〈動画のチャプター〉
00:00 膝の内側痛の根本的な治し方を紹介
01:55 内側痛の治し方1 『鵞足ほぐし』
04:23 内側痛の治し方2 『外側広筋ほぐし』
06:47 内側痛の治し方3 『前脛骨筋ほぐし』
08:20 内側痛の治し方4 『内旋トレーニング』
11:10 内側痛の治し方5 『内旋セッティング』
13:16 内側痛の治し方1 『』今日のまとめ
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Негізгі бет 【膝の内側の痛みの治し方】根本から治して再発させないケア方法はこれ!
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