La marche à pied, la randonnée et la course à pied ont cela en commun qu’elles utilisent nombre de nos muscles créant certaines tensions tout à fait normales. Dans ce cours, je te propose de cibler les muscles particulièrement sollicités par ces sports : les psoas, fessiers, cuisses et ischio jambiers.
Une vidéo qui fait beaucoup de bien ! A faire quelques heures après l’exercice physique et le lendemain pour relâcher les tensions, éviter les courbatures et raideurs du corps.
Cette vidéo est adaptée à tous mais si une posture te semble trop avancée, n’hésite pas à prendre une option plus simple !
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Негізгі бет Yoga pour marcheurs et coureurs (tous niveaux)
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