Předklon vychází z kyčelních kloubů, držte záda v přirozeném zakřivení a nezvětšujte si hrudní kyfózu. Podložte si si pánev a kolena držte pokrčená, jak potřebujete k tomu, aby záda zůstala rovná.
Негізгі бет Zbavte se kulatých zad v předklonu
Předklon vychází z kyčelních kloubů, držte záda v přirozeném zakřivení a nezvětšujte si hrudní kyfózu. Podložte si si pánev a kolena držte pokrčená, jak potřebujete k tomu, aby záda zůstala rovná.
Пікірлер: 23