¿Qué es el Yoga Nidra?
Yoga Nidra significa literalmente "sueño yóguico". Es una antigua técnica de meditación en la que los practicantes entran en un estado más profundo de relajación consciente, Su objetivo es mantener la conciencia activa y en estado de observación, lo que permite conectar con el mundo interior.
La actividad cerebral se reduce y el cuerpo entra en un estado de curación, eliminando toxinas a nivel celular, refrescando la mente y eliminando la carga emocional del subconsciente. Durante este sueño sin sueños, la mente consciente permanece activa y puede tomar las riendas cuando sea necesario.
Beneficios del Yoga Nidra
🌸Rejuvenece el cuerpo
La práctica regular del sueño yóguico ayuda al cuerpo a entrar en dimensiones más profundas de curación y rejuvenecimiento. Durante este estado, las funciones corporales son mínimas, el metabolismo se ralentiza y las funciones hormonales aumentan, dando a tu cuerpo la oportunidad de reparar y purgar las toxinas de tu sistema. Este proceso también ayuda a conservar la energía, disminuyendo la fatiga y rejuveneciendo el cerebro.
🌸Aumenta la concentración
Al principio, la mente puede divagar, pero con la práctica resulta más fácil mantener la concentración y las distracciones disminuyen.
🌸Mejora la memoria
Al eliminar el desorden mental, crea espacio para que el subconsciente funcione con más eficacia.
🌸Reduce el estrés
La práctica frecuente de Yoga Nidra mejora la respuesta del sistema nervioso autónomo parasimpático (nervio vago) restableciendo el estado fisiológico de la calma.
En palabras de Swami Satyananda:
"... Yoga Nidra es un estado en el que hay conciencia de los campos consciente, subconsciente e inconsciente de tu mente, todo a la vez. Es una terapia perfecta. Elimina todas las anormalidades psicológicas y sanskaras, y te ayuda a convertirte en tu yo normal y natural".
Esta meditación fue grabada en vivo, por tal motivo es que pueden oirse sonidos de ambiente.
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Om shanti
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