有人一時興起,有人堅持到底。
今天跟大家分享的是15分鐘無跳躍居家運動
適合住在公寓裡想運動但跑跑跳跳會被投訴的人
影片中有15組訓練動作 每個動作持續45秒+休息15秒
先從簡單的動作開始,後面會越來越困難
請各位務必在運動前先自行暖身完畢
並穿著運動鞋以免腳受傷喔!
有問題歡迎大家隨時留言提問,我會盡力為各位解答。
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Негізгі бет Спорт 【中階】15分無跳躍居家運動 適合公寓住戶 / 15 mins no jumping exercise intermediate level
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