KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【中上級者向け】8分間の多関節種目のみのダンベルサーキットトレーニング
Күн бұрын
【中上級者向け】8分間の多関節種目のみのダンベルサーキットトレーニング
Рет қаралды
26,667
シュウジ【自宅にフィットネスを】
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 13
@user-zs5yg5or8w
Жыл бұрын
1か月前にコメントした者です 毎日仕事から帰ってきてお風呂入る前に1セットやるようにしていたら日課になっていました そして1か月経った今、少しずつではありますが身体に変化が出てきました 気がつけば腹筋はかなりかたくなってきましたし、外側の上腕三頭筋がびっくりするくらいかたくなりました この動画に出会ってこんなに身体が変わっていくとは思いませんでした ありがとうございます 今後も毎日続けます
@ShujiFitness
Жыл бұрын
ありがとうございます😭 そう言ってくださると動画を作って良かったと心から思えます! 今後ともよろしくお願いします!
@user-vv3en8ys3n
Жыл бұрын
初めまして!こういう動画好きです。 ダンベルでバチバチにやって下さる方少なくて、、貴重です! もっと色々なサーキットをたくさん出して欲しいです🎉
@user-zs5yg5or8w
Жыл бұрын
シュウジさん初めまして 動画ありがとうございます 初級をやってて物足りなくなっていたところに中級上級が出てきて嬉しいです 毎日頑張って良い身体を手に入れたいです
@user-kp3qb5hk3v
Жыл бұрын
お腹周りの筋肉うらやましい
@SpikeDave
11 ай бұрын
いつもありがとう!
@matus-nw1nh
Жыл бұрын
何キロのダンベルでやってますか?
@ShujiFitness
Жыл бұрын
こちらは片方7kgです!
@user-vw7wp1qn2v
Жыл бұрын
アラフィフ女性ですが片側5kgダンベルで普通に出来ました。 もうちょっとキツくても良い感じ… kg数上げた方がいいのかな?
@ShujiFitness
Жыл бұрын
すごいですね😳 なかなか女性で5kgでできないですよ! 目的によるのですが、筋肉を更につけたいなら5kg以上するべきです。
@user-vw7wp1qn2v
Жыл бұрын
@@ShujiFitness ありがとうございます😊 長年、水泳と自重トレーニングをしていたので筋肉質手前の標準体型です。 特別筋肉を付けたい訳ではないのですが、三角筋だけはクッキリ見える様にしたいです。 しばらく5kgで毎日やってみます。
@jinjin5352
Жыл бұрын
どこに売ってるか分からない業務用ダンベルみたいなやつ自宅トレで誰も持ってないので再現出来ません
@ShujiFitness
Жыл бұрын
どのダンベルでも再現できるトレーニングです😊
Пікірлер: 13