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血糖值多少才算高?醫生坦言:只要在這個範圍內,就不用擔憂!
血糖是身體主要的能量來源之一。
通過食物消化吸收後,其中的碳水化合物被分解成葡萄糖,進入血液循環。
葡萄糖隨着血液流向全身,被細胞攝取並在線粒體內氧化,產生能量。
這個過程是維持人體正常生理活動的基礎,涉及到各個組織器官的正常功能。
但是現代社會卻有很多人有血糖高的問題,那血糖多少才算高呢?
血糖高有什麼危害呢?
什麼原因會導致血糖高呢?
接下來視頻給你講清楚!
一、血糖值多少才算高?
血糖水平是一個體內複雜調節機制的產物,由胰島素和葡萄糖之間的精密平衡維持。
這一平衡對於人體的正常能量供給至關重要,涉及到多個生理過程的調控。
正常血糖範圍通常在空腹狀態下測量,這是一個標準的衡量指標。
在成年人中,正常血糖範圍一般被定義在70毫克每分升到100毫克每分升之間。
這表示在沒有進食的情況下,每分升血液中含有70至100毫克的葡萄糖。
這個範圍是通過複雜的生物反饋機制來保持的,胰島素和葡萄糖之間的互動是其中的關鍵。
胰島素是一種由胰腺分泌的激素,它在維持血糖平衡中發揮着至關重要的作用。
當血糖升高時,例如在餐後,胰島素會被釋放到血液中。
胰島素的作用是促使細胞吸收葡萄糖,將其轉化為能量或儲存起來。
這有助於降低血糖水平,使其保持在正常範圍內。
在空腹狀態下測量的正常血糖範圍是為了反映基礎代謝狀態,即在沒有進食的情況下身體的葡萄糖平衡狀況。
而在餐後2小時,正常的血糖水平通常不應超過140毫克每分升。
這種嚴密的血糖調節機制有助於維持身體各種生理功能的正常運作,包括神經系統、心血管系統和能量代謝。
當這種平衡失調時,可能導致血糖異常,進而引發一系列健康問題,包括糖尿病、心血管疾病等。
當我們在空腹狀態下檢測血糖值時,100毫克每分升到125毫克每分升之間的範圍被定義為糖尿病前期,這實質上是一個健康的紅燈,警示着患者可能面臨着患上糖尿病的風險。
在這個階段,身體的胰島素仍在嘗試調節血糖,但其效果已經不如從前。
細胞對胰島素的反應性下降,導致血糖不能有效地進入細胞進行利用,從而使得血糖水平升高。
糖尿病前期並不是一個微不足道的狀態,它實際上是發展成糖尿病的一個關鍵時期。
而當空腹血糖值達到或超過126毫克/分升時,這就是被正式診斷為糖尿病的標準。
此時,胰島素已經無法有效降低血糖水平,血糖持續維持在較高的水平。
這個臨界值的設定並非僅僅是數字的問題,而是基於大量的臨床研究和醫學實踐經驗的結合。
糖尿病的診斷並不僅僅是一個血糖值的問題,還包括了患者的症狀、生活方式等多個方面的因素。
然而,空腹血糖作為一個關鍵的生理參數,對於糖尿病的診斷仍然具有不可替代的作用。
二、血糖高不僅僅只會得糖尿病,還有這3個危害你得知道!
1、腎臟損害。
當血糖水平長時間維持在高水平時,腎臟成為身體中最容易受到損害的器官之一。
腎臟的基本單位是腎小球和腎小管,它們在維持身體內水、電解質和廢物的平衡方面發揮着至關重要的作用。
然而,高血糖狀態下,這些重要的結構可能受到損害,逐漸導致腎臟功能的減退。
糖尿病腎病的形成通常經歷多個階段。
首先,高血糖引發了腎小球的擴張和腎小管的增生。
這種過程導致了腎小球濾過功能的改變,使得蛋白質等本應被有效過濾的物質開始泄漏到尿液中,形成蛋白尿。
蛋白尿是糖尿病腎病的早期標誌。
隨着時間的推移,腎小球和腎小管的損害逐漸加重。
慢性炎症可能出現,進一步損傷了腎臟的結構和功能。
最終,腎小球硬化,腎小管萎縮,導致腎臟的纖維化和功能減退。
在這個階段,患者可能會出現血尿、水腫、高血壓等明顯的臨床症狀,也是腎臟病變已經較為嚴重的表現。
2、神經系統損害。
高血糖不僅會對腎臟造成影響,還可能對神經系統產生負面影響,導致糖尿病神經病變。
這是一種嚴重而複雜的併發症,涉及全身神經系統的不同部分,包括周圍神經、自主神經以及中樞神經系統。
周圍神經系統的受損可能導致感覺異常,如刺痛、刺癢、麻木等症狀。
這是因為高血糖對神經細胞的直接損害,導致它們的功能受到干擾。
患者可能感覺到身體的一部分或多個部分出現異常的感覺,嚴重時可能導致疼痛難忍。
自主神經系統的損害也是糖尿病神經病變的一部分。
自主神經系統調控身體的自動功能,包括心跳、血壓、呼吸等。
當這一系統受到損害時,患者可能出現心律不齊、低血壓、呼吸困難等症狀,從而影響到身體的基本生理功能。
最為嚴重的是,糖尿病神經病變可能影響到中樞神經系統,即大腦和脊髓。
患者可能經歷認知功能下降、注意力不集中、記憶力減退等問題。
這對於日常生活和工作都可能帶來巨大的困擾。
3、心血管疾病風險增加。
高血糖與心血管疾病之間存在着密切而危險的關係。
長期處於高血糖狀態下,身體內的血管系統遭受到持續的損害,最終可能導致嚴重的心血管問題。
在這一關係中,首要的影響對象是血管內皮細胞。
內皮細胞位於血管壁的最內層,它們在維持血管的彈性、保持血液流動和調控血管張力等方面發揮着至關重要的作用。
然而,長期高血糖狀態會對這些內皮細胞造成損害。
高血糖引發的炎症和氧化應激逐漸削弱了內皮細胞的功能,使得血管壁更加易於受到傷害。
這種情況下,血管內皮細胞逐漸失去對血液中的信號物質的正常調控能力,使得血管功能失調。
其中一個主要的結果是動脈硬化的發生。
硬化的動脈失去了正常的彈性,變得僵硬而脆弱。
這使得血管更容易受到血流的衝擊,也更容易發生損傷。
在這種情況下,血管壁上容易形成沉積物,逐漸形成動脈斑塊。
動脈斑塊是一種由膽固醇、血小板和其他細胞組成的沉積物,它們可能在血管內形成堵塞。
這種情況增加了血管狹窄的風險,使得血液流動更加受限。
而當血栓形成於動脈斑塊上時,有可能導致血液完全阻塞,引發嚴重的心血管事件,如心肌梗死或中風。
三、血糖過高,和這3個原因脫不開關係。
1、肥胖。
肥胖引發的脂肪細胞釋放脂肪酸和激素對胰島素的影響是一個複雜而密切相連的過程。
首先,脂肪細胞釋放大量的脂肪酸,這些脂肪酸進入循環系統,可引起全身的代謝變化。
其次,脂肪細胞還釋放一些激素,其中包括瘦素。
瘦素是一種主要由脂肪細胞產生的激素,其作用是調節食慾和能量平衡。
然而,當體內脂肪過多時,瘦素的釋放水平升高。
這種瘦素的過度釋放可能對胰島素產生抵抗,即細胞對胰島素的敏感性下降。
在正常的生理狀態下,胰島素是一種由胰腺分泌的激素,其主要功能是促使細胞攝取葡萄糖,將其轉化為能量或儲存為脂肪。
然而,當胰島素抵抗發生時,這個過程被阻礙,細胞對胰島素的反應降低,導致血糖難以得到有效控制。
2、缺乏運動。
缺乏運動是另一個導致高血糖的關鍵因素。
身體活動有助於提高細胞對胰島素的敏感性,促使葡萄糖更有效地進入細胞。
適量的運動還有助於消耗多餘的血糖,幫助維持血糖在正常範圍內。
長期缺乏運動可能導致肌肉組織對胰島素的反應降低,使得血糖調節受到影響。
運動還有助於減少體內脂肪堆積,減輕胰島素抵抗的程度。
因此,規律的運動不僅是控制體重的有效手段,也是預防高血糖的關鍵措施之一。
3、高糖飲食。
飲食對於血糖的控制至關重要,而高糖飲食是導致高血糖的直接原因之一。
食物中的糖分被消化吸收後會轉化為葡萄糖,進入血液循環。
高糖飲食可能導致血糖迅速升高,挑戰胰島素的調節能力。
長期過度攝入高糖食物可能導致胰島素抵抗,使得胰島素逐漸失去對血糖的調控能力。
此外,高糖飲食還與肥胖和慢性炎症密切相關,進一步加劇了高血糖的發生風險。
血糖,作為身體能量的主要來源,對於我們的生理健康至關重要。
了解糖尿病前期的範圍,可以提醒我們在早期採取措施,防範糖尿病的發生。
我們可以採取積極的生活方式和飲食習慣,保持適當的運動,規律的飲食,以及及時的醫學監測,從而更好地維護血糖平衡,降低糖尿病及其相關併發症的風險。
健康的身體是我們追求幸福生活的基石,讓我們從關心血糖健康開始,邁向更加美好的明天。
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