Данный комплекс упражнений показан
-пожилым людям
-тем кто давно ничем не занимался и даже лёгкие физические упражнения требуют усилий
-и главное, данная зарядка эффективна при опущении матки. Уже через 2 месяца регулярных занятий вы увидите кардинальный результат.
Приятными бонусами будут:
- подтянутый живот
- окрепшие ноги
- уйдут боль и дискомфорт в области поясницы и крестца.
Упражнения выполняются по 7-10 раз на каждую сторону.
Велосипед выполняется- по 30-50 раз на каждую ногу
Приседания- 10-14 раз.
Если сложно выполнять сразу в полном объеме- выполняйте сколько можете. За неделю окрепнете и сможете довезти количество повторений до нужного уровня
Негізгі бет Зарядка при опущении матки
Пікірлер: 293