Таймкоды
00:00 - вступление
1:40 кто такой начинающий?
6:15 генетическая предрасположенность
17:00 как Павел начинает тренировать новичков?
27:50 какие травмы были у Павла?
30:10 при жиме лежа лопатки сводить максимально?
34:22 определиться надо до похода в спортзал
38:32 почему приседания не помощник в жиме?
45:12 мнения именитых тренеров и спортсменов разнятся по технике
54:56 применяете эксцентрисеские тренировки при тендопатии ахиллова сухожилия?
1:02:58 новичок максимум жал 170 кг
1:05:17 почему иногда тощий жмет, тянет больше чем подкаченный
1:09:22 есть ли смысл заузить хват после травмы грудной?
1:11:30 доктор Демченко и лопатки при жиме
1:14:30 молодой парень жмет 172 кг каждый день
1:17:50 присед жим и тяга на одной тренировки
1:22:45 разница между статикой и изометрикой
1:31:28 ЦНС кроме ВПДЕ никак не тренируется?
1:33:09 максимально глубокие отжимания на брусьях полезны для растяжки плеч?
1:35:53 гормоны при упражнениях
1:36:57 постизометрическая реалаксация
1:39:34 А. Федоров показывал глубокие отжимания на брусьях
1:42:47 почему такой негатив к Смирнову?
1:56:30 жим лежа в медиа
2:02:18 жим лежа и долголетие
2:13:57 сильный хват помогает в жиме?
2:17:17 бицепс надо качать для жима?
2:20:00 плечо на жиме болит когда локоть опускается ниже спины
Негізгі бет Спорт За Жим с Павлом Крейнисом | Тренировки Начинающих | Прогресс и Восстановление
Пікірлер: 18