Le yin yoga est un yoga particulièrement doux puisqu'il vise à détendre les muscles profonds, les tendons et les ligaments. On reste dans la posture entre 3 à 5 minutes et on prend le teeeemps. Ce temps qui est nécessaire pour venir apporter de la mobilité dans des zones du corps que tu n'as peut-être pas l'habitude de solliciter.
En tant que professeur certifiée et amoureuse du yin yoga, je te propose une séance de 20 min top chrono pour soulager ton mal de dos.
On commence avec la zone des lombaires dans le bas du dos, puis un étirement au niveau des épaules et enfin une légère torsion de la colonne vertébrale.
Негізгі бет Yin yoga facile - spécial mal de dos
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