Chociaż może się wydawać, że robienie wielu rzeczy naraz to szczyt efektywności, prawda jest taka, że rozdrabnianie uwagi prowadzi do płytszego skupienia i mniejszej jakości pracy. Multitasking i rozpraszanie się na przeglądanie social mediów czy nawet odpowiadanie na powiadomienia na służbowym komunikatorze zabija naszą produktywność, a powrót do stanu skupienia może zająć nawet pół godziny.
Pułapką mogą stać się również współczesne technologie, które walczą o naszą uwagę i powodują skok dopaminy w ośrodku nagrody w mózgu. Dlatego w najnowszym odcinku videocastu Technologicznie Bartek Pucek i Jarosław Kuźniar zastanawiają się, jak poradzić sobie z dystraktorami i jak pracować produktywnie w świecie chaosu.
Książki i podcasty omawiane w programie:
""Deep Work"" - Cal Newport
Książka o znaczeniu koncentracji w pracy w erze ciągłych dystraktorów. Autor opisuje, jak osiągnąć stan głębokiego skupienia, który pozwala na efektywniejsze wykonywanie zadań.
""Eat That Frog!"" (Zjedz tę żabę!) - Brian Tracy
Poradnik na temat zarządzania czasem i pokonywania prokrastynacji przez skupienie się na najważniejszych i często najtrudniejszych zadaniach na początku dnia.
""Slow Productivity: The Lost Art of Accomplishment Without Burnout"" - Cal Newport
porusza temat zwalniania tempa w pracy dla zwiększenia produktywności (przedpremierowo, książka ukaże się w kwietniu 2024 r.)
""Writing for Busy Readers"" - Todd Rogers i Jessica Lasky-Fink
Jak pisać dla wiecznie zabieganych czytelników i oszczędzać ich czas
Podcast Adama Granta, w którym wystąpił Cal Newport, omawiający koncepcje z jego nadchodzącej książki:
podcasts.apple.com/pl/podcast...
Sam Corcos, Co-Founder i CEO w Levels o zarządzaniu czasem:
podcasts.apple.com/us/podcast...
00:00 - Intro
00:36 - Determinanta zdrowia
01:07 - Podziękowanie dla Słuchaczy i Widzów
02:20 - Multitasking - problem atencji
05:13 - Powody prokrastynacji
07:09 - Skąd się bierze motywacja do robienia rzeczy?
08:30 - Jak priorytetyzować zadania?
09:00 - Metoda „eat the frog”
10:00 - Jeden krok więcej - klucz do sukcesu
11:40 - Sztuka wyboru jednej rzeczy
13:25 - Czy narzędzia AI rozwiązują problemy z produktywnością?
16:00 - „Slow Productivity” Cala Newporta
18:45 - Jak multitasking szkodzi produktywności?
19:35 - Metoda blokowania czasu z „Deep Work” Cala Newporta
22:15 - Instrukcja obsługi siebie
25:15 - Jak uniknąć wypalenia?
28:10 - Wpływ prokrastynacji na relacje z innymi ludźmi
30:45 - Ustal sobie, ile czasu chcesz poświęcić na zadanie
34:15 - Jak zjeść słonia?
37:33 - Co zamiast scrollowania?
39:45 - Walka o atencję
40:35 - Najważniejsze pytanie: czy robię właściwe rzeczy?
43:15 - Czy multitasking to ściema? Historia biegowa
46:20 - Przebodźcowanie powiększa frustrację
47:15 - Żeby przyspieszyć, trzeba zwolnić
47:50 - Outro
Uwielbiasz podcasty? Słuchać, tworzyć, produkować, wszystko naraz? Zapisz się na newsletter Voice House o świecie podcastingu ► bit.ly/newsletterVoiceHouse
Masz pomysł na rozmowę? Napisz ► office@voicehouse.co
Негізгі бет Ғылым және технология Zabójcy produktywności i jak ich pokonać | Technologicznie Podcast
Пікірлер: 1