Super program. Normalne ćwiczenia, bez udziwnień, jak to bywa w nowoczesnej technologii cwiczeniowej. Nie szkodzace i często pomocne. Dzięki Wielkie. Tak trzymać!
@JacekSuchanowski
2 жыл бұрын
Przyjemność - również dziękuje za miłe słowa. Pozdrawiam, życząc zdrowia!
@Laurka2009
3 жыл бұрын
Coś dla mnie😊oczywiście minimum...ale konkretne i dobre porady; dzięki konsultacjom u Pana Jacka nauczyłam się dużo więcej🤗No i tylko systematyczność, systematyczność i jeszcze raz systematyczność 🤪Pozdrawiam serdecznie.
@JacekSuchanowski
3 жыл бұрын
Pozdrawiam również :) #systematyczność
@gabrynia1982
Жыл бұрын
Dziękuję za to co robisz!!!!!!!❤
@alleksa12345
3 жыл бұрын
Mam zniesioną lordozę szyjną, wyszło na zdjęciu zleconym przez specjalistę, po obejrzeniu przez lekarza zdjęcia nie dostałam żadnych zaleceń, więc tym bardziej dziękuję.
@delysidus925
3 жыл бұрын
bo sie nie upomniałaś. Zawsze Cie oleja bo tak taniej
@overcloker16
3 жыл бұрын
@@delysidus925 ja się dopytywałem to po kilku minutach kręcenia, odesłał mnie do fizjoterapeuty
@katarzynawocyrz3813
Жыл бұрын
mnie też nie odesłał i co mam zrobić? leki będzie tylko dawał. A tu trzeba ćwiczenia na lardoza
@alicjagajda9365
2 жыл бұрын
Jest Pan WIELKI!!!!! DZIĘKUJĘ
@JacekSuchanowski
2 жыл бұрын
Przyjemność - cieszę się, że mogłem pomóc. Pozdrawiam
@user-nc9eg9jb6e
6 ай бұрын
Super porada.
@kasia666soad
Ай бұрын
Dzięki za to video. Aktualnie męczę się z "prądami" w rękach i mam już potwierdzone na RTG całkowite zniesienie lordozy + dyskretne zmiany zwyrodnieniowe na poziomie stawów m-kręgowych, a mam dopiero 33 lata :( Boje się czy będę mogła wrócić do regularnego biegania i jazdy na rowerze
@JacekSuchanowski
Ай бұрын
Proszę bardzo :) Zapraszam również do materiału kzitem.info/news/bejne/0oOjyaVtjIFhqaA Najlepszym rozwiązaniem zawsze jest udanie się do lokalnego dobrego specjalisty celem dobrania ćwiczeń indywidualnie - życzę szybkiego powrotu do sportu! Da się, lecz trochę pracy będzie trzeba włożyć - wszystkiego dobrego❣️
@flundra8069
9 ай бұрын
Co do poduszek super są z łuski gryki, bo się przesuwa to pod ciężarem ale podpiera. Tanie i najlepiej zrobić samemu pod swoją wygodę
@Dawid-of9gb
3 жыл бұрын
Juz czekam na film o poduszkach ortopedycznych szczególnie dla osób lubiących spać na boku
@JacekSuchanowski
3 жыл бұрын
Na pewno taki powstanie - pozdrawiam, życząc zdrowia !
@iwonamotylek1291
Жыл бұрын
Też mam zniesienie lordozy. Czasem wystarczy wsłuchać się w swój organizm, to wbijanie palców w szyję sama często robiłam do tej pory, bez oglądania filmików, bo czuję czasem taką potrzebę, czy rozmasowanie karku i barków. Niestety często łapię się na tym, że mam mocno spięte te okolice podczas siedzenia, chodzenia czy nawet leżenia i rzucam się na podłogę żeby to rozćwiczyć i naprostować pokręcony kręgosłup bo tak sobie moje kości życzą, kiedy o nich zapominam na dłużej w ciągu dnia. 🙃
@Ola-ct1ms
10 ай бұрын
Super filmik! U mnie doszło do tego że mam codziennie mdłości i sztywność karku. Nie da się tego znieść. Od jakiegoś czasu robię te ćwiczenia i pomagają! Co do poduszki kupiłam, ale miałam po niej bóle. Z czego może to wynikać? Wydaje mi się, że była ciut za twarda…
@flundra8069
9 ай бұрын
Ja właśnie odkrylam poduszki z łuski gryki. Najlepiej kupić za grosze wypełnienie i zrobić sobie taki wałek. Jest twarda ale się przesuwa
@piotrkaminski8227
Жыл бұрын
👏👏👏
@agnieszkak9531
3 жыл бұрын
Znam Panie Jacku, tego co mówi że jednym ćwiczeniem schudniesz w pasie 5 cm a innym wyleczysz chondromolacje. Zrobił się sławny i w telewizji nawet występuje. Ale nie mówi że niektóre rzeczy są bardzo niebezpieczne i niewskazane...
@JacekSuchanowski
3 жыл бұрын
Rozumiem - ja tylko chciałem zaznaczyć, że na tym kanale będzie rzetelnie choć domyślam się, iż takie slogany i treści przyciągnęłyby więcej widzów. I Moze kto wie..też znalazłbym się w tv :P:D choć tego nie pragnę - założenie tego kanału i Nasza wizja jest inna. Pozdrawiam, życząc pięknego dnia :)
@agnieszkak9531
3 жыл бұрын
@@JacekSuchanowski i ta wizja mi się podoba. Jestem z Wami długo i czerpie dużo cennych rad od Was Panie Jacku. Pozdrawiam serdecznie, Madzię ❤️nasza niestrudzona modelkę i Darka 😁😁😁
@katarzynawocyrz3813
Жыл бұрын
Mam zniesiona lardoza Lekarz nie odesłał mnie dalej . To ćwiczenie ręce na szyję i głowę odchylać - mogę robić to ćwiczenie i to odwzorowuje lardoze? Mi idzie właśnie w rękę i mrowienie palców. Wspomniał Pan do specjalisty ale jakiego się udać ?
@konstancjaszymborska5044
6 күн бұрын
Mam pytanie, czy to normalne że można odczuwac ból w miesjcu w momencie robienia ćwiczenia z ręcznikiem?
@Mariooosh1
2 жыл бұрын
Panie Jacku mam stwierdzone wyrównanie lordozy szyjnej. Zacząłem ćwiczyć z butelką od paru dni i ku mojemu zaskoczeniu juz po dwoch dniach moglem odchylic glowę do tyłu czego nie moglem zrobić od chyba roku ale mam pytanie - czy na początku stosowania tych cwiczen moze byc pogorszenie objawow? Odkad zaczalem cwiczyc czuje bardziej szyję, troche pojawily sie zawroty, uczucie bujania itd. Czy to normalne?
@adamkriper3830
3 жыл бұрын
10:10 Panie Jacku taka butelka też podejdzie, wystarczy nalać 1/2, 3/4butelki wody wg uznania swojej krzywizny:), scisnać żeby wypuścić powietrze i zakręcić, właaala:)
@JacekSuchanowski
3 жыл бұрын
Super ! Zgadza się - nie ma jak zaradność. Pozdrawiam, życząc zdrowia!
@katarzynawocyrz3813
Жыл бұрын
Nie rozumiem jak to zrobić ?
@adamkriper3830
Жыл бұрын
@@katarzynawocyrz3813 a co tu nie rozumiesz?
@ewab.3428
Жыл бұрын
Dzien dobry chcialam zapytac czy przy zniesionej lordozie szyjnej moge mieć zaburzenia rownowagi?Ostatnio kilka razy zdarzylo sie ze idąc na prostej drodze upadam .BARDZO PROSZĘ O ODPOWIEDZ I Z GÓRY Dziękuję.
@Laurka2009
3 жыл бұрын
A jeszcze dopytam o technikę odnośnie ćwiczenia ( tego z ręcznikiem na szyi), czy ma znaczenie jak wykonujemy to ćwiczenie- na siedząco czy stojąc?🤔
@JacekSuchanowski
3 жыл бұрын
Nie ma to znaczenia :) Pozdrawiam, życząc zdrowia!
@Laurka2009
3 жыл бұрын
@@JacekSuchanowski dziękuję 🤗
@justynak1049
Жыл бұрын
Dzień dobry ,czy niemożność uniesienia głowy w górę jest przyczyną tej lordozy, ,bo właśnie stwierdzono u mnie ją i jeszcze osteofity . Nie mogę unosić wysoko głowy.Robię to z pomocą ręki ,bo inaczej nie idzie.Lubię chodzić do lasu i popatrzeć na drzewa i to mi bardzo utrudnia ,że trudno mi unieść głowę .Czy tego nie mogę robić?
@nornica_nieruda483
2 жыл бұрын
Czy zamiast butelki, można też podłożyć napełniony do pełna termofor?
@martawarowna6032
2 жыл бұрын
Czy Alordoza to też jest zniesie lordozy? Pozdrawiam
@przemek183bu
3 жыл бұрын
A o może być spowodowany ból pod pacha?? Prawostronny tylko
@maciekr5735
2 ай бұрын
ta u mnie jest
@klaudia3033
2 жыл бұрын
Witam mam lordoze szyjna zniesiona, morfologia szczytowo- potyliczna prawidłowa , wysokosc trzonów kregów i przestrzeni międzykręgowych prawidłowa . Przestrzeń zagardlowa i zatchawiczna wolna . Mam pytanie czy to Może powodować zawroty glowy oraz czy moge wykonywac te ćwiczenie z recznikiem badz rekami ??? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam
@JacekSuchanowski
2 жыл бұрын
Tak i tak. Pozdrawiam, życząc dużo zdrowia!
@klaudia3033
2 жыл бұрын
@@JacekSuchanowski dziękuje za odpowiedź =) a chciałam się zapytać dzisiaj podczas mycia głowy zrobiłam gwałtowny ruch głową w przód I tył i wtedy miałam taki chwilowe jakby mi się obraz przesunął i teraz czuję się nie pewnie kiedy się schylam, więc mogę robić dalej te ćwiczenia z ręcznikiem????
@weronikaitylenatenteman5670
3 жыл бұрын
Czuję, że ten filmik to głównie usprawiedliwianie się z niczego. Najpierw, że to nikogo samo w sobie nie uleczy (kto myśli że uleczy go jedno szybkie ćwiczenie to xD), a drugie, że autor ośmielił się współpracować z jakąś firmą z jego zakresu specjalizacji. No kaman chłopie, do sedna xD
Пікірлер: 45