Es una progresión de la sentadilla lateral (donde no se da desplazamiento).
Trabaja el control de la aceleración de tu cuerpo y el estiramiento dinámico de tu cadera. Es una ejercicio ideal para personas que hayan sufrido lesiones en la ingle o flexores de cadera.
Manten tu torso firme y ergido.
De pie, con los pies separados mas ancho de tus hombros (cuanto más separados mejor)
Haz el movimiento de sentarte hacia un lado y hacia atrás. Y depues vuelva a la posición inicial
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Негізгі бет ZANCADA LATERAL PESO CORPORAL
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