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試試這些小技巧,來維持健康的多巴胺Dopamine。
時間標示:
0:00 簡介:什麼是多巴胺Dopamine?
0:42 多巴胺功能
1:54 多巴胺排毒
2:42 低多巴胺的症狀
3:30 精神科藥物的副作用
4:56 低多巴胺的原因
5:23增加多巴胺,有6自然方法
6:45 神經遞質很低
8:36 腸道微生物群和神經遞質!
柏格醫生dr berg談:多巴胺Dopamine。
多巴胺功能很多。與身體動作、睡眠週期、胃腸蠕動、進食、學習、腎功能和血壓有關。
多巴胺與行為和某些情緒有關。然而,低情緒者,不只多巴胺較低,其他神經遞質和荷爾蒙也低。多巴胺會隨快樂增加,但也隨壓力和痛苦增加。
低多巴胺4症狀:
1.帕金森
2.精神分裂
3.注意力缺失症(ADD)或注意力缺失過動症(ADHD)
4.憂鬱
治療上述病症的藥物,會耗盡其他神經遞質,還有潛在副作用。
多巴胺不是單一分子,不單獨起作用。它是一個系統,能產生多種不同效果。只試圖增加多巴胺,而不考慮整體情況,是行不通的。
低多巴胺4原因:
1.多年壓力
2.不良飲食
3.缺乏製造多巴胺的輔因子
4.經歷嚴重創傷,如失去親人
增加多巴胺,6 總自然療法:
1.擺脫人為、合成的體驗或刺激
2.平衡多巴胺和其他神經遞質
3.攝取更多動物性蛋白質和脂肪
4.保健腸道微生物群
5.攝入充足的維生素C(生綠葉蔬菜或酸菜)
6.攝入充足的銅(貝類或海鮮)
平衡多巴胺和其他神經遞質的天然小技巧:
1.持續定期運動
2.走出戶外
3.充足的陽光或吃維生素D3
4.參與音樂或藝術
5.做喜歡的事
6.與人們保持聯繫
7.吃充足酪氨酸(tyrosine,優質動物蛋白質)
DATA:
news.vanderbilt.edu/2021/09/1...
www.shufflernews.com/2021/01/...
柏格醫生中文 健康知識:
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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免責聲明:
柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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