訓練量越加越多,
才會進步嗎?
其實並不是這樣!
影片中會說到:
🔸為什麼不建議漸進式增加負荷的訓練方法?
🔸安排什麼訓練週期比較好?
🔸教你如何安排訓練量
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#週期化訓練 #訓練計畫 #訓練課表 #訓練量
Негізгі бет 越練越多,也不會變強?!|教你有效安排訓練量|Jay Wang
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