這是個嚴肅的問題。
答案是:「沒有答案」
所以今天內容空洞,
我要教你自己找答案
首先你要去覺察自己,也就是所謂的自我洞察力
自我洞察是對於自己內在世界的深入理解和認識
包含你自己的情緒、動機、價值觀、信念、人際、各種行為模式
自我洞察可以更加清晰地了解自己,包括自己的優點、缺點、需求和目標,你的方向在哪裡,你的動力在哪裡,也可以幫助找到驅使你前進的動力。
接下來關鍵來了,教大家3個自我洞察力的方法:
1.寫日記
- 今天最感恩的3件事情
- 人總是常常可望沒有的東西,卻常常忽略我們已經擁有的東西
- 進階一點,再多寫一個未來日記,想像未來美好的事情已經發生了,那會發生甚麼,把它寫下來,其實底層邏輯是吸引力法則
2.練習冥想
- 可以搭配冰人呼吸法一起去做練習,認真做,連續做,會有很多意想不到得驚喜發生,認真的!
3.時時觀察自己:
- 觀察你自己的念頭,你為什麼會想做這件事情,
- 哪有時候情緒來的時候呢,去觀察你自己,去跟自己對話,問你自己為什麼?你真的喜歡自己有情緒的時候嗎?你會被情緒控制嗎?
- 最後跟大家分享,不管你有甚麼情緒,
「你永遠有選擇反應的方式」
Негізгі бет 最近很多人問我學習沒有動力怎麼辦?
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