乳酸処理能力を高める
600m(3'40/km) r=120
600m(3'40/km) r=120
300m(3'40/km) r=240
20分間走(4'00/km)
脚の不調の影響でパフォーマンス低下を実感
ちかもく練(ちから木曜日練習会)とは
※旧打倒サブ3.5練習会
毎週木曜日20時30分から
中野区平和の森公園で開催されている
ポップライン竹本さん主催の練習会です。
詳細はこちらから
x.com/poplinek...
カメラ設定
動画 2560×1440/50
manual
iso3200
シャッタースピード200
動画編集_補正
明るさ+50
対照+10
シャドー-10
#ランニング#マラソン#running#marathon#トレーニング#training#ちかもく練
Негізгі бет 足底に続きシンスプリントが痛む 600m×2 + 300m + 20分間走【ちかもく練】2024/02/08
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