No bomba!jesteś moim zbawieniem bo jestem na keto już 3 lata, nie bardzo lubiłam mięso ale jem...dajesz nadzieję że nie muszę go jeść:-) ❤
@katarzynakucharczyk8402
5 жыл бұрын
Sylwia przepisy są super. Zaraz robię. Proszę o więcej. Pozdrawiam .
@pewnajola7591
5 жыл бұрын
Takie apetyczne , proste i pożywne aż się chce wziąć w garść za gotowanie 👌😍👏
@nieelcia2391
5 жыл бұрын
Dziękuję i proszę o więcej! Coś się "zawiesiłam" z pomysłami. Jestem na keto i twój filmik "pogonił" moje szare komórki 😘😘😘
@nieelcia2391
5 жыл бұрын
@CHRZ CZON SORRKI, ale się mylisz. Smażona lub duszona papryka jako jedna z nielicznych nie traci swoich dobroczynnych właściwości /chodzi właśnie o kwas askorbinowy /. Poczytaj o kuchni węgierskiej. Ten naród używa jej sporo w swoich kulinariach.
@nieelcia2391
5 жыл бұрын
@CHRZ CZON mam 59lat i do tej pory nie przejmowałam się tym czy papryka traci czy zyskuje...poprostu mi to 🐟. Jestem na keto od lutego i ten sposób żywienia najbardziej mi pasuje. Więc niech będzie 🌶️🌶️🌶️! Pozdrawiam serdecznie
@nieelcia2391
5 жыл бұрын
@CHRZ CZON 🤔 hmmm, papryka z piekarnika polana olejem kokosowym... to dobry pomysł. Nie lubię gotowanych warzyw, więc dziękuję za inspirację.
@klaraklara3091
3 жыл бұрын
Nie nie to ie jest dobre 🙈
@eda274
5 жыл бұрын
Dziękuję za świetne propozycje keto posiłków bezmięsnych! Nie jestem weganką czy wegetarianką ale posiłki mięsne dwa, trzy razy w tygodniu w zupełności wystarczą 😉
@OmeL961
3 жыл бұрын
Piękna kobieta, niesamowita pewność siebie, wspaniałe w smaku i proste przepisy, trafiłem na złoto 👍
@LadyCharlotta1
5 жыл бұрын
Sylwio, Twoje propozycje do lunchboxow są z pewnością nie tylko zdrowe i smaczne, ale też wyglądają bardzo apetycznie. Na pewno wypróbuję! Pozdrawiam
@jacekolejniczak9576
5 жыл бұрын
Jesteś super, na to czekałem, nowe pomysły na pewno wyprubuję, jak podkreślałem wcześniej wcale nie jestem na diecie, ale dobrze funkcjonuję na tłuszczach. Ważne są też proporcje makro składników. Tutaj od samego patrzenia chce się wyprubować. Pozdrawiam. 👍
@dorotamaslanka8881
5 жыл бұрын
Aż żołądek z głodu sie odezwał prosze o wiecej takich pomysłów
@anetadzugan9585
3 жыл бұрын
Świetne, kiedyś byłam na diecie Dukana, teraz chcę przejść na keto. Dziękuję za fajne przepisy. Muszę zgłębić temat 🥰
@kokoszkasmakoszka4527
5 жыл бұрын
Superrrrr!!!! Wielkie dzieki za fantastyczne jedzonko😀
@jolantakrol331
5 жыл бұрын
Spróbuję jednego z zestawu. Sprawdzę, czy jest rzeczywiście tak sycący. Jak zawsze podoba mi się twoja trosķa o rodzinę. Pozdrawiam serdecznie. 💮💮💮
@kugar478
5 жыл бұрын
No bardzo fajny pomysł z tymi przepisami 💗
@jolantaborys6276
5 жыл бұрын
na prawde super
@enmirror5545
Жыл бұрын
Na pewno spróbuję tej pasty z awokado, majonezem i jajkiem. Jest tam też kilka ciekawych pozycji warzywnych których nawet nie znam jak jarmuż, również sprawdzę jak znajdę 👍
@anitajankowska2030
5 жыл бұрын
Świetne inspiracje, teraz widzę ze to nie trudne. Prosimy o więcej takich filmików
@barbarabrecht6786
5 жыл бұрын
Kapitalne dania, rownież w długą podróż samochodem.👍
@klaudiabancarzewska9619
5 жыл бұрын
Ja nie jestem na żadnej diecie bo jem wszystko, ale w ostatnich miesiącach jem dużo tłuszczy, bo nie dość, że dają większą przyjemność z jedzenia to też sycą na bardzo długo szczególnie te zwierzęce.
@anutek7621
5 жыл бұрын
Super ! Proste szybkie i smaczne coś dla mnie :))) i w odpowiedniej chwili . Czekam na wiecej :))) pozdrawiam
@kaza5360
5 жыл бұрын
Dziekuje! Jesteś bardzo kreatywna. U mnie tylko mięso i warzywa naokrągło...pozdrawiam !!
@dorotam3286
5 жыл бұрын
Witaj Sylwia,bardzo ładnie wyglądasz!!! Wszystkie propozycje są super, ja od dłuższego czasu robię twarożek z olejem lnianym( kiedyś dr. Dąbrowska mi podsunęła ten pomysł), dodaje jeszcze rzodkiewki, pietruszkę, turmeric I pieprz - pycha:) Czek na nowe przepisy...całuski że słonecznego Parlin - Dosia
@annatokarska8716
5 жыл бұрын
Wielkie dzięki ❤️ nie wiem czy kiedyś przekonam się do pół surowych żółtek... może. Na razie posiłkuje się omletami
@grazynathrun8322
2 жыл бұрын
Uwielbiam Twoje przepisy są proste i pyszne 😋 Dziękuję 😘😘😘
@annabednarz7291
5 жыл бұрын
SUPER!!!
@krystynadybas9571
2 жыл бұрын
Super!!!!!!!!
@MissAdisson
3 жыл бұрын
Będę właśnie zaczynać dietę ketogeniczną i szukałam przepisów do pracy bez konieczności podgrzewania (nie mam niestety mikrofalówki w pracy). Dzięki za inspirację! Mam pytanie, skąd są te pojemniki, których używałaś?
@frannczeskaanna6943
Жыл бұрын
Super 👍
@makumba8499
Жыл бұрын
Super pomysły
@mariaokruch5771
Жыл бұрын
Super.
@betinanagym
Жыл бұрын
Mega przydatne! Dziękuje za inspiracje 🥰🥰🥰
@janpewny9929
5 жыл бұрын
Błaaa! Piękne dzięki! Super propozycje "podane na tacy" ! Poezja !
@katarzynaromanik6625
5 жыл бұрын
Reweeeeelacjaaaa!!! Dziekuje i blagam o wiecej!;)
@Gamingpro-rn3ys
3 жыл бұрын
Pyszne ,zdrowe i eleganckie 💕
@aka7947
4 жыл бұрын
Zajebiste propozycje, prosimy o więcej kompozycji pod KETO!
@nikivable
5 жыл бұрын
Super pomysły. Wykorzystam je pewnie dopiero latem przyszłego roku bo teraz mam fazę na ciepłe posiłki 😊 a może filmik z pomysłami na keto posiłki do pracy które można podgrzać? Takie coś na zimę? Pozdrawiam serdecznie
@katarzynaholka5603
5 жыл бұрын
👍 👍 👍 Super!!! Dziękuję bardzo za inspirację!!! 😆
@emailkasi6710
4 жыл бұрын
Aż ślinka cieknie.Pycha.
@czwartapora7225
5 жыл бұрын
Sylwia - a co ze śniadaniem i kolacją? Poszukuję dla siebie zdrowego sposobu jedzenia, bo walczę jelitem drażliwym,alergią skòrną i wiele by wymieniać. Mam wielką ochotę spróbować Twojego sposobu odżywiania, tylko nie wiem czy jeden posiłek wystarczy mi na cały dzień. Pozdrawiam i dziękuje za smaczne inspiracje. GOSIA
@mmc5005
5 жыл бұрын
Mam ten sam problem, alergie skorne i drazliwe jelito a takze zoladek. Rowniez ciekawia mnie przepisy na sniadanie keto, ale takie lzej strawne i raczej bialkowe.
@kierunekzdrowie1074
5 жыл бұрын
Czwarta Pora to co tu pokazałam to moje śniadania:-) jem dwa posiłki dziennie i nie byłabym w stanie więcej... do tego pije napoje kuloodporne, wiec kaloryczność mam zapewniona. Na pewno zrobię jeszcze więcej przepisów, pozdrawiam:-)
@Monika-rj4xo
5 жыл бұрын
@@kierunekzdrowie1074 Sylwia, czyli zjadasz przez cały dzień tylko taki jeden lunchbox?
@ewarys9267
5 жыл бұрын
Bardzo dziekuje ja inspiracje👍❤
@karolinaszescilo2691
3 жыл бұрын
Jak myślisz Sylwia czy takie lunchboxy można zastosować nie będąc na tej diecie? Wyglądają super i ilość tłuszczu fajna. A co w przypadku dziecka 4letniego, nie za dużo tłuszczu dla Niego? Pozdrawiam i dziękuję za Twój czas i chęci dzielenia się Swoimi podróżami kulinarnymi🙏
@gosiasalska158
4 жыл бұрын
Bardzo dziękuję za inspirację,pozdrawim
@zawiszaariajarylehickivandal
5 жыл бұрын
Bardzo pomocne, proszę o więcej :)
@pieprznikfig6806
5 жыл бұрын
Wyglądają apetyczne , choć ja szukam ostatnio takich dań w których jest duża objętość ,a mniej kalorii i nie mam na myśli koktajli.Proszę o zestawy męża.Pozdrawiam
@w.k.k.
5 жыл бұрын
Hejka Sylwio kochana, razem z Tobą i twoim mężem też szukamy diety odpowiedniej dla siebie. Teraz od 3 tyg jesteśmy na ketozie(mierzyliśmy z krwi) i idzie opornie jeśli chodzi o kilogramy, w zamian za to czujemy się dobrze przez ten czas( żadnych osłabień ani grypy ketonowej). Jednak chcielibyśmy, żeby te kg leciały trochę, obiecałaś film o tym jak schudnąć na ketozie, mówiłaś że będziesz bazować na doświadczeniach swojego męża :-). Kiedy on będzie? Pozdrawiam i ściskam gorąco.
@korneliazielinska6178
5 жыл бұрын
Bardzo. Dziękuję 😊
@notoco2876
3 жыл бұрын
wspaniałe pomysły
@Zenmila
3 жыл бұрын
Super! Potrzebowałam inspiracji
@grzegorzferenc2990
5 жыл бұрын
Będzie z tego wielka kupa.😉
@bozenatoloczko9289
4 жыл бұрын
Super wyklad
@kasiag.3666
5 жыл бұрын
Dzięki.
@didu1973didu
5 жыл бұрын
extra ,dzięki :*
@joladudycz5018
3 жыл бұрын
Super
@ketoeksperyment7539
4 жыл бұрын
Super propozycje 😊 Na pewno wykorzystam
@czarekgospodarski8266
2 жыл бұрын
NIESTETY NIE ROZUMIEM ILE TEGO ZJEŚĆ ? PROSZĘ O POMOC . DZIĘKUJE ZA WYTŁUMACZENIE POZDRAWIAM :)
@georgeford8214
5 жыл бұрын
Gdzie mozna kupic te szklane pojemniki z przegrodkami?
Witaj Sylwia. Bardzo proszę nagraj filmik o lekarzu keto, u którego byliście z mężem na konsultacji. Co on mówi na ten temat jakie dał Wam wskazówki keto. Pozdrawiam
@kierunekzdrowie1074
5 жыл бұрын
hanna solak no może kiedyś nagram... pójdę do niego ponownie jesienią i pomyśle potem:-)))
@vanessam2039
3 жыл бұрын
Czy dieta keto, może szkodzić wątrobie?
@sandra_berken_art
5 жыл бұрын
Ciekawe, jestem zaskoczona, że to aż tak kaloryczne 🙊😊
@mmc5005
5 жыл бұрын
to dlatego ze zawiera duzo tluszczu, za to syci na kilka godzin.
@pierogi6549
4 жыл бұрын
Też jakoś mi się to bardzo wysoko kaloryczne wydaje. Jem podobnie i używam fitness pal i max wychodzi mi 400-500 kcal
@monikakwilman9694
5 жыл бұрын
Majonez może być taki zwykły Winiary, czy hellmans? Czy robisz sama i sklepowych nie polecasz?
@irenadankowska1815
2 жыл бұрын
Witam chciałam się zapytać czy wieku 58 lat można być na diecie keto ,chciała bym zacząć a nie wiem od czego zacząć .
@latamwesnie
2 жыл бұрын
Serio? Da się zjeść sadzone po trzech dniach z lodówki? 🤔 Chciałabym tez poradzić się, czy sałatka z korzenia selera, kiszonych ogórków, jajek i majonezu lub awokado - będzie keto i ok?
@ewamoszczynska1348
5 жыл бұрын
Witaj Sylwiu,a majonez to robiony przez ciebie czy ze sklepu?
@janinajaniec7124
3 жыл бұрын
Czy na Keto roślinnym można jeść tofu sojowe i własny twarożek sojowy.
@jarosawgieglis4823
Жыл бұрын
Proszę o informację jaka jest pojemność pojemników.
@DadziejkaiMario
5 жыл бұрын
Wspaniałe te posiłki :) chcecie posłuchać mitów na temat tachyonu, obalamy je mamy 3 filmy u nas zapraszamy :)
@beatareinke6585
3 жыл бұрын
🙂
@izaka5692
5 жыл бұрын
A jak to jest na tej diecie keto z piciem soków można czy nie bo nie dałabym rady bez marchewki ?
@gosiamar7615
3 жыл бұрын
Sylwia a czy twoje dzieci też są na takiej diecie 🤔🤔🤔
@powergame8417
Жыл бұрын
A GDZIE MIĘSO ❓❓❓❓❓❓
@dorotazielinska6519
3 жыл бұрын
Te lunchboxy są na cały dzień tak?
@mikoajjackowski3018
4 жыл бұрын
Biały ser + pomidor = chore stawy
@Joanna-sz4fe
5 жыл бұрын
super , w poniedziałek robie wszystko, gdzie mozna kupic takie szklana lunchboxy?
@kierunekzdrowie1074
5 жыл бұрын
Joanna Ganc amazon
@mariolka00
2 жыл бұрын
@@kierunekzdrowie1074 Czy może Pani podać jakiś link, bo nie mogę znaleźć
@JaroJarku
5 жыл бұрын
Większość "ketogenikow" bazuje na przetworzonym nabiale i mięsie a tu widzimy wersję wege bez zakwaszających produktów. Zultka jako uzupełnienie niedoborów. Jestem ciekaw jak taka dieta się sprawdzi w przedziale czasu
@kucibaba
5 жыл бұрын
Z takimi propozycjami może jeszcze dam tej diecie szansę, ale choć bardzo ją lubię prawdopodobnie będę musiała porzucić, jestem na tej diecie od początku czerwca, jem różnorodnie i zbilansowanie bardzo wypadają mi włosy, zęby zrobiły się wrażliwe na temperaturę, a dziąsła tkliwe:( dlatego nie sądzę by ta dieta była dla mnie odpowiednia.
@mmc5005
5 жыл бұрын
Ja niestety dorobilam sie tez na niej problemow z watroba, jelitami, zoladkiem pewnie przez duza ilosc olejow roslinnych. Dodatkowo moja alergia skorna zaostrzyla sie . Teraz szukam alternatywy byc moze niskoweglowodanowa ale juz z mniejsza iloscia tluszczy roslinnych.
@kucibaba
5 жыл бұрын
@@mmc5005 ja myślę przejść na dietę składającą się z dużej ilości warzyw jajek sera ryb i odrobiny mięsa do tego zdrowe tłuszcze natomiast planuję odrzucić wszystkie moim zdaniem zbędne zapychacze typu ryż kaszę czy ziemniaki makaron i chleb. A i jeszcze owoce w bardzo małej ilości, testowałam to na sobie na takiej diecie funkcjonuje najlepiej.
@malgorzatahagemann
5 жыл бұрын
@@mmc5005 Oleje roslinne sa bardzo niezdrowe. Na keto spozywa sie maslo klarowane, olej kokosowy, olej z awokado, lniany lub z orzechow. Na keto NIE spozywa sie olejow roslinnych :-(
@graziamaus0104
5 жыл бұрын
@@malgorzatahagemann Poniekąd to też rośliny. Orzech kokosowy pochodzi z palmy kokosowej (roślina). Awokado jest owocem rośliny, Len to roślina (z jej nasionek robi się olej), orzechy też wisiały na drzewie. Tylko masło pochodzi od zwierzęcia.
@ingabeta8106
5 жыл бұрын
@@malgorzatahagemann Ale przecież olej kokosowy, lniany, z avokado i orzechowy to oleje roślinne. I rzeczywiście są niezdrowe.
@kucibaba
5 жыл бұрын
Pierwszy lunchbox wypróbowany, zrobiłam, pyszny następnym razem robię tylko z jednym jajkiem i jedną łyżką majonezu, bo to było za dużo i zostało.
@Hildegardaa90
5 жыл бұрын
A dlaczego żółtka mają być płynne?
@HybrydaLudzkichLosow
4 жыл бұрын
Zrob filmik w taki sposob, zebym mogl zrobic screenshota z makrosami i skladnikami
@kierunekzdrowie1074
4 жыл бұрын
hybrydaludzkichlosow wystarczy kliknąć w link pod filmem żeby mieć dokładny przepis...
@marzenakasjaniuk6647
4 жыл бұрын
Hej.czy lunch box to na jeden caly dzien posilki?
@Monika-rj4xo
3 жыл бұрын
Też się zastanawiam.
@hannaczerwinska6286
5 жыл бұрын
Witam, czy możesz mi powiedzieć gdzie mogę kupić olej lniany? Mieszkam w Des Plaines.
@bolpol403
5 жыл бұрын
w organic store, w brazowej bulelce w lodowce, musi byc swiezy, produkcja okolo kilka tygodni
@hannaczerwinska6286
5 жыл бұрын
Dziekuje, tylko ja mieszkam w Chicago i pytam Sylwię, ale ona jak widać nie odpisuje na pytania. Szkoda.
@kierunekzdrowie1074
5 жыл бұрын
W lodówkach z probiotykami w Whole Foods
@hannaczerwinska6286
5 жыл бұрын
kierunek zdrowie dziekuje!
@Ragan1985
3 жыл бұрын
Śliczna jesteś ;)
@cola3878
4 жыл бұрын
Zero mięsa?🤔
@xkamax95
2 жыл бұрын
Fajne te lunchboxy ale mój cały dzień miesci się w 2 takich lunchboxach xD 1800kcal mam.spozywac...
@kropkakropkowata273
4 ай бұрын
A jak zaplanowałaby Pani jedzonko do pracy, gdyby budziła się o godzinie 5, o godz. 6 już byłaby Pani w pracy (praca biurowa) a wychodziła do domu o 15? Proszę o pomoc - tak żeby być zdrowym i najedzonym, a nie głodnym i zmęczonym
@kierunekzdrowie1074
4 ай бұрын
Polecam moje posiłki z diety carnivore - z miesa i jajek.
@mariolaamrozinski6869
Жыл бұрын
Ten twaróg suchy jakiś ze śmietaną bylby lepszy. Po co to liczenie kalorii?😂
@katarzynamosur5149
5 жыл бұрын
Zdecydowanie lepiej wyglądały twoje potrawy jak byłaś na diecie wege
@agatapchelka3391
4 жыл бұрын
Słabe, te warzywa wymieszane z oliwą na drugi dzień będą okropnie smakowały
@kucibaba
5 жыл бұрын
Za szybko mówisz za szybko podajesz składniki Niewygodnie się potem z tego robi
@pewnajola7591
5 жыл бұрын
A dla mie wręcz idealnie. Można wejść w ustawienia i zwolnić szybkość mowienia lub zwiększyć 👏
@kucibaba
5 жыл бұрын
@@pewnajola7591 Dzięki za informacje nie wiedziałam że jest taka opcja żeby zwolnić lub przyspieszyć
@PolakGospodarzem
Жыл бұрын
Za dużo makaronizmów! Nie można prościej, bardziej po polsku - do pudełka!!!
@egonavisa702
4 жыл бұрын
No ale na keto mozna jesc ile sie chce a tu te porcyjki takie male
@arla7387
3 жыл бұрын
Nie dla kobiety pracujacej
@mtmrlz
5 жыл бұрын
Jarmuz zdrowy nie jest, jak i reszta ciemnozielonych warzyw. Pomidory mam nadzieje bez skor i pestek. Orzechy, nasiona to bardzo zly pomysl jesli nie sa odpowiednio przygotowane. Tak w ogole organizm potrzebuje wegli. Dieta oparta o produkty odzwierzece i owoce to najlepszy mozliwy wybor. Dr Ray Peat ma swietne info w tym temacie.
@georgeford8214
5 жыл бұрын
Jarmuz czyli Kale po ang. jest bardzo zdrowy, dr James D'Adamo zalecal duzo go spozywac. pomidory tez sa zdrowe. Problem jest w tym ze to musi byc uprawiane naturalnie na polu i nie byc GMO. Co to za pomidory bez pestek? Rozum Ci odebralo? Orzechy i nasiona ludzie jedli od tysiecy lat i nie sadze aby trzeba bylo je odpowiednio przygotowywac przed zjedzeniem. Brakuje Ci common sense jak to mowia Amerykanie. Wszystko co jest orginalne i naturalnie uprawiane bez glifosatu i nawozow sztucznych jest zdrowe.
@mtmrlz
5 жыл бұрын
@@georgeford8214 Wiesz co to sa substancje antyodzywcze? Pytanie retoryczne bo widze, ze nie bardzo zdajesz sobie sprawe z tego ze mozna sobie niezle zaszkodzic takim jedzeniem. Czlowiek to nie koza, czy wiewiorka. Roslinne klamstwo Steven R Gundry polecam przeczytac.
@georgeford8214
5 жыл бұрын
@@mtmrlz Problem jest w jakosci pozywienia. Wszystko dzisiaj jest strute, bo taka jest polityka zydowskich Iluuminati. Przez kontrole produkcji zywnosci kontroluja swiat i zmniejszaja liczbe ludnosci ktora choruje i w koncu umiera przedwczesnie, a zydowskie firmy farmauceutyczne na tym zarabiaja. Czy nie zastanawia Ciebie ze w niby wolnej Polsce rolnikowi grozi 3 lata wiezienia za zabicie wlasnej swini? Tego nie bylo za okupacji niemieckiej w czasie II wojny swiatowej. Nowe rasy swin i krow sa wprowadzane w Polsce, a stare orginalne polskie rasy sa mordowane pod pozorem afrykanskiego wirusa czy innych wirusow wyprodukowanych w amerykanskich laboratoriach na Ukrainie. Mleko od starych polskich ras krow karmionych trawa jest zdrowe, a od tych nowych zmodyfikowanych jest szkodliwe. Zdrowy naturalny JARMUZ Ci nie zaszkodzi. Poza tym mamy intuicje ktora nam podpowiada co jesc a czego nie jesc. To co dla jednej osoby jest lekarstwem, dla innej moze byc trucizna. kzitem.info/news/bejne/1o94z6d9s32Bh2k
@mtmrlz
5 жыл бұрын
@@georgeford8214 Polecam zapoznac sie z dzialaniem ludzkiego ukladu trawiennego. Nie jest on przystosowany do wpierdzielania takich rzeczy. W ogole powiedz szczerze, czy to jest smaczne? W sumie nawet chodowca kuz zalecaja trzymac je zdala od jarmuzu bo jest trujacy. Poczytaj sobie o szczawianach. To co sie odpiernicza na calym swiecie to wiem bardzo dobrze. Cel jest jeden, objac calkowita kontrole nad czlowiekiem, odebrac mu wolna wole, zniszczyc w pyl.
@MsMainaya
5 жыл бұрын
Jedni mówią to.. inni lekarze mówią inaczej. Lepiej wg mnie wstrzymać się od poglądów absolutnych i zachować miły ton wypowiedzi ;).
@mjakmonika8581
5 жыл бұрын
To jest koszmar :( Jako osoba silnie uzależniona od węglowodanów i cukru, bez kontroli wręcz nad tym, mega ilości bywały tego, teraz niby jakieś podchody do keto (choć to raczej mięsna dieta :/ ) i ja kompletnie NIC nie mogę? Żadnych owoców? Ani śliwek ani jeżyn, ani zupy, i jeszcze bez sensu weszłam do kawiarenki Wedla gdzie pełno słodyczy, zapachy.. no kawę tylko wziąć mogłam, choć kawy też nie powinnam. Tylko mięso mam już jeść? :( Obawiam się że wręcz zaprzepaściłam tym mięsem przemysłowym kilka razy dziennie cały sens postu warzywnego - nieprawdaż? No tu niby w tych zestawach mięsa nie ma, ale jest nabiał. Co można zamiast niego? Gdyby to było trochę mięsa dobrej jakości w jednym posiłku to jeszcze ok, ale 3-4 porcje mięsa przemysłowego dzień w dzień? (Od tygodnia tak jem, bezpośrednio po poście. Mimo to dał coś post czy wszystko zostało zaprzepaszczone i organizm zatruty jeszcze bardziej niż wcześniej węglowodanami, cukrem, alkoholem? A właśnie - napitku miodowego z chili też nie mogę bo też zapewne ma zbyt dużo węglowodanów. No ale alkoholu to akurat nie powinnam znowu zaczynać. Chodzi raczej o fakt.) Poza tym to za mało taki posiłek z filmiku na cały dzień. Chyba trzeba co najmniej 2000kcal by nie chudnąć? Echh, to chyba nie dla mnie. Zwłaszcza skoro kompletnie nie wiem co i ile jeść by było ok. Na cateringi mnie nie stać, a i tam właśnie też głównie mięso dają, no ew nabiał. Na książki mnie nie stać. Zresztą i tak bym nie umiała zapewne przełożyć wiedzy na konkrety ile czego mam jeść. Przez lata nie potrafiłam tego zrobić :( Fakt że problemem był tu też brak kontroli i objadanie, no ale poza psyche mogło ono wynikać z wygłodzenia organizmu wbrew pozorom. Bo były dni gdy nic nie miałam do jedzenia, jadłam np raz dziennie ale do oporu, ciągle wzdęcia, zaparcia itp. Teraz zero wzdęć od tygodnia. Wręcz wczoraj jakby lekki rozstrój jelit czyli obyło się bez prochów na wypróżnienie. Czyli może jednak warto by choć mc pociągnąć tę dietę? Przy pomocy obeznanych osób 🙂 Niewiadomo czy przy takim mięsnym jedzeniu ja w ogóle jestem w ketozie. Bo.normalnie adaptacja trwa chyba ok miesiąca? Czy post warzywno owocowy to przyspiesza? Czy sam post wprowadza już w ketozę a złe proporcje makro (za mało tłuszczu względem białka lub odwrotnie - za dużo białka - bo jem ponad gram na kg masy ciała) mogły właśnie wyprowadzić mnie z ketozy? Czy może jednak należało wyjść z postu tradycyjnie i od nowa wchodzić w ketozę (o ile byłam w niej po poście, bo w sumie to przecież same węglowodany je się z warzyw i owoców), i delikatnie mięso wprowadzać, i jednak zdecydowanym warunkiem mięsnych diet jest mięso dobrej jakości a inaczej to lepiej wcale go nie jeść? Zwłaszcza wieprzowiny? No ale nie wszystkich stać na eko bo ceny są koszmarne. Wiem że autorka strony ma wszechstronną wiedzę w temacie odżywiania - i na temat postu i na temat keto wiele książek przeczytanych plus praktyka własna, więc bardzo proszę o pomoc. Bo na pewno są rozwiązania i to nie takie trudne, by nie jeść tylko mięcha pół kg dziennie, by nie jeść nabiału, a jednak mieć zdrowe keto? Czy jednak nie da się bez nabiału chcąc ograniczyć mięso? No bo dużo tłuszczy nienasyconych czyli picie oleju roślinnego, jedzenie orzechów, sezamu, awokado, no to chyba też nie jest takie zdrowe, bo muszą być proporcje omega 6 i omega 3? I ja mam to wszystko jakoś wyliczać?? Nie wyobrażam sobie. Wiem oczywiście że są dietetycy którzy układają diety, no ale póki co nie potrafiłam tego ogarnąć, potrzebne też są badania, a ja potrzebuję wskazówek konkretnych NA JUŻ by nie zaprzepaścić tego wszystkiego. I nie rzucić się nagle na niewłaściwe żarcie odbijając sobie. Wiem że i desery są w wersji keto, bułeczki jakieś itp.. No póki co przeszłam chrzest bojowy w kawiarence Wedla :) I nawet już mnie nie ciągnie jak tak siedzę. Trzeba jeszcze było herbatę wziąć zamiast kawy! Nie pomyślałam o tym. Nawyk po prostu. Pozdrawiam :) Ps. Rozumiem że keto jednak podpasowało skoro zostałaś przy nim? A mięsa nadal nie jadasz? Raczej takie vege keto?
@mjakmonika8581
5 жыл бұрын
Nie mogę już tego mięsa :( Po 10 dniach codziennego jedzenia w 3-4 posiłkach bokiem mi już wychodzi. Także niestety wątroba od dwóch dni daje się we znaki czyli jednak nie toleruje tyle tłuszczu (nie mam zdrowej wątroby niestety, przed postem alaty/aspaty dziesięciokrotnie ponad normę, no ale od lat mam przewlekły stan zapalny i alat/aspat ponad 100), a i z trawieniem jest problem. Szklanka tłustego i rosołu i potem smalec zalegały 6h na żołądku, tak samo jak wczoraj zjedzone na wieczór w sumie trzy posiłki, bo i tłusty rosół, jajka z tłustym rzepakowo majonezowym sosem i jeszcze rolada z boczku (no bo kalorycznie ponoć każdy posiłek poza rosołem ma ok 370kcal i niby ok 30G tłuszczu - czyli myślałam że 700kcal naraz, no i wcześniej trochę ten rosół, to nie jest jakaś przesada skoro ludzie na keto jedzą właśnie po tyle kalorii i więcej w posiłku). Poza tym mam silne obawy, że to wcale nie jest zdrowe jeść tyle mięsa, a i 400g mięsa dziennie mogłam mieć z biedronki itp za niecałe 10zł, a nie płacić przez tydzień 70zł dziennie, no bo zależało mi by nie zaprzepaścić kolejny raz postu i by mieć tę dietę keto. A chyba właśnie zaprzepaściłam post jedząc tyle mięsa przemysłowego (wiadomo że w cateringu patrzą na koszta a nie jakość) i zatruwam organizm jeszcze bardziej niż węglowodanami i cukrem?? No i skoro wątroba daje się odczuć to widocznie to jednak nie dla mnie dieta? Wiadomo że przez lata mówiło się że w takich wypadkach musi być dieta niskotłuszczowa, lekkostrawna, no ale ostatnio to się niby zmieniły te teorie. Niby nawet marskość ktoś leczył dietą optymalną. Bułeczka pszenna z twarożkiem i inne rzeczy zalecane przy standardowych dietach lekkostrawnych "starszej generacji" to też nie są odpowiednie produkty dla mego zdrowia. Wreszcie nie mam wzdęć o tego tygodnia czyli ewidentnie wieloletnie wzdęcia były od zbóż, na pewno od pieczywa, słodyczy, owoców, no i oczywiście strączków. Stąd też nie wiedziałam jak miałoby moje vege wyglądać bez zbóż i strączków. Raczej się nie da. Te mini ilości warzyw które obecnie jem, i zero owoców, też nie wzdyma, czyli same w sobie warzywa nie są problemem - no albo zależy od ilości i rodzaju. Na poście warzywno owocowym wzdęcia były, no ale to jeszcze zalegał w jelitach ten syf który wcześniej jadłam. Jakie jest Sylwio Twoje zdanie? Przy takiej wątrobie jest to dieta dla mnie? Czy to co jem to w ogóle jest keto? I co mam robić dalej?? Czym np w tych Twoich zestawach mogłabym nabiał zastąpić (te trochę mięsa dobrej jakości chyba nie jest takie złe?) i jak reszta posiłków wygląda? Ile masz dziennie kcal i makro, tak by nie chudnąć? (Bo chyba nie chcesz chudnąć nie mając z czego?:)) Naprawdę nie mogę na żadną pomoc liczyć i odpowiedzi z pierwszego komentarza itd? Co mam dalej zrobić? Już raz w kwietniu zaprzepaściłam post (który cudem się udał po wielu latach chęci jego przeprowadzenia), właśnie przez to że nie wiedziałam co i ile konkretnie dalej jeść. Bo od lat tego właśnie nie rozumiałam jak w tych dietach AIP, paleo, keto, dostarczać przynajmniej te 1500-2000 kcal jedząc np rano jajka, na obiad 100g mięsa (czy max dwa razy dziennie 100g) i poza tym warzywa. A jeszcze tym bardziej gdyby miałoby to być w wersji lekkostrawnej czyli raczej kurczak, indyk, ryba (teraz jadłam głównie wieprzowinę:/ no i wołowinę, czasem drób, raz w tyg kawałek ryby.. a przemysłowa wieprzowina raczej właśnie była przez lata odradzana..) Da się jakoś bez nabiału i bez takiej dużej ilości mięsa? No co, kostkę masła czy oleju kokosowego zjadać codziennie?:] Ech.. :( Przedłużać takiego cateringu nie ma chyba sensu, pomijając już że zwyczajnie mnie nie stać. Tak jak wspomniałam - 400g mięsa dziennie to można mieć za niecałe 10zł, a i pewnie ekologiczne by wychodziło taniej niż 70zł dziennie. To już lepiej jakąś książkę o keto kupić (te wszystkie co widziałam po polsku to kilkaset złotych niestety, tak jak kiedyś zaczęłam wrzucać takie zdrowotne książki do koszyka w internetowej księgarni, no to w mig było za 3 tys zł - oczywiście nie kupiłam - a ileż nowych wyszło książek o jelitach i zdrowych dietach itp, że nie wspomnę o psychologicznych, czy "zwyczajnych", a i ostatnio katolickie książki bym chciała poczytać - i skąd mieć dostęp do tego za darmo? Nawet w bibliotekach raczej nie ma takich książek. Są gdzieś w bibliotece książki o keto??) Choć kupno książki też niestety nie gwarantuje że umiałabym konkretnie na praktykę przełożyć, bo niby w necie też jest trochę informacji, a jednak nie umiałam tego ogarnąć. Zamiast oglądać filmiki o keto, to oglądałam ostatnio filmiki katolickie, bo nawrócić bym się chciała, no ale kolejne lata leżeć i czekać na cud, tym razem z Nieba? Raczej trzeba samemu działać, choć nie zawsze człowiek jest w stanie sam sobie pomóc, czasem potrzebuje pomocy od innych, a ja nigdy nie miałam szczęścia do pomocnych ludzi. Rozpisywałam się swego czasu w internecie (nadal to czasem robię jak widać), no ale nic z tego nie wynika. A nawet poza autorami danej strony w social mediach, czyta zapewne wiele osób, które posiadają potrzebną wiedzę. Choć wiadomo że najlepiej jak się kogoś "zna", zwłaszcza co do jego wiedzy w temacie, tak jak np ja "znam" autorkę tego kanału, bo i kilka lat temu zaglądałam :) Ps. Jeszcze jedną mam zagwozdkę - od kilku dni pojawiło się burczenie w brzuchu. Np w tej chwili, a jedzone było 2h temu mielone mięso wołowe w jakimś tam sosie pomidorowym i kilka pasków cukinii. Czyli nie jest to burczenie z głodu. Może dzisiaj zjem już tylko rybę i wypiję ten rosół co mam jeszcze dwie szklanki i o który specjalnie prosiłam (bo nawet rosołu nie potrafię sobie ugotować:( ), choć ten rosół jest właśnie bardzo tłusty, no ale nie chciałabym też wygładzać organizmu i chudnąć. A takie dwa posiłki - mielona wołowina i ryba, to przecież za mało kalorii itp.. Ale inni jedzą po dwa posiłki a nawet niektórzy JEDEN posiłek - no i jakim cudem nie są szkieletami? 2 tys kcal zjadają w jednym posiłku? Czy chociaż te 1500kcal? No ale przy moich problemach z trawieniem chyba jednak lepsza stara metoda, żeby jeść częściej i mniej? Zwłaszcza że żołądek, jelita itp, właśnie są od lat nauczone duże porcje przyjmować jednorazowo - aż do przeżarcia. Np przed postem odkryłam fajne crunchy musli i codziennie zjadałam paczkę 300G oprócz wielu innych węglowodanów, piwa itp.. Teraz mi tęskno trochę za tym musli, zwłaszcza jak mam dosyć mięsa, to jest ryzyko ulegnięcia jakiejś pokusie. Tak jak i wcześniej pisałam że smutno tak nie móc nawet śliwek zjeść ani jeżyn/borówek.. (Choć pewnie byłyby wzdęcia.) Bez konkretnej pomocy nie mam szans wytrwania w keto, a i nie wiedząc co robić, znowu pozostanie wrócić do wszystkożerności :( A więcej okazji do zmiany W KOŃCU, a tym bardziej do postów warzywnych, może już niestety nie być. Teraz przez zimny okres pogodowy to wręcz prosi się o konkretniejsze tłustsze rzeczy, a nie o surowiznę (zawsze na zupy mam wielką chęć - ale zupy przy keto chyba też nie za bardzo? Choć rosół chyba można, to i dorzucić trochę warzyw pewnie można.), na pewno więc już nie będzie w tym roku żadnych postów, w przyszłym roku na wiosnę niestety dopiero może ruszy moje leczenie wątroby, czyli ew oczyszczanie warto by zrobić PO. Także z oczyszczaniem wątroby. Kiedyś widziałam że organizowane były wyjazdy na 10 dni bodajże z oczyszczaniem m.in. wątroby, i takie konkretne prowadzenie by się przydało, no ale skoro kiedyś takie 10 dni kosztowało 5 tys zł, to ile kosztowałby pobyt w takim holistycznym ośrodku przez mc no a minimum te 2 tyg?? Bo pewnie jakieś tego typu ośrodki się pojawiły. Opcje tylko dla majętnych. Tak jak zdrowe jedzenie i wszystko :(
Пікірлер: 144