■目次
00:00 はじめに
00:53 ストレッチスタート
06:18 体操スタート
08:25 最後に
■腰の椎間板ヘルニアでお困りならこちらもどうぞ
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#腰椎椎間板ヘルニア#お尻 #ストレッチ
Негізгі бет 腰の椎間板ヘルニアでお尻の痛みを治すストレッチと体操6選
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