في الفيديو ده هكلمك عن تجربتي مع التنشيف واهم الحاجات اللي ساعدتني انزل الدهون واظهر عضلات وعروق جسمي 🏋🏻♂️
00:47 مقدمة تستحق السكيب
1:54 يعني ايه تنشيف ؟
2:52 امتي انشف ؟
4:52 ازاي انشف ؟
5:36 وجبة قبل التمرين
7:41 اغير التمرين في التنشيف ؟
9:28 تمرينة دراع هادئة
10:39 وجبة بعد التمرين
11:55 اقدر اخذ وجبة مفتوحة ؟
14:46 امتي عروقي هتظهر ؟
17:20 وزني ثابت .. اعمل ايه ؟!
#fyp
#gym
#explore
#تمرين
#fitness
#vlog
Негізгі бет ازاي انشف كمراهق او شاب | تجربتي الشخصية الكاملة
Пікірлер: 423