最近、階段の昇り降りがつらくなった
わずかな段差でつまづくことが多くなった
長時間歩けなくなって休憩することが増えた
このような事でお困りの方に、お勧めの体操
壁を使った「かべトレ体操」をご紹介します。
続けることで歩行のために大切な筋肉が
しっかりと鍛えることが出来ます。
毎日続けて転倒を予防しましょう!
【参考文献】
ずっと歩ける!転ばない!「長生きかべトレ」
あしがスッと上がるようになる
5秒キープの筋肉貯金
【関連過去動画】
【ゆるストレッチ】翌日に疲れを残さない!おやすみ前のストレッチ
www.youtube.com/watch?v=N7Is2...
BGM 効果音
魔王魂 maoudamashii.jokersounds.com/
効果音ラボ soundeffect-lab.info/
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訪問鍼灸・マッサージ・リハビリ
ヘルスケア治療院
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Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 【転倒予防】長距離歩けない・階段の上り下りが辛い方!【高齢者体操】
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