羅馬尼亞硬舉是絕佳的後側鏈肌群訓練動作,
由於動作時牽張反射的力量,
也是能有效提升爆發力的動作之一💪
影片中會說到:
🔹 羅馬尼亞硬舉與傳統硬舉的差異
🔹 羅馬尼亞硬舉的詳細操作
🔹 5個羅馬尼亞硬舉常見錯誤與修正方式
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Негізгі бет 最佳後側鏈臀腿訓練|正確操作羅馬尼亞硬舉|5大常見錯誤|Jay Wang
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