파워게르만POGER
네덜란드와 독일에서 학사부터 석사까지 공부를 마치고 일하며 유럽에 산지 10년이 넘은 파워게르만 입니다.무장비 3대운동 기록 650KG의 경험을 바탕으로 쉽게 이해 하는 운동 노하우와 지식을 공유 하고 한국인의 시선으로 바라 본 유럽의 생활, 일상, 생각 등을 올리고 있습니다.
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- Ай бұрын
2024년 역사상 힘이 제일 센 사람의 운동 비법 공개..ㄷㄷ 모르면 손해입니다
- 15:42
- 2 ай бұрын
의사, 트레이너들도 90% 진짜 모르는 무릎, 하체 운동법 알려드립니다
- 7:43
- 3 ай бұрын
독일 거리에서 술 마시면서 돌아다니는 한국인ㅋㅋ (외노자 파씨의 브이로그)
- 11:53
- 4 ай бұрын
트레이너들도 90% 모르는 데드리프트의 진짜 원리와 방법!! 이걸 알면 허리통증 없이 근육만 쓰게 됩니다
- 6:06
- 5 ай бұрын
벤치프레스 세계 1등이 알려주는 중량 바로 떡상하는 방법과 노하우.. 모르면 진짜 손해입니다..ㄷㄷ
- 6:40
- 7 ай бұрын
2023년 3대운동 세계 1등한 여자와 남자의 기록.. 1톤 그냥 넘김..ㄷㄷ
- 16:10
- 7 ай бұрын
이걸 모르면 평생 가슴 안커집니다..ㄷㄷ (진짜 한국에서 윗가슴 운동방법 제일 정확하게 설명하는 영상)
- 23:21
- 8 ай бұрын
어깨운동 X나 해도 안커지는 진짜 이유와 해결 방법!! (보디빌딩 1타강사 백재욱)
- 7:11
- 8 ай бұрын
3대운동 851킬로..ㄷㄷ 역대 세계 1등 최고기록 찍은 레전드의 운동 방법
- 18:31
- 9 ай бұрын
등 운동의 근본, 바벨로우 하는 방법 (진짜 한국에서 아무도 말해준 적 없는 정확한 근거와 이유)
- 16:55
- 10 ай бұрын
운동 할 때 의사, 교수가 말하는 허리펴는 방법으로 하면 작살 나는 이유.. 스쿼트하다 허리 터집니다..ㄷㄷ
- 7:00
- 11 ай бұрын
벤치프레스 635kg.. 스쿼트 595kg.. 미쳐버린 3대운동 기록 근황ㅋㅋㅋㅋ
- 7:44
- Жыл бұрын
스쿼트 할 때 큰부상 무조건 피하는 방법!! 이거 모르면 진짜 죽을 수도 있습니다..
- 12:12
- Жыл бұрын
3대운동 700kg 드는 한국 파워리프팅 대회 실제 모습 (외노자 파씨의 브이로그)
- 7:39
- Жыл бұрын
3대운동 1182.5kg 세계 1등 도전하다 가슴 근육 찢어진 스트롱맨 챔피언..ㄷㄷ
- 5:16
- Жыл бұрын
2023년 현재 지구에서 힘 제일 센 사람..ㄷㄷ
- 13:03
- Жыл бұрын
3대운동 중량 바로 늘어나는 초상급 노하우 9가지.. 모르면 개손해..ㄷㄷ
- 9:03
- Жыл бұрын
세계에서 가장 유명한 리프팅 레전드이자 중국 영웅의 충격적인 근황..ㄷㄷ
- 17:00
- Жыл бұрын
한국 사람들은 등 근육이 잘 안자라는 이유..ㄷㄷ 이걸 모르면 평생 등 운동 헛수고합니다
- 15:55
- Жыл бұрын
일본 무비자 풀렸다고 바로 오사카 놀러가는 한국 사람의 모습..ㄷㄷ (외노자 파씨의 브이로그)
- 7:31
- Жыл бұрын
데드리프트 500kg 세계 1등이 알려주는 데드리프트 하는 법 (빠르고 강하게 드는 개꿀팁 포함)
- 6:06
- Жыл бұрын
3대운동 500kg 드는 여자들.. 무겁게 들수록 몸매가 좋아지나요?ㄷㄷ
- 9:59
- Жыл бұрын
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