ここで初めての胸トレをやってみました!
市営の体育館などではなかなか出来ない種目も出来るようになったので、もっと筋肉を成長させていきたいと思います。
本日のメニュー
スミスインクラインベンチプレス
・107×2
・97×5×5
インクラインケーブルフライ
・40×10×4
デクラインケーブルフライ
・50×8×4
ダンベルプルオーバー
・52.5×5×3
・47.5×8×2
・42.5×10×2
ベンチプレス
・100×5×7
ディップス
・10×3
Негізгі бет 胸のトレーニング その1
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