『Calisthenics (自重トレーニング)で”理想の身体をつくる”』
いつもご視聴ありがとうございます。
一人でも多くの方に”Calisthenics”(自重トレーニング)を広めたい。
この動画があなたの身体を変えるきっかけやモチベーションに繋がれば嬉しいです。
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◾️目次
00:00 title
00:23 1.身長、体重は?
00:48 2.年齢は?
00:57 3.プロテイン飲んでますか?
05:24 オススメ書籍①
06:00 4.食事制限してますか?
08:39 5.お酒は飲みますか?
11:37 オススメ書籍②
14:17 6.1週間のトレーニングメニューは?
17:21 7.トレ後の休みどれぐらい取りますか?
18:24 (7.の続き)トレーニングを継続するためのワンポイントアドバイス
20:18 8.筋肉痛のときはトレーニングしてもいいんですか?
21:53 まとめ(一番重要なこと)
23:20 オンラインコーチングについて
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↓↓吊り輪↓↓
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↓↓トレーニングチューブ(赤)↓↓
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↓↓トレーニングチューブ(黒)↓↓
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↓↓トレーニングチューブ(紫)↓↓
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Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 【よくある質問にお答えします‼️】自重トレで理想の身体をつくる1週間のトレーニングメニューや食事について語ります
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