
57歳です。通勤で自転車に乗ってます。最近寝起き右足の皿回り違和感あり時間たてば治ってます。何が原因でしょうか?
@ハレ接骨院ハレバランス整体院
4 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 見てみないとわからないので、予想で話す前提になりますが、 朝起きて違和感があり、時間が経過したら治るものであれば膝周囲の筋肉疲労の可能性があります。その場合でしたら今回ご紹介しているセルフケアを継続して行なってみてください。 ただ、無理に負担をかけ続けて、いつまでも膝の違和感が残っていたり、膝に痛みや熱っぽさが出てくるようなら炎症を起こしている可能性もありますので、一度医療機関や整体院・接骨院などに行くことも検討してみてください。
@卓白石-w4f
4 жыл бұрын
@@ハレ接骨院ハレバランス整体院 ありがとうございます。
@卓白石-w4f
4 жыл бұрын
@@ハレ接骨院ハレバランス整体院 内側の痛み、5日半信半疑で試しました。現在違和感多少ありますが楽です!継続しています。矢張高齢と運動不足でしょうか?ホントびっくりです😲浴槽で行いましたが良いのでしょうか?
@ハレ接骨院ハレバランス整体院
4 жыл бұрын
コメント気付きませんでした。。 このセルフケアは入浴中に行なっても大丈夫です。 これで治っていくのであれば、膝周囲の筋肉と腱の硬さからくる痛みだった可能性は高いです。運動不足も原因ではあるんですが、かといって長時間歩き過ぎたり過度なトレーニングは逆に痛みの原因になることもあるので、適度な運動に抑えておいてください^^
@user-my7nw5ff8b
2 жыл бұрын
めっちゃ痛みが軽くなりました!! 自分は陸上をしていて走れなくてすごく辛かったので良かったです😭 ほんっっっっっっとうにありがとうございます!!
@君ヶ袋裕子
3 жыл бұрын
お聞きします。膝人工間接 なのですが、同じく、やっても 宜しいでしょうか。
@dreamd.3311
2 жыл бұрын
足が太すぎて筋肉の位置がわからない!!!汗
@きよん-w1q
3 жыл бұрын
有りがとうございます。やって見ようと思います。病院行っても、電気当てるだけだし!そうそう通えません。
@萩尾邦子-d8k
3 жыл бұрын
いつも拝見してます こたつに足を突っ込んだとき 暖めると膝内側が じんじん痛みます こんなときも アイシングしたほうがいいんでしょうか?なぜ暖めると痛くなるんでしょうか?
@大石遥か
2 жыл бұрын
治りました!ありがとうございます😭
@黒麦酒-x5c
2 жыл бұрын
これはナイスです、ありがとうございます。マッサージの大切さがよくわかりました
@しやはこきあ
2 жыл бұрын
原因が分からない痛みで悩んでいました。膝上押さえたら硬かったです💧膝のお皿も内側にはあまり動きませんでした。でも少しマッサージしただけで痛みが減って嬉しいです❗️毎日続けていきたいと思います✨
@玉木睦大
2 жыл бұрын
毎回、ロードバイク で酷使した時痛めていたので 試してみます🦵
@GLANDPIANO
2 жыл бұрын
有り難うございました。やって見ます 登録させて頂きました
@孝太郎-m6e
2 жыл бұрын
毎週末5時間ほど歩いて最近膝が痛み仕事が出来にくいと思ってました。 歩きすぎたんかな?やってみますありがとうございました
@竹モカ
2 жыл бұрын
半年ぐらい痛みが続いて、整体やあれこれ試していますがなかなか痛みが取れないなか、膝上の筋肉の張りを緩めると楽になりました。続けてみます。ありがとうございます😆
@竹モカ
2 жыл бұрын
続けて1ヶ月で湿布、サポーター無しで階段の登り降りが痛みなくできるようになりました。膝上の太ももの筋肉を緩める事が大切。張りを感じたらお風呂でしっかりケアしてます。
@Love-cw6zp
3 жыл бұрын
机にガンって左足を机のはしでぶつけてマジで痛いです( ´・ω・`) 立ち上がる時にすごく痛みが走ります((トイレでやっています((笑
@ms686ms
2 жыл бұрын
持久走で走りすぎたら急に右膝が痛くなりました 激痛ではないです、その後からはじっとしていてもズキズキするようになりました 骨肉腫じゃないか不安です歩くことはできます 腫れてもないし熱っぽくはないです。座ってる時や寝てる時もズキズキします
@寺崎有里子
2 жыл бұрын
初コメです。去年右股関節手術しました、右膝の皿の右下が痛く立ち上がり歩行時間かかります、階段上がりさがりも、右膝がぱっと上がりません
@宮内克子-l9s
3 жыл бұрын
階段を降りる時に右足が痛いです。 今日初めて見ます。 家で簡単に出来るので参考になりました。
@TAKKE...211
2 жыл бұрын
ジムで🚴♂️したら 膝の内側が痛く困ってましたが、 大分、楽になりました! 本当に有り難うございます!☝️
@S玉ちゃん
3 жыл бұрын
ありがとうございます😊分かりやすい説明で、膝の痛みが楽になりました。
@achfx
3 жыл бұрын
凄い!
@korikari
3 жыл бұрын
2の内側広筋がめちゃくちゃ固くて痛かったです! ココを緩めます!
@ぽん-x5p7e
2 жыл бұрын
丁寧な説明ありがとうございました。
@みぃ-y4o
3 жыл бұрын
凄く痛くて続いてみます。
@はやぶさ-x2e
3 жыл бұрын
痛みやわらいできました。
@seiaonvwimatsushita1317
3 жыл бұрын
右足②に痛みを感じました。緩め方を知ったので試してみます。
@ベシクル-p6x
4 күн бұрын
す、すごい。本当にちょっとやるだけで痛くて膝が曲げれないくらいの痛みが引いてきた。軽くなってる
@Lovelymedaka
Жыл бұрын
膝を曲げると、筋が攣る感じがして痛かったのですが、マッサージ後は軽くなりました。 ありがとうございます😭
@mermaidangel8888
3 жыл бұрын
気持ちいい!
@ayyuokey11
3 жыл бұрын
ありがとうございます🙏 すごく楽になりました つい先日からの、地獄の痛みが、何ということでしょう?
@モモノミ-l4g
3 жыл бұрын
わかりやすい解説ありがとうございます。寝起きに時々痛めているので、変形性膝関節症とは違うと思っていたので、とても納得しました!
@うめまるこ-o1o
4 жыл бұрын
休みがない毎日です足を使う仕事ですのでありがたいですが指が疲れる残念
@じじくろミルク
Жыл бұрын
5年ぶりにランニングを再開してから、膝内側が痛み出したので、早速この方法を実践してみようと思います。タイムリーにこの動画と出会えてとてもありがたいです!この方法は、床にヨガマットを敷いて、その上で実践してもいいでしょうか。
@user-qt3my7iu5t
3 жыл бұрын
本当に痛みが取れました!ありがとうございます!!感謝しかありません。
@katamari8678
3 жыл бұрын
膝の皿が微動だにしなくてびっくりしました 気長に緩めてみます
@azukimama3912
2 жыл бұрын
加齢と言う事はありますか❓
@田尾幸子-z6z
3 жыл бұрын
有り難うございます🍀 しっかり頑張ってやります💕 今冷やしています❗ 早く直りそうです
@GLANDPIANO
2 жыл бұрын
有り難う御座います。
@保松浦-g2y
8 ай бұрын
道具を使うのは余り好きでは在りませんが
@toshikowatanabe3070
7 ай бұрын
ーわ
@tomotomo344
3 жыл бұрын
すごいタイミングで、、この動画、、自転車久しぶりにのって!内側の膝がいたくて、、検索していたら、先生の所にきました、チャンネル登録させてもらいました、少し続けてみたいとおもいます。ありがとうございます
@ひらいけい-q1z
4 жыл бұрын
いいね
@ろここここも
3 жыл бұрын
急に動いたら膝の内側がピキッときて痛くて歩けなかったのが治りました!ありがとうございました!
@hoahoangthanh4166
2 жыл бұрын
お子さん、ウチの孫と同じくらいかな。
@xyyyy4224
3 жыл бұрын
有難うございます!お陰で治りました😢夜中痛くてぐっすり眠れなかった。
@eijiyamamura7607
Жыл бұрын
やってみています 毎日やるぞ71才まだまだ!!!
@s.hk.m6152
3 жыл бұрын
パキッていって痛みとれました! ありがとごさいます!
@applebanana818
2 жыл бұрын
ぜひ続けてみたいです。 もう痛みはじめて3ヶ月経ちますが、それでもアイシングした方がよいのでしょうか?
@拓郎小倉
2 жыл бұрын
普通にしても痛いです。
@piri8281
Жыл бұрын
すごく良い方法だと思います。続けて見ます。
@もなかちゃん-o7j
4 жыл бұрын
10代なんですけど昼寝から起きた後から右のお皿と内側が痛いんですけど、骨肉腫とかではありませんよね?この対処法をやれば治りますか?
@ハレ接骨院ハレバランス整体院
4 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 前提として、骨肉腫かどうかは病院で精密検査をしなければわかりませんので、どうしても不安であれば検査に行ったほうがいいです。 今の膝の痛みが歩けないほどの痛みでなければ、動画で紹介している膝のセルフケアを継続して実践してみてください。 痛みを感じる頻度が減ってきたり、痛みの強さを感じなくなるようであれば治っていくと思われます! 直接診ているわけではないので、あくまでも予想になりますが。。
@進藤彰久
3 жыл бұрын
家の中はあつくて、外出したら膝が痛くなりました、このマッサージやりましたら治りました、8月6日東京涼しさの影響ですかね。
@حسانحواط
2 жыл бұрын
تحية طيبة تحية كبيرة 👍👏👍👏
@中井節子-h5g
3 жыл бұрын
足首を温める🎵ふくらはぎを温かくやってみます ありがとうございます🎵
@yoonparkaroma1303
4 жыл бұрын
左足に体重をかけたりすると膝が痛くなるのですが、これやったら治りますか?部活で、左足に負荷かけすぎたことが原因かなって思ってるのですが…
@保立節子
4 жыл бұрын
⤴⤴ずごくいい
@梁瀬佳美
4 жыл бұрын
谷先生 いつもありがとうございます。😊😊 私が膝に激痛が走ったのは5年前の冬で介護の仕事に行く時にゴミを持って駆け出して階段を降りていた時に左膝にガクッとなりました。 それからは怖くて今も走れません。 最近はこちらの動画を見てストレッチして痛みはひいていますが、動画見るまではピリピリと夜痛かったり、すごく辛かったです💦💦 多分冷やすのをあたためてもいたとおもいます。 左膝が痛かったのに右膝がいたくなったりして戸惑いました。 いつも丁寧に教えてくださるのでとでも感謝しています🙏🙏 またすごい肩こりで時々回転性めまいもしていたのが楽になっています🌸🌸
@ハレ接骨院ハレバランス整体院
4 жыл бұрын
コメントありがとうございます! そう言って頂けて嬉しいです^^ これからもお役に立てる動画UPしていきます^^
@兎里飛花
2 жыл бұрын
買い物の帰りや出掛けた時にひざ裏から膝の皿まわりが痛くなりサポーターなどを使ってましたが、アイシングやってみます
@tomotomo344
3 жыл бұрын
1年後にみてるなんて、、
@舌間由紀惠
4 жыл бұрын
さ
@shizueikeda9990
2 жыл бұрын
ありがとうございました。 Romaより
@ry6923
3 жыл бұрын
すごい!痛みきえた!!
@石井健次-c1f
3 жыл бұрын
登山で、それも下山時に膝が強烈に痛くなります。この処置はそうした場合にも、有効ですか?
@高橋のりえ-i8z
3 жыл бұрын
ありがとうございました勉強になりました
@林檎-l1g7b
3 жыл бұрын
しゃがんだり、胡座をかいたり、正座するのも痛くて、どうしようもなかったのですが、最初のマッサージしただけで痛みが和らぎました。 マッサージした時だけなのか分かりませんが、続けていきたいと思います。 病院に行くか迷っていたところで、助かりました。
@保松浦-g2y
8 ай бұрын
接骨師は、整体師には成れますが整体師は接骨師には成れませんね?苦しんで居る人間は楽にしてくれた人を、信用しますが!?、言葉は悪いですが薮医者でも私には名人です
@spica1jp
3 жыл бұрын
誰もが、「踵から着地し、足の外側を通って、重心がつま先に移動する」という歩き方をしているとの説明は、「踵ジェル販売者」が考え出した方言です。 こんなこと言われたら、そうかな?と思い込んでしまう人が多いが、こんな歩き方してる人はいない。 膝を痛める人は、足のキック力を失っているからであり、こうなってしまってからキック力を取り戻すのは、筋肉が付くまで数年を要するから、容易ではないですね。 今では、膝の調子もよくなり、10kmでもつま先歩きできるようになりました。
@mariridout2124
3 жыл бұрын
Brilliant, Thanks for sharing. it was very good presentation. informative and precise
Пікірлер: 82