トレーニングをこれから始める方、始めたばかりの方におすすめのプログラムを作りました。
◆初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
note.mu/shofitness
0:00 動画概要
0:32 やるべきこと
0:55 やめておくべきこと
1:08 腹筋を割りたい、とは?
1:42 腹筋を割りたいなら
2:57 腹筋を大きくするには?
4:50 なんちゃって糖質制限あるある
5:08 マクロ栄養素とは?
7:39 基礎代謝の計算方法
8:28 継続することが大事
9:11 ジムに行くとここがすごい
10:27 サプリメントはあくまで補助
11:37 MATOME
過去の腹筋解説動画
◆腹筋を割る方法【科学的解剖学的アプローチ】前編
• 腹筋を割る方法【科学的解剖学的アプローチ】前編
◆腹筋を割る方法【科学的解剖学的アプローチ】後編
• 腹筋を割る方法【科学的解剖学的アプローチ】後編
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【ジム】everlift-gym.com/ *ビジター利用可能です(¥2,000)
【アパレル】everlift-store.com
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Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 【夏にも間に合う】"腹筋が割れたいい体"になるために大切なこと!【筋トレ】
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