PDJ très intéressante et surtout très pertinente comme d'habitude
@samuelecomard9804
4 ай бұрын
Merci pour ce conseil clair. J’ai longtemps fait cette erreur de rouler à jeun en espérant perdre du gras. Résultat j’étais très très fatigué pendant plusieurs jours après mes sorties vtt. Aujourd’hui je ne néglige plus mes apports et ma récupération se passe beaucoup mieux.
@ericmonteilliet1732
Ай бұрын
Merci pour tes apports sur la physio du sport. Je dévore tes interventions. A 66 ans et très ancien sportif j'ai pris le chemin de la salle mais je cherche à adapter ma pratique et tes séances vidéos me sont un apports précieux.
@Upsidestrength
Ай бұрын
Super merci à toi!
@patrickfrancois7720
Жыл бұрын
Toujours de très bonnes vidéos
@boogiz1
Жыл бұрын
Bonjour, merci beaucoup pour la qualité de toutes tes vidéos. Concernant l'entraînement à jeun, tu l'as peut être déjà évoqué dans tes précédentes vidéos. Mais pour toi a quoi correspond cette notion de a jeun. Tu parles de réserves de glycogène basses mais pour toi qu'est ce que basses ( moitié des réserves, 1/4, 1/10,etc). Tu parles également d'entraînement à haute intensité la veille qui aurait ainsi épuisé tes réserves. Mais peut on se considérer a jeun si on ne prend pas de petit déjeuner avant de partir pour son entraînement. Tu vas me dire que tout dépend du repas de la veille au soir. Peut on également se considérer a jeun si on ne prend pas de repas la veille au soir et rien le matin de l'entraînement sans pour autant avoir un entraînement de haute intensité. J'espère ne pas être redondant et si tu as déjà apporté ces réponses peux tu simplement me renvoyer vers la PDJ correspondante. Merci encore pour la qualité de tes vidéos.
@joakimcarrilho8237
2 ай бұрын
Un commentaire pour le soutien !!
@Upsidestrength
2 ай бұрын
🫶
@arnoldberguerand9349
Жыл бұрын
Ton contenu est top et, en tant que coach, je t'invite à continuer ce que tu fais car ça déchire 😊
@Upsidestrength
Жыл бұрын
MERCI
@gregory9855
Жыл бұрын
😊
@margesimpson2962
Жыл бұрын
Toujours aussi pertinent 🙌 merci de nous mettre à disposition tous ces contenus 👌
@Upsidestrength
Жыл бұрын
🫶
@charly3303
Жыл бұрын
Super pertinent comme d’habitude ! Merci Sean pour ton contenu !
@Upsidestrength
Жыл бұрын
Merci
@Marcus-us3ws
7 ай бұрын
Toujours sympas ces petits rappels !
@Upsidestrength
7 ай бұрын
👌🙏
@marie-pierredurand3820
6 күн бұрын
😊
@jeff_smd2363
Жыл бұрын
Super intéressant comme toujours !!
@quentinthevenoux599
5 ай бұрын
Bonjour, merci pour ton contenu, toujours aussi instructif
@pimpom6138
Жыл бұрын
Honnêtement tes PDJ sont bien plus intéressantes quand tu n'evoques pas pendant 2/3 min tes divers projets en cours. J'avais arrêté de les suivre à cause de ça notamment car il n'y avait pas de Timecode pour les passer
@Upsidestrength
Жыл бұрын
Merci pour ton honnêteté! Je prend ça à coeur ♥️
@pimpom6138
Жыл бұрын
@@Upsidestrength Bonne continuation
@MarionAntoine
Жыл бұрын
Je comprends ton point de vue. D'un autre côté, à nous consommateurs de contenu (gratuit pour rappel, et de qualité), de jouer le jeu. Les PDJ sont une vitrine pour Sean et ca lui permet de vivre de son métier, indirectement. Perso si c'est trop long (présentation séminaire par exemple), je passe. Mais je comprends qu'il le fasse, et il doit le faire. D'ailleurs, nous on zappe, mais peut etre que sur le lot, il y'aura une personne qui s'inscrit. Il suffit d'un client de gagné pour rentabiliser la PDJ. C'est le jeu 😌
@nono16111966
Күн бұрын
👏
@julienLHERITIER-br3xb
Жыл бұрын
👍👍 toujours aussi complet
@Upsidestrength
Жыл бұрын
Merci
@Hellwarrior66642
Жыл бұрын
Merci pour tout !
@Upsidestrength
Жыл бұрын
Merci
@ThePitchoun23
Жыл бұрын
Très intéressant ! Merci !
@Upsidestrength
Жыл бұрын
🙏
@foyseb
2 ай бұрын
Top
@maxlfitness
7 ай бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@marcelformica645
6 ай бұрын
Merci pour tes vidéos ! Pourrais-tu parler des (vieux cyclosportifs) et les contraintes de récupération ?
@alexrk1475
Жыл бұрын
Fantastique, merci!
@Upsidestrength
Жыл бұрын
Merci
@domdion567
Жыл бұрын
Salut Sean. Ta vidéo tombe à point. Je viens justement te faire ma séance en zone 2 à jeun. ( 2h de footing en trottinant +1sprint 20 secondes). En fin de séance j'ai eu une légère dérive de ma fréquence cardiaque, peut-être dû à la diminution de mes réserves de glycogène ? Je suis entièrement d'accord avec toi sur le fait que brûler de la graisse avec les séances à jeun ne peut se faire qu'avec une diète en déficite. J'ai pratiqué durant des années le cardio à jeun surtout en période de préparation pour les compétitions de bodybulding. Cardio +training salle + diète =sèche extrême ! Mais bien sûr cela ne peut se fait que sûr une période donnée car forcément le côté fatigue physique et mentale c'est très compliqué à gérer. Aujourd'hui je ne fais plus de compétition en bodybulding et depuis quelques mois j'ai repris l'entraînement vtt en intégrant de la zone endurance fondamentale à mes séances cardio vtt et footing. Cela m'a énormément apporté en terme de performances en endurance ,training en salle et avec un aspect très positif sûr mon état psychologique ( hors période de sûr entraînement bien sûr). Bref désolé d'avoir été un peu long sur mon commentaire. Juste partager mon expérience concernant le cardio à jeun. Merci Sean
@loicchatelainmbolle7410
7 ай бұрын
Bravoo pour ton travail
@michelepeltier6464
Жыл бұрын
merci
@cesarbonnin
Жыл бұрын
Très intéressant, comme d'hab!
@Upsidestrength
Жыл бұрын
🫶
@pierreandre7867
4 ай бұрын
Super intéressant !
@mandarnn3788
7 ай бұрын
Très belle présentation, merci
@Upsidestrength
7 ай бұрын
Merci
@guillaumep3139
Жыл бұрын
Toujours beaucoup de bonnes choses à retenir de tes capsules ! Pour ma part, quelques entraînements Z2 et glycogène bas que je fais avec repas sans glucide. Je peux noter que les muscles des jambes ont une température plus haute pendant plusieurs heures post entraînement, par rapport à un footing Z2 classique. Apparemment c'est signe d'adaptation métabolique ?
@jean-paulkurkdjian7518
Жыл бұрын
Parfait comme rappel !
@Upsidestrength
Жыл бұрын
Merci
@jean-paulkurkdjian7518
Жыл бұрын
Je ne sais pas si tu as déjà fait des podcasts sur ce sujet : entraînement (de manière générale)après 40ans.
@patricklhopital8509
Жыл бұрын
Très bon, comme d'hab....
@ANAZMUSIC-vx5xy
3 ай бұрын
Merciii
@jeanlucguinot5508
3 ай бұрын
Merci
@hallainn
7 ай бұрын
Soutien total...😊
@Upsidestrength
7 ай бұрын
Merci
@evaelyjo
Жыл бұрын
Bonjour, intéressant ,on pense et entend souvent que l’on va brûler plus de graisses à jeun ,c'est très "à la mode" d'ailleurs Mais il est intéressant de se pencher sur le coup énergétique et physiologique de ces séances comme vous le faites 👍
@Upsidestrength
Жыл бұрын
💪 merci
@Adrien-fi8zc
Жыл бұрын
Top ! Bon à savoir
@Upsidestrength
Жыл бұрын
Merci
@laurentleleu780
Жыл бұрын
Merci 👍
@Upsidestrength
Жыл бұрын
Merci à toi
@marcalex8037
Жыл бұрын
Très bonne vidéo. S'entrainer a jeun , c'est pas pour le débutant, faut déjà que ton métabolisme soit pret. Perso je fais tjrs mes entrainements ( même a très haute intensité a jeun) le matin et ce depuis presque 10 ans (2 der années en mode compet) , c'est clair que t'es naze après, perso je me supplemente, mange et une petite sieste ( je bosse le soir) 1h. En compet petit dej complet sucré salé car y a le déplacement , le stress de la compet, ça bouffe des calories.
@jma3686
4 ай бұрын
merci pour cette info !
@Upsidestrength
4 ай бұрын
Merci à toi
@monceyjean-pierre3804
Жыл бұрын
super merci
@Upsidestrength
Жыл бұрын
🫶
@sylvainvan-elsue9637
Жыл бұрын
Bonjour, que penses tu des études qui démontrent que apparemment s'entraîner sous la chaleur serait aussi bénéfique que de s'entraîner en altitude. Merci
@Upsidestrength
Жыл бұрын
Ça a du sense d’un point de vue des adaptations je vais creuser le sujet
@davidafonso5948
Жыл бұрын
Top Sean comme d’hab !
@Upsidestrength
Жыл бұрын
🤟
@ironuman
Жыл бұрын
Amen.
@Upsidestrength
Жыл бұрын
Merci Tristan
@hel5496
Жыл бұрын
🥰🥰🥰🥰
@Upsidestrength
Жыл бұрын
Merci
@VincentDescorps
Жыл бұрын
Plein de sagesse...
@Upsidestrength
Жыл бұрын
Merci
@fris2506
16 күн бұрын
Coucou 😃
@lenaicberizzi3025
Ай бұрын
10/10
@100pourcentcrossfit
Жыл бұрын
Merci pour ta vidéo toujours très intéressant 👍 De mon expérience, s’entraîner à jeun « peut être » intéressant pour ne pas avoir besoin en permanence d’apport externe pour créer des stimulus internes… Attention à l’intensité bien évidemment et à faire progressivement. De même coupler un entrainement basse intensité avec un jeun permettrait sur des périodes OFF SEASON de stimuler l’AMPK et donc de stimuler l’autophagie intéressante pour éliminer les radicaux libres notamment. Qu’en penses tu de ton côté?
@guitarenco457
Ай бұрын
👍
@sosodimarzio4055
4 ай бұрын
Je reprend le running, je me suis acheté une montre + ceinture cardio, c’est très difficile de courir en zone 2 mon cœur monte vite dans les tours en même pas 5 minutes!
@Upsidestrength
4 ай бұрын
Alterne course/marche pendant quelques temps ça va t’aider
@georgesdiaoul
10 ай бұрын
🏃♂️
@kevinvandenplas554
Жыл бұрын
Top
@mrbulle0
Жыл бұрын
Salut, Merci pour ta vidéo !! C'est très intéressant comme toujours ! J'ai une question sur un autre sujet (si jamais tu trouves ça pertinent pour une pensée du jour :) ) : comment réagir pendant et après une séance de fractionné ratée (cyclisme / cap) ? Par "raté" j'entends une séance un tout petit peu plus dure que la précédente séance de fractionné mais sur laquelle on aurait pas été capable de passer la marche ou même de reproduire l'effort de la séance de fractionné précédente. Est-ce qu'il vaut mieux se forcer pour faire un peu moins que la séance prévue (supprimer des répétitions, réduire le temps de maintien) ? Ou passer à une séance Z2 et remettre la séance de fractionné à plus tard ? Pour la prochaine séance de fractionné de la thématique en question, est-ce qu'il faut réessayer la même séance ? Pourrais-tu lister les différentes causes qui pourraient expliquer l'échec (fatigue, chaleur, etc) ? N'hésite pas à me dire si tu as déjà répondu à une question similaire !!
@Upsidestrength
Жыл бұрын
Une très bonne question. Je fais une vidéo
@yov9443
Жыл бұрын
Je me demande si ton discours et le même pour un athlète d'ultra endurance ou si, dans ce cas, des adaptations à l'oxydation des lipides sont possibles et utiles.
@XxtTtEdxX
Жыл бұрын
même question de mon côté, est ce que c'est pertinent de travailler a jeun pour habituer son corps à utiliser le système lipidique quand les réserves de glycogènes sont épuisées ?
@marcomarcucus5054
Жыл бұрын
Nickel
@Upsidestrength
Жыл бұрын
🤛
@yvespalandre5737
5 ай бұрын
Perso, j'utilise la course à jeun sur 60' maxi le lendemain de sortie très difficile et peu récupérée. Je m'explique, le lendemain d'un seuil (sur 12km route). Au lieu de faire 120' qui me laisseraient exsangue, je fais 60' à jeun mais à Z1 soit
@Upsidestrength
5 ай бұрын
👍 merci pour le partage!
@maximebosch
Жыл бұрын
👏👏👏👏👏
@soso57881
Жыл бұрын
Il faut savoir aussi que l’on peut aussi cataboliser à cause du stress également les protéines musculaires si il n’y a pas d’apport en protéines
@Upsidestrength
Жыл бұрын
Absolument!
@maziere_sw
Жыл бұрын
Référencement
@Upsidestrength
Жыл бұрын
Merci
@chatton35
Жыл бұрын
❤
@Upsidestrength
Жыл бұрын
🫶
@pavek5321
Жыл бұрын
On ne risque pas d'utiliser les protéines musculaires à la place des graisses en s'entraînant à jeun ?
@Upsidestrength
Жыл бұрын
Non mais as dans ce contexte la!
@kameleddine303
6 ай бұрын
hola
@juanfran777
Жыл бұрын
👍
@Upsidestrength
Жыл бұрын
Merci
@June_Fr
Жыл бұрын
Clair 👌
@Upsidestrength
Жыл бұрын
🫶
@samyserdoun6283
3 ай бұрын
Hey
@nolhannconan
Жыл бұрын
Tu pourrais juste monter de 5db le gain pour le son :)
@Upsidestrength
Жыл бұрын
Ce sera fait
@MikeHoTrang
Жыл бұрын
Hello hello :)
@Upsidestrength
Жыл бұрын
Merci
@nabilbaich3608
Жыл бұрын
Bonjour
@Upsidestrength
Жыл бұрын
✌️
@louison7058
Жыл бұрын
cooool
@Upsidestrength
Жыл бұрын
🫶
@abdelmoumenetahri1098
Жыл бұрын
@Upsidestrength
Жыл бұрын
Merci
@shubhamsharmaprofil
Жыл бұрын
🫡
@lesepinglesdesvosges6579
4 ай бұрын
Faire de la zone 2 à jeun en regardant une vidéo sur la zone 2 à jeun 😂
@Upsidestrength
4 ай бұрын
🤯🤯😂
@matthieurisch7637
Жыл бұрын
tu devrais faire prof de Physiologie je comprends mieux avec toi que en cour 😂
Пікірлер: 128