Күн бұрын一個常見卻被忽略的健身錯誤,讓你白練好幾年【肌肉密碼ep23】 Рет қаралды 20,433李茶 1 1 【加入會員按鈕】 / @theolez_ 過去有提到訓練觀念會遠比動作選擇重要但當我們都掌握了基礎觀念 也練得很勤奮時動作的安排反而會顯得格外重要今天來談一下 簡單的週期概念 解釋為何不該一直練一樣的動作IG: theolez_非常不定期放上彩蛋,關於健身或生活的小小小妙計Жүктеу
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