Pilates na zdrowy kręgosłup przyniesie ulgę dolnym plecom 🥰 Wykonamy ćwiczenia, które pomogą pozbyć się bólów w lędźwiach. Ćwiczenia odpowiednie dla seniorów i początkujących oraz wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowe plecy.
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / olazelazo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Kwadrans ćwiczeń pilatesowych na macie przyniesie ulgę dolnym plecom. Rozciągniemy plecy i ustawimy w takich pozycjach, które plecy naprawdę lubią. Będzie nam dobrze 💛 Po ćwiczeniach napięcie się zmniejszy, a Ty będziesz w lepszej formie do dalszych działań 💪🏻
Coraz częściej skarżymy się na bóle w lędźwiach. Jest to spowodowane:
✔️ Długim siedzeniem
✔️ Brakiem regularnej aktywności
✔️ Otyłością
✔️ Przyjmowaniem nieprawidłowej postawy podczas codziennych czynności
✔️ Noszeniem ciężkich rzeczy
Najlepszą metodą na uzdrowienie pleców jest odpowiednio dobrany ruch. Taki jak na dzisiejszym pilatesie.
Sprawdź inne treningi na zdrowe plecy:
🌺 Zdrowe i mocne plecy | #ŻelaznyPoranek 104
• Zdrowe i mocne plecy |...
🌺 JOGA zdrowego kręgosłupa #lędźwie - bez bólu
• JOGA zdrowego kręgosłu...
🌺 Zdrowy kręgosłup SENIORA | Ulga dla pleców
• Zdrowy kręgosłup SENIO...
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/o...
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmob...
Негізгі бет Спорт Zdrowe lędźwie | Pilates | 15 minut ⏱️ |
Пікірлер: 178