🚀 Марафон самого здорового сна и ранних подъемов за свободную оплату: hyls.ru/wake_dima
В этом видео 8 лучших рекомендаций, которые помогают легко засыпать, качественно высыпаться и просыпаться заряженным.
🎥 Также рекомендую к просмотру предыдущее видео, где мы разобрали 10+ вдохновляющих исследований о том, как сон влияет на мотивацию, силу воли, уверенность, уровень энергии, счастье и даже пищевые привычки: • КАК правильно СПАТЬ в ...
00:01 - Зачем вам хороший сон и как он влияет на мою жизнь
02:29 - 1 / Еда может украсть ваш сон
4:54 - 2 / Горячий душ для глубокого сна
6:08 - 3 / Рекомендация для любителей спать голыми
6:45 - 4/ Кислород +20% к скорости восстановления
8:27 - 5 / В какой позе вы лучше высыпаетесь
10:07 - 6 / Тормозите мозг перед сном
11:42 - 7 / Волшебная таблетка магния
12:37 - 8 / Главная рекомендация - стиль жизни
Здоровый сон помогает вам быть лучшей версией себя. И я точно знаю по своему опыту. Если я сбиваю режим, ни о какой осознанности и продуктивности речь не идет. И наоборот. Стоит мне ложиться рано, вставать рано, и качественно высыпаться, как все начинает идти легко и будто само собой :)
👉Добро пожаловать в посты и сторисы:
Instagram: / dmitry_kompaniets
Telegram-канал: t.me/dmitrykompaniets
❤️Если мои видео вам полезны и вы хотите поблагодарить меня, можете оформить подписку на Patreon: / kompaniets
Негізгі бет Здоровый Сон: КАК НАЧАТЬ и не бросить
Пікірлер: 430