Meditación inicial con prana mudra y ujayi pranayama. Yin Yoga para trabajar la columna en todas sus posibilidades de movimiento especialmente flexiones laterales; además de trabajar las piernas y las caderas, algo de brazo.
Te platico la historia de Siddharta, quien más tarde se conviernte en el Buda. Te cuento la historia de su camino, en compañía de un sabio llamado Koundinya; y como logra la iluminación. Espero te guste.
Namaste.
Негізгі бет yin yoga flexiones laterales. Historia del Buda y Koundinya
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