Pilates & Core
🙋♀️ Bienvenue sur la chaîne KZitem Pilates & Core !Je m'appelle Alexandra Siano, fondatrice de Pilates & Core que j'ai créé en 2011. Le centre est situé à Jonzac (Charente-Maritime) et propose en salle des cours collectifs et individuels de Pilates, Yoga et Fit Kids® ainsi que des stages et ateliers. 🧘♀️
👉 Si vous êtes loin de chez nous, pratiquez de chez vous sur notre plateforme de cours en ligne : "Pilates & Core chez Vous !" pilates-and-core.fr/videos/
🧑🎓 Pilates & Core est centre de formation professionnelle en Pilates, certifié Qualiopi, pour les professionnels du sport et de la santé. Retrouvez toutes les formations sur : pilates-and-core.fr/formations-pilates/
Je vous partage sur cette chaîne mon expérience en tant qu'enseignante et formatrice, spécialisée dans le Pilates et le Yoga, et passionnée par le corps et la transmission afin que vous preniez soin de votre corps au quotidien et en toute sécurité. 😊
A très vite,
Alexandra Siano
- 2:27
- 3 ай бұрын
Le périnée
- 28:47
- 3 ай бұрын
Pilates prénatal - Renforcement du périnée et des abdominaux
- 36:28
- 4 ай бұрын
Pilates débutant - Renforcement du périnée
- 39:59
- 8 ай бұрын
SE FORMER AU PILATES
- 2:11
- 9 ай бұрын
Tips abdos: l'action du transverse sur le périnée 3️⃣
- 4:41
- 9 ай бұрын
Tips abdos : le transverse 2️⃣
- 2:41
- 9 ай бұрын
Tips abdos : le transverse 1️⃣
- 2:09
- 9 ай бұрын
La position neutre du bassin en position assise
- 2:22
- 9 ай бұрын
La position neutre du bassin allongé sur le dos
- 2:25
- 9 ай бұрын
La position neutre du bassin
- 59:01
- 11 ай бұрын
Vinyasa Yoga "anti-jambes lourdes"
- 29:28
- Жыл бұрын
Pilates débutant avec Magic Circle - Spécial périnée
- 0:55
- Жыл бұрын
Exercice Pilates : "Roll up"
- 33:07
- Жыл бұрын
Pilates spécial périnée avec petit ballon
- 25:45
- Жыл бұрын
Pilates en position assise sur chaise
- 33:27
- Жыл бұрын
Pilates spécial abdominaux
- 11:26
- 2 жыл бұрын
Les bases du Pilates 3 - La respiration
- 17:24
- 2 жыл бұрын
Les bases du Pilates 2 - Renforcer le périnée
- 20:32
- 2 жыл бұрын
Routine Pilates spécial abdominaux
- 22:32
- 3 жыл бұрын
Vinyasa yoga - Routine matinale de 20min
- 3:38
- 3 жыл бұрын
Présentation du centre Pilates & Core
- 36:50
- 3 жыл бұрын
Vinyasa Yoga 30 minutes
- 19:33
- 3 жыл бұрын
PILATES spécial périnée
- 11:37
- 3 жыл бұрын
Méditation - Le corps physique et nos 5 sens
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- 3 жыл бұрын
PILATES - Renforcement des jambes et des hanches
- 11:47
- 3 жыл бұрын
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