انت عينك جت على الدعوة دى ربنا يجعلها من نصيبك ويجبر بخاطرك جبر يتعجب منه اهل السموات والأرض يا اللى تزودنى وزودت نفسك اجر وثواب ويكرمك يارب العالمين اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ويسعدك يارب العالمين اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين ويسعدك ٠٠٠٠٠٠٠
@ahmadabdulatif7721
2 жыл бұрын
بحق محمد وال محمد
@ahmadabdulatif7721
2 жыл бұрын
اللهم صلي على محمد وعلى ال محمد
@alshareefahmed327
2 жыл бұрын
يارب العالمين
@mariam-dd3hl
2 жыл бұрын
اللهم امين وياك 🌸
@Zm_ri
2 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@alshareefahmed327
2 жыл бұрын
أحسنت يا كابتن أنمار فيديو ممتع ومشهي الصراحة، ممكن تسوي فيديو كيف تحسب سعرات الرز والمعكرونة إذا كنت تنشف
@lolysalih100
2 жыл бұрын
انت انسان معطاء الله يوفقك يا رب ،،، انت اللي دفعني للإستمرار بالدايت بدون ما امل .. شكراً لاجمل سلسله 👍🏻
@أوراد-ض1ل
2 жыл бұрын
فكرة السلسله هذي جدا جميله 💪🏼💪🏼💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼استمر ياوحش 💞💞🤍
@AAa-xq5uy
2 жыл бұрын
تحمست اكتب لك لانك قلت بتقرأ وعشان كذا حابه اشكرك من كل قلبي ودايم ادعي لك واقول لكل الي اعرفهم يتابعوك ويستفيدوا زي ما استفدت انا انت غيرت حياتي ونمط حياتي الى حياه صحيه سهلت علي كثير اشياء كنت احسبها صعبه بالذات السعرات كنت اشوف الشيء مستحيل اعرف له بس بعد قناتك ونصائحك حتى السوبر ماركت وريتنا وش ناخذ والمطاعم سهلت علينا الله يسهل عليك يااارب 💗
@سارهحسن-ب2ض
2 жыл бұрын
شكراً ع هذا المحتوى الرائع متابعتك من العراق حياك الله اخويه الغالي ❤️🥰
يعطيك الف عافية حبيبي انمار وجزاك الله خير على المشروع اللي عامله. اشتركت معك من جديد ببرنامج التخسيس وجداً سعيد فيه، ولكن لو كان عندي بعض الاسئلة بخصوص الاكل، خاصةً اني في اوروبا واكلهم غير اكل السعودية والبلدان العربية ( للاكل الجاهز قصدي) ومافيني اطلب من اي مكان لحوم او دجاج لان مش كل شي حلال، لو تقدر تعطينا معلومات اكتر اكون لك من الشاكرين
@hayoulek
2 жыл бұрын
زبدة الكلام في الدقيقة ٧.٤٥ 👌 يعطيك العافية يا انمار
@hanoomahmoud5393
2 жыл бұрын
الله يسعدك يارب ياكوتش فيديو جميل وجا في وقته .. اعمل لنا فيديو عن سعرات بيتزاهت
@Omar_kormez_studio
2 жыл бұрын
استمر يا كوتش ، اتابعك و احبك من مصر و كل يوم بتعلم منك🙏❤️
@mohammedalshibani3910
2 жыл бұрын
ليتك سويت المقطع امس لأن كانت عندي وجبه مفتوحه امس و كنت ابي اكل اكل رهيب و صحي
@khalidalhashemi5138
2 жыл бұрын
توني كلت منهم سلطة بدجاج تكة و اضفت جبن امريكي و صوص ثاوزند ايلاند .. هل تعتبر سعرات الوجبة عالية ولا مناسبة ؟
@تركيت-د5م
2 жыл бұрын
كمل بهذي السلسله بس تأكد ان المطعم يكون حول المملكه مو بس جده فيديو ممتع ومفيد اهنيك🤍🤍🤍
@فاطمهالمالكي-س8ب
2 жыл бұрын
كثر من هالفيدوات تسوي واهس للدايت والالتزام
@2brah785
2 жыл бұрын
تستاهل الشهره🔥❤️
@nawaf_4895
2 жыл бұрын
مشاءلله فديو مفيد وجميل كالعادة يا انمار وحشش💪
@abdulelahalghamdi6340
2 жыл бұрын
السلام عليكم كان في صوص ال southwest chipotle الاكثر مبيعا في صب واي مرا لذيذ تمنيت يكون موجود
@zr2mbo.396
3 ай бұрын
افضل قناة في اليوتيوب
@MreezH
2 жыл бұрын
كبتن انمار يفضل لو تقدر تطلع لنا نسبة الكارب والبروتين في كل ساندوتش في باقي المطاعم القادمه من ذي السلسلة واستممر سلسلة بططل جداً 😍💙
@SPUNITALLTIME
2 жыл бұрын
سوي فيديو عن مطعم كودو و هارديز
@عبدالرحمنجواعدى
2 жыл бұрын
أضرب الكتشاب بخمسة أحسن من صوص الرانش
@scoovl315
2 жыл бұрын
انمار السعرات اللي تقولها هذي سعرات مصدر البروتين لحاله لأن اقل خبز عندهم 198 سعره حراريه
@Amro_Alhamali
Жыл бұрын
الخبز عندهم خيارات كثير اهمها ( البر - الشوفان - الشعير ) وكلها ممتازة اما الابيض العادي اهرب منه وركز على الثلاث ذول وامورك طيبة 👍🏻
@aryamalzahrani6785
2 жыл бұрын
نبغا اختيارات صحيه من شورمررر
@alibio1
2 жыл бұрын
من جد شكرا على مجهودك.
@دروسدينيه-ظ8ق
2 жыл бұрын
فيديو جميل كابتن ولي معاه يوريك اسيد عالي شوي بتفضل يأكل مثل هذا الاكل
@douaeahaddouch1602
2 жыл бұрын
Ana mtab3ak min lmaghrib chokran jazilan chaja3tni nstamar fi nidami sihi ra2i3
@l.s_l
2 жыл бұрын
المقطع المنتظر
@أبوغيثالهذلي-د6ف
2 жыл бұрын
أستمر يا بطل نبغاء كودو
@hamzehabbadi1859
2 жыл бұрын
مين يبغا تحديات مع الكابتن مشعل 😍😍😍
@aryanking3747
2 жыл бұрын
انمار كمل بسلسله سعرات على السريع
@gloriaworld7131
2 жыл бұрын
السلام عليكم شكرا على المحتوى واتمنى لك كل التوفيق عندي سؤال بعد إذنك انا اكل اقل من الاحتياج واحيانا لا واعتمد على اللي احرقه بالتمرين ولاكن ما ينزل الوزن ولاكن لما اوقف الكارب ينزل وبقوه ولاكن صعب عدم الكارب بالأكل اليومي كما تعودنا لدي وزن جدا كثير للتخلص منه وانا اتمرن كارديو وحديد
@eyadharaz1695
2 жыл бұрын
احب اعرف اجابة لسؤالك و الله
@mohamadfliih5949
2 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه ياخوي بس حبيت استفسر يقولون بيبسي دايت مايصير مع الرجيم تشربه ارجو الرد علي والله يوفقك ❤️
@saadalthani6508
2 жыл бұрын
جميله السلسة بس ياليت تذكر الماكروز
@zezotriplex7027
2 жыл бұрын
كيف حالك يا انمار والله المحتوى حلوه و استمر و نفسي اقابلك و ايش اسم النادي الي تتمرن فيه في شارع ايش
@Abufahadio
2 жыл бұрын
عندي سؤال وابيك تجاوب عليه ،، الان لو اكلت فوق احتياجي من الماكروز يعني مثلا احتياجي من الدهون كان ٤٥ واكلت اكثر منه ولكن كان الاكل اقل بالسعرات هل يأثر هذا الشي او لا ؟؟
@عبدالعزيزالزهراني-م4د
2 жыл бұрын
ايش رايك في الصيام المتقطع يعني وجبه واحده كل يوم سعراتها طبيعيه بس مشكلتها تفتقر للبروتين و الاشياء الاساسيه الي يحتاجها الجسم؟ مع تمرين او بدون تمرين اتمنى لو تتكلم عن هذا الموضوع في مقطع لانه موضوع مهم و ناس كثير عايشين عليه
@azzaypop5873
2 жыл бұрын
رهيب يا معلم
@دحوممحمد-ع2ي
2 жыл бұрын
والله كنت استنى ذي الحلقه من اول لو جبت كمان كرات اللحم تفووز 👍🏻
@CedraZad
2 жыл бұрын
فنان 💪💪🔥
@Abrahem_khalil
2 жыл бұрын
سوينا مقطع الوزن المثالي او الوزن الطبيعي متابعك من العراق ... بغداد 🇮🇶💚💜
@محمدالغامدي-ج4ش5ش
2 жыл бұрын
ياجماعه انا لما اكل وجبتي احس ان بطني مليان وشبعان واحس في نفس الوقت اني كثرت لكن حاسب سعرات الوجبه والماكروز، هل هذا الشي طبيعي؟
@mrvkxi.4449
2 жыл бұрын
First from Morocco 🇲🇦❤
@hamidchief6488
2 жыл бұрын
ارجع بتحديات التمرين
@Yser-w6lx7pe8b
2 жыл бұрын
السلام عليك لو سمحت من فضلك عايز جدول تمارين عايز اخس . عايز اخس فقط عادي أعمل 5 تمارين كارديو فقط حتي أخس واحرق الدهون . . عادي عمل 5 التمارين كارديو فقط كل صباح مع الالتزام بالنظام الغذائي فقط . إذا كان الجواب نعم إعمل هذه التمارين عايز نصيحة . كم أخذ يوم راحة ❓و كم من الوقت راحة من تمرين الي تمرين ❓
@tunisieafrica9633
2 жыл бұрын
I really enjoyed the video and thanks allot for the information Keep going and give us more videos that help us
شباب هاذا الانسان الله يهديه متكبر اتكلم معه في فورت مايرد
@rakanrhop4196
Жыл бұрын
يجوز الرجال يكون مشغول او مو حاب يكون صداقات وميانة فااحسن الضن
@سارهحسن-ب2ض
2 жыл бұрын
جعت 😭🥺😂
@احمدضحوي-غ2ي
2 жыл бұрын
اخ كل يوم أروح اطلب دجاج مشوي شكراً أنمار🥲😂
@2874ű
2 жыл бұрын
يعطيك العافيه صحيح ما ادقق الكمية بالرقم لكن صرت اضرب حساب كل شي اكله عشان اقلل كمية السعرات
@c1jjp
2 жыл бұрын
طيب انا كيف اعرف سعرات الوجبه الي راح اكلها
@zaidj
2 жыл бұрын
@@c1jjp في برامج تحسب وحتى عالقوقل وانصحك بتطبيق رشاقة
@almogdad3265
2 жыл бұрын
بسألك ي انمار، انا شخص ما افطر ولا اتغذى بس اتعشى عشاء شوي دسم هل كذا ممكن انو يزيدني وزني ولا لا ؟ يليت تجاوبني ، وبسألك برضو اذا كنت انا العب تمارين شامل كل يوم زي الباي وتراي والبطن والصدر والظهر والارجل هل ممكن يطلعلي عضل ويتغير جسمي ؟
@عبداللهالفهيد-ي3م
2 жыл бұрын
اهم شي ما تاكل قبل النوم....كل قبل النوم بثلاث ساعات او ساعتين...لأن الأنسولين يمنع الحرق...والنوم يكثر فيه هرمون النمو المسؤول عن الحرق فانت لو تاكل وتنام راح تمنع هرمونات النمو
@almogdad3265
2 жыл бұрын
@@عبداللهالفهيد-ي3م الله يعطيك العافيه ❤️❤️🙏🏻
@almogdad3265
2 жыл бұрын
@@عبداللهالفهيد-ي3م وبسألك سؤال ، كم يحتاج الانسان الطبيعي الي جسمه طبيعي كم سعره حراريه باليوم ؟ يليت تفيدني
@عبداللهالفهيد-ي3م
2 жыл бұрын
@@almogdad3265 يختلف ماقدر احكم عليك...حسب عدد وجباتك كل ما تكثر وجباتك كل ما يقل حرقك...لان بعد كل أكلة الانسولين يفرز للجسم والانسولين يمنع الحرق....وأيضا لو كنت سمين الحرق يصير ابطأ لأن الدهون تقاوم الانسولين وتخلي الجسم يفرز انسولين زيادة.....أيضا عدم الحركة والتمارين وقلة العضلات تقلل الحرق....الوجبة الواحدة اللي ياكلها الفرد تخلي الانسولين شغال لمدة ساعتين والجسم يحرق 83 سعرة في الساعة الواحدة....يعني كل وجبة تاكلها يقل الحرق ب166 سعرة....فحاول ما تاكل الا وجبة واحدة....ونصيحتي مارس الرياضة عشان الحرق يزيد بالنسبة للشبع موضوعك محلول لكن تواصل معي على الانستجرام khedmahplus
إني وزني 68 وطولي 165 بس عندي كرش وخواصر 😓 💔 وصارلي شهرين مسويه رجيم وما نزل وزني ولا كيلو هسه اليوم بلشت رجيم ثلاثة وجبات بل يوم جنت مسويه صيام متقطع وما نزلت ولا كيلو اليوم بلشت رجيم ثلاثة وجبات بل يوم ادعولي يبين فرق
@ismailmohamed7216
2 жыл бұрын
ساره تمزحي.. شهرين رجيم ما نزل ولا كيلو وشقاعده تسوي تصومي ١٤ ساعة وبعدها تاكلين الاخضر واليابس انا مسوي صيام متقطع ونازل ١٠ كيلو في اقل من شهرين
@sabeersabeer3844
2 жыл бұрын
اكل ايسكريم
@سارهحسن-ب2ض
2 жыл бұрын
@@ismailmohamed7216 ههههه أي صح مرات اخربط بل أكل 🥺 هسه من البارحه بلشت رجيم ثلاثة وجبات وانشاء الله ما اخربط بل أكل 🥺
@ABO_EMAD.511
2 жыл бұрын
@@سارهحسن-ب2ض مع الريجيم 3 وجبات .. طيب بدون ريجيم كم وجبة لازم تخففي أكثر و خصوصي تخففي سكريات قدر الامكان حسب عمرك إذا مو بعمر نمو ... و تحاولي تاكلي خضار و فواكه أكثر شي
@spenuza
Жыл бұрын
للحصول على قوام ممشوق وخصر نحيف لازم ينزل ٦٪ من الوزن الطبيعي.. على طولك وزنك الطبيعي ٦٠، عشان يكون عندك خصر لازم يكون وزنك ٥٤
@nnaa6891
5 ай бұрын
البطاطس الي كلاوه مشوي؟
@مودهمحمد-د9ه
Жыл бұрын
طيب بالنسبه للي يحسبو الكارب والبروتين والدهون بالمل كيف نعرف كم يحتوي فيها سندويتشات صب واي
@abdullahalfahad2546
2 жыл бұрын
انمار ما جبت سيرة العيش ،، لأنه عندهم انواع كثيرة
@SPECTER72
Жыл бұрын
ايطالي اقل سعرات عندهم
@asm4a2003
Жыл бұрын
تشكرو الستيك؟ احس ودي اجربه
@nouf4409
2 жыл бұрын
المشكله بالسعرات لازم ناخذ احتياجنا من البروتين هذا الاهم 😅
انمار انا اسئل طبيب التغذيه تبعي غن كم سعرات حراريه يحتاجها جسمي يقولي منت ثابت تحتاج ل 1200سعره ومره تزيد ومره تنقص مافهمت بالضبط كم احتاج سعره مع العلم وزني حاليا 75
@bmaster4688
Жыл бұрын
استعمل حاسبه السعرات الحرايرية وترا مو لازم تكون دقيق مره
@amooralkansa9291
5 ай бұрын
اكتب على جوجل حاسبة السعرات لانقاص الوزن ،، الطبيب قالك لا تكون ثابت عشان مايتعود الجسم ويوقف حرق فمرة تاكل احتياجك ومرة اقل منه بشوي ومرة اكثر بشوي
@nononono-wc9xj
Жыл бұрын
الترياكي طلبتها على مدحك والله يديم النعمه طعم الدجاج ماينبلع
@بوفهدبوفهد-ق8ي
2 жыл бұрын
ودي صب وي بس صعبه مو معقوله هذي سعراتهم لان الصمون اللي اعرفه سعراته عاليه خاصه نوع صمونهم
@wopkilla9634
Жыл бұрын
BMT اكسترا تشيز شيبوتلي ورانش
@talelkh1234
2 жыл бұрын
سـبواي Subway
@fayeztohari1838
2 жыл бұрын
لو كملت وحطيت كم جرام بروتين 😅
@faisalmuhammad8344
2 жыл бұрын
يعطيك العافية كابتن انمار كلامك غلط على أي اساس قلت انه صب واي مو صحي بالعكس صب واي يختلف عن باقي المطاعم لأنه كل المنتجات تخزينها تخزين صحي , واكثر ساندويتش كالوري التونه لأنه مخلوطه بمايو حتى المايو لو فات ومعلومه مهمه ما عندنا شيء مقلي ابدا وشكرا.
@azoz_gimar9843
2 жыл бұрын
كم سعرا
@llnvrs
2 жыл бұрын
نبغا كنتاكيي
@fares_kory4316
2 жыл бұрын
ما استفيد ؟؟؟ بدنا وجبات ل التضخيم
@yasuo5174
2 жыл бұрын
عن نفسي اطلب صدر دجاج مشوي ومع تيركي عشان يصير البروتين عالي مع سعرات اقل
@Messi-i9s6i
Жыл бұрын
مكتوب في المنيو حق صب واي ان سعرات الصدر المشوي 341
@دمعةفرح-ط4د
2 жыл бұрын
نبغى سعرات كثير بس شي صحي
@hmamaoda6204
2 жыл бұрын
تولاتميه وتلاته وتلاتين
@ahlamalquran
2 жыл бұрын
ما كان في داعي اكل كمية هالخبر وما بفضل الساندويتشات لو كانت وجبات صحية افضل بجانب ساندويتش واحد افضل …👍🏻🌹
@theheroics4491
2 жыл бұрын
كيف الصامولي مسموح اكله ؟ احد يفهمني انا اللي اعرفه انه ممنوع اذا ابغى انزل دهوني و انشف
@sultheexorcist4495
2 жыл бұрын
كل شي مسموح اهم شي سعراتك تكون اقل من احتياجك
@theheroics4491
2 жыл бұрын
@@sultheexorcist4495 فاهم ذا الشي بس ابدا ما اقتنعت فيه
@theheroics4491
2 жыл бұрын
@@sultheexorcist4495 يعني لو باكل خبز صحي زي اللي من دقيق الشعير بيكون افضل بكثير من صامولي
@sultheexorcist4495
2 жыл бұрын
@@theheroics4491 ايه افضل منه بس يمديك برضو تاكل صامولي،لو تبغا وتدور على سعراته
Пікірлер: 179