Ti do il benvenuto a questa pratica di yoga adatta a tutti, ideale al mattino, per iniziare la giornata con la giusta energia. Al risveglio, la mente è più libera e ricettiva, rendendo questo momento perfetto per il yoga.
In questa mini routine troverai:
Pranayama (esercizi di respirazione): per migliorare la presenza mentale e creare spazio nella mente.
Meditazione: per favorire un atteggiamento mentale positivo e rilassato.
Asana: per risvegliare il corpo, migliorare la flessibilità e prepararsi ad affrontare la giornata con energia.
Praticando questa routine, potrai godere di benefici fisici e mentali dello yoga, e inizierai la giornata al meglio.
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Ciao sono Denise, insegnante di Yoga e Pilates 🙏
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Namaste
Denise
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Негізгі бет Yoga per il Mattino | Pratica Energetica e Rilassante
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