Yürüyüş mutluluk verir 😊 videonun sonunda da gördüğümüz gibi
@Diyetisyenbetülbaşar
15 күн бұрын
@@tubaylmaz6528 😂 yürüyüş ile olur böyle şeyler 🤭
@YağmurAyşe87
15 күн бұрын
Hoşgeldiniz
@Diyetisyenbetülbaşar
15 күн бұрын
@@YağmurAyşe87 hoşbulduum hep beraberiz 🥳🥳
@YeterGunel
12 күн бұрын
Yürüyüş yapmaya elverişli bir yolum olmadığı için, ben de egzersiz yapıyorum, uygun mudur
@Diyetisyenbetülbaşar
12 күн бұрын
@@YeterGunel tabii ki 💯 Vücudumuz hareket ister bunu birçok farklı şekilde karşılayabiliriz, sürdürülebilir olmasına kıymet verelim bir gün yapamasak bile ertesi gün işlerimiz arasında öncelik verelim 😇 e fırsat bulursak da temiz havada yürüyüşe de hayır demeyelim 😉
@merveerdogan7504
14 күн бұрын
Hergün komşumla enaz 1 saat yürüyoruz toplamda 8-9 bin adım oluyor. Yedikleirmede dikkat ediyorum. Ara öğün çay yanı atıştırmalık vs bıraktım. Ama malesef kilo veremiyorum. Çokta fazla bir kilom yok ama yinede bikaç kilo vermek istiyorum. Veremeyişimin sebebi ne olabilir acaba? ( geçen yıla kadar bu şekilde yaptığımda gayet güzel kilolar vermiştim yaklaşık 1 yıldır ara ara deniyorum ama veremiyorum) tabi buda benim motivasyonumu çok düşürüyor.( yaş 39 Kilo 61.5-62 Boy 1.65) yürüyüşü de çok severim hiç yorulup usanmam
@Diyetisyenbetülbaşar
14 күн бұрын
@@merveerdogan7504 selamlaaar, öncelikle vücut ağırlığı olarak ideal aralıktasınız ancak yağ kütlenizi bilmediğim için kilo verin veya vermeyin diyemiyorum ardından yürüyüşlerinizi ve sağlıklı dengeli beslenmenizi asla ihmal etmeyin sadece kilo kaybı olarak düşünmeyin onlarca faydasını görüyorsunuz + su da yeterince içmeyi unutmayın ☺️ birkaç kg vermenin daha iyi hissettireceğini düşünüyorsanız tüm besin gruplarına yer vererek dengeli ve sağlıklı beslenmeyi sürdürün hareketi arttırıp gece açlığı oluşturabilirsiniz aralıklı açlık benzeri olabilir tabii bunlar genel tavsiyeler 🤍 tüm bunlara rağmen bir problem olduğunu düşünüyorsanız önce doktorunuza başvurmalısınız bir tahlil çok daha sorun çözücü olabilir 😇 sevgiler 🌼
Пікірлер: 8