アファーメーション:自分自身をポジティブにする言葉を繰り返し唱えましょう。潜在意識が強くなり夢が叶います。子育てへの応用法:寝入りばなに褒める子育てを実践。
自分自身をポジティブにする言葉を繰り返し唱えしましょう。そうすることで、潜在意識が自分の理想が実現していると認識し、人生が好転します。そのコツは、
1) 現在形で既に叶っていると自分に教えます。例えば:私は健康だ。
2) 潜在意識は簡潔な言葉を理解します。否定語を使うのは効果的ではありません。例:私はジャンクフードは食べない。ではなく、私は健康的な生活をしている。
3) 5年後の理想を言葉によって明確にします。それによって、1年先、今月、今週、今日の行動が決まってきます。
4) 5感全てを使って、夢が叶った時の感覚を体に覚え込ませます。
ここで、潜在意識(無意識の心のくせ)と顕在意識(論理的な思考)についてご説明します。私達は論理的に考えて自分の行動を決定しているつもりです。でも、残念ながら、過去の経験から不安になり、違う方向に向ってしまうことがよくあります。それは、潜在意識にハンドルを切られてしまっているからです。
例えば、女性にとって身近な例としては、私はダイエットをする。と決めても、美味しそうなケーキの映像が浮かんだり、焼き肉の匂いを嗅いでしまうと、5感による大容量の記憶(つまりは潜在意識)が理論(つまりは顕在意識)を打ち負かし、つい食べてしまう。そんな経験をしたことはきっとありますよね。それは5感とか右脳の記憶とも言える、潜在意識のなせる技です。つまり、潜在意識はとてもpowerfulです。その潜在意識をうまくコントロールできれば、生き方さえコントロールできるのです。そのためには、言葉の力を信じてアファーメーションをし、5感を使ってより強力にしましょう。
そんな、潜在意識ですが、寝入りばなに、優位になります。そのため、自分が日常で思い出したこともない級友が、なんの脈略もなく夢に登場したりするわけです。なので、慣れてきたら寝転がって、半寝半覚ぐらいの状態で、聞き流しても効果的です。言葉を聞いていることで、普段であれば3秒ぐらいで通り過ぎてしまう、潜在意識が優位になり、更に一番癒やし効果のある寝入りばな状態を10-15分に伸ばすことができます。そして何を言っているのか考える心は理解できなくても、意識はちゃんと受け止めています。この音声を聞き流して癒やされましょう。
ここでパパママへ、アファーメーションを子育てに取り入れる方法をご紹介します。
お子さんがウトウトしている時に、You are strong. 〇〇君は強い。You have a lot of potential. 〇〇ちゃんは可能性に満ちている。なんて語りかけるのもいいし、何より、寝入りばなに一杯褒めてあげるのが効果的です。
子供は褒めて育てろ。と言いますよね。潜在意識が強くなります。でも、自分の体験から言っても、子育て中は、そんな綺麗事を実践できるほどの心の余裕はなく、つい叱ってしまったり、褒めるどころか悪い点を責めてしまってと、反省ばかりしていました。
そこで裏技として、子供が寝入りそうなタイミングで一杯褒めることをお勧めします。小悪魔のような悪ガキでも、寝顔は天使ですね。そんな寝顔に向かうと、うまく褒めることができます。他には、子供達に聞こえるように、じいちゃん、ばあちゃん、パパ達に、小悪魔達の自慢話してみてください。普段、うまく褒めることができない人でもサラッとできます。お試しください。
ともあれ、自分のため、家族のため、そんな言葉の力、潜在意識のパワーをフル活用して、心を強くしましょう。そうすれば体に幸せホルモンが放出され、体も強くなります。みんなでこの難局を乗り切りましょう。
また、実はこのアファーマーションはヨガでは、何千年も前から心からの願いを確認するサンカルパとして実践されてきました。
ヨガの盛んなインドの方は、頭がいい・CEOになる率が一番高い・とかいう効能も実証されています。体に意識を向けるマインドフルネス瞑想を実践することにより、記憶力・創造性・発想力も高まります。iphoneを開発したアップル社の元CEOのスティーブ・ジョブズ氏は瞑想のpractitionerだったことも有名ですね。子供たちにも、脳をクリアーにする瞑想を一分でいいのでトライしてほしいですね。脳のゴミをお掃除することで、学習効率も高まります。
ヨガとは日本ではストレッチのような体操と思われていますが、それはHatha yogaと言われ、ヨガの一部でしかないのです。ヨガとはHow to live.だそうです。みんな一つに繋がっていて、その一分を果たす生き方がヨガです。あなたの分を見つけましょう。どうやって自分の分を見つければいいの?それは瞑想の後、あれやりたい!と思ったことが分かもしれません。大きな何かからの指令を受け取るためのヨガです。
Voice: Recorded by Travis Woodham
Video: Created by Crishalla Katayama
Translated by Arisa
Written by Miho
ここに使用されているvideo・音楽のコピーライトは、それぞれの作者に帰属します。
Music by Magmi. Soundtracks & Shady Dave
愛知県春日井市神領町2-12-3 株)神塾 赤ちゃんから大人の英会話 学習塾
HP: www.jinjuku.com/
0568-84-9461
Негізгі бет 英語の睡眠学習で笑顔を取り戻す。心を強くする マインドフル瞑想で脳力アップ。自己肯定感を高める。潜在意識を強くし創造性・人間力もアップ。人に優しくなれる。学習効率向上・作業効率アップ。寝入りばなに語る
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