Ale nie może być drużyn z 200. miejsca w rankingu skoro jest 196 państw...
@jacksanders3713
3 ай бұрын
Dwa razy o kofeinie wspomniałeś. Trochę to się gryzie. Hehe...piszę o 3 w nocy i piję kaweę
@speezy999
3 ай бұрын
😂
@GDA39
3 ай бұрын
Niw won z tymi papudrakami😂
@xerilek238
3 ай бұрын
no i chuj
@AI_Label01
3 ай бұрын
No to faktycznie awansowali, na tytul najszybszego powrotu do domu
@pecetowiec2357
3 ай бұрын
No to nieźle xD
@SexZpedaami
3 ай бұрын
ni huja
@L-O_T
3 ай бұрын
po polska austria cn XD
@pwp3027
3 ай бұрын
Nie
@Hwdpouu
3 ай бұрын
Bbb
@pawes1335
3 ай бұрын
Co na to keto wariaty.
@inox6652
3 ай бұрын
Brzuchem pełnym ryżu jak się biega? Żeby przebiec duży dystans to pewnie kilka worków trzeba zjeść.
@inox6652
3 ай бұрын
Jeżeli mówimy o pełnoziarnistym ryżu lub płatkach owsianych pełnoziarnistych to wysoka zawartość błonnika sprawia że energia uwalnia się powoli ale co za tym idzie produkt nie jest lekkostrawny.
@Your_Favorite_Onion
3 ай бұрын
Gość przebiegł 5 maratonów, jeden dziennie, pod rząd nic nie jedząc i to ma w naturze absolutny sens gdyż ludzie w Polsce żyją od 500 tysięcy lat gdzie tu temperatura była o 8 stopni niższa w skali roku i gdy polowali to nie jedli jakiś durnych bananów czy miodu
@Your_Favorite_Onion
3 ай бұрын
@@inox6652 Oni są tak głupi że jedzą w czasie biegu bo inaczej nie dali by rady a mówie że głupi bo to z punktu widzenia natury nie ma to w ogóle sensu
@Your_Favorite_Onion
3 ай бұрын
Maratończycy są świetnym przykładem na to że ta dieta jest zdrowa bo mimo iż oni są chudzi bo spalają całą energie to fakt że zasilają się nie zdrowy niszczącym zęby paliwem doprowadza ich ostatecznie do cukrzycy, nadciśnienia, zwiększonej ilości trójglicerydów i tłuszczu trzewnego
@marekmaciak273
3 ай бұрын
A z czego korzystają ludzie żeby przesynulowac to
@ArturLamp
3 ай бұрын
Będą najgorsi i tyle. Jak zawsze dziadostwo i nic więcej
@Kubannan
3 ай бұрын
Nie nie ma szans
@janusznowak594
4 ай бұрын
Już są w finałach. Palancie
@mr__flaszka
3 ай бұрын
sigma braciak przewidział przyszłość skubany XDDD
@JanuszWojcieszak-s2c
4 ай бұрын
Polska z Lewym w skladzie z grupy nie wyjda
@speezy999
3 ай бұрын
dziś na ławce lewy
@MichaCiupak-bx9zf
4 ай бұрын
Ja mam Książkę Messiego i Ja to wszystko wiem
@DariuszZapora
4 ай бұрын
Myślę że nie mamy szans😂
@wesley022361
4 ай бұрын
Poje...ni. Juz obstawilem. 3 porazki i wypie..lac.
@kamil-brawura
3 ай бұрын
Czyli jesteś 1/3 zwycięzcą.
@XrexonX1324
3 ай бұрын
Kurde prawie siadło
@wesley022361
3 ай бұрын
@@XrexonX1324 Nie wielka strata. Ale ,obstawilem w eliminacjach Moldawia Polska zwyciestwo Moldawi za 100$. Wyplacili 2500$. To byl przyzwoity strzal. Proponuje kazdemu obstawiac przegrana nielotow. Wygrana prawie pewna.
@XrexonX1324
3 ай бұрын
@@wesley022361 w sumie mądre. Obstawiać zawsze przegraną Polski. Jak przegra to masz hajs i jesteś zadowolony jak wygra też jesteś zadowolony bo wygrali.
@PioterPlayer
4 ай бұрын
Pamiętajcie że sytuacja może się odwrócić. Polska w grupie w eliminacjach miała 96% na bezpośredni awans do turnieju. Jeśli będzie odwrotnie to awansuję Polska i Holandia. Obstawiam mecze Polski: Polska 1-1 Holandia Polska 2-1 Austria Polska 1-3 Francja Tabela końcowa: 1. Francja 9 Pkt 2. Polska 4 Pkt 3. Holandia 2 Pkt 4. Austria 1 pkt Bierzemy pod uwagę to że najlepsze drużyny z 3 miejsca grają jeszcze w dodatkowych Play-offach. Więc nawet jak Polska będzie trzecia to gramy jeszcze play-offy.
@malgorzatagrzyb810
4 ай бұрын
Węgry, Mołdawia, Cechy oni odpadły z baraży
@TomaszSuperPro
4 ай бұрын
Bo Polska 🇵🇱 jest na 20 Rankingu FIFA
@TomaszSuperPro
4 ай бұрын
Polska da rade zremisować z Holandią i Francją ❤❤❤❤ 🇵🇱🇵🇱🇵🇱🏆⚽️
@Ezesty05
4 ай бұрын
Trzy remisy panowie i wychodzimy z grupie zagramy tradycyjnie autobus xD
@Tomek12359
3 ай бұрын
Z Holandią przegraliśmy jakoś z Francją remis zrobiliśmy
@skanekki
4 ай бұрын
a ile byś mi radził jeśc? chce lekko zmasować tak bez zbędnego fatu mam 13 lat wzrost 150cm waga 38/38.5 aktywnosc to około 5 tys kroków dziennie 3 treningi fbw w tygodniu i 1 cardio godzine lub 9 km biegania w dni nietreningowe chodzę na spacer około godzinny nie wliczam tego do kroków
@speezy999
4 ай бұрын
siema! Aby lekko zmasować powinieneś dodać do swojego zapotrzebowania około 10%, tak jak przedstawiłem to na filmie. Jednak warto abyś obserwował swój organizm, ponieważ w tym wieku jeszcze się rozwijasz i pamiętaj by zdrowić to zdrowo. Natomiast polecam Ci kanał "Szmexy". Konkretnie ten odcinek: kzitem.info/news/bejne/koOtrn17goCGgWk Pozdro!
@skanekki
4 ай бұрын
@@speezy999 dzięki byku💪
@piotrsos4966
4 ай бұрын
Cały czas majstruję z dietą i nie mogę dobrać idealnej. Jestem osobą aktywną, 19lat 185cm, trenuję min. 6 razy w tygodniu, czasami jak mam wolne to nawet i 9 treningów wleci. Ostatnie 2 miesiące siedziałem na 3300 kcal codziennie, w tym 200g białka. Lekko podskoczył mi body fat, miałem 8.9%, aktualnie 10,8, przy czym podskoczyło trochę mięśnia. Była trochę mniejsza intensywność treningowa, brak czasu, ale trzymałem 6/7 treningow tygodniowo, tylko mniej intensywnych. Za niedługo ( jakiś tydzien) wracam do większej intensywności treningowej. Siedziec na 3300 czy zredukować?
@piotrsos4966
4 ай бұрын
Natomiast waga tylko minimalnie podskoczyła, nie zauważalnie. Trzymam dietę już jakieś 6 miesięcy, ale nie jest to dla mnie proste😂. Kiedyś jak trenowałem intensywnie plywanie nigdy nie liczyłem kalorii, jadłem pełno pizzy, fast foodów, żarłem jak świnia a forma była top. Kocham jeść, więc aby utrzymać aktualna formę i zejść trochę z body fatem to chyba po prostu musi być większa intensywność, bo zjesc 3k kcal dziennie dla mnie żadne wyzwanie wręcz lekka głodówka XD
@speezy999
4 ай бұрын
Taki wzrost body fatu to jak nic😅 Jednak zależy jaki masz cel. Cel może się bardzo różnic zależnie co trenujesz. Ja np trenuję bieganie, wychodzę z kontuzji i nie mam jakichś mocnych treningów a mimo to jem ponad 3000 dziennie i nie tyje😁 Musisz pomyśleć jaki masz cel w tym wszystkim bo na siłce pompa musi być 💪
@speezy999
4 ай бұрын
Jeżeli trzymanie diety nie jest dla ciebie proste po takim czasie to potrzeba zmiany, wkrótce nagram odcinek w jaki sposób polubić "dietę". Pamiętaj że jedzenie to nasze paliwo. Jedzenie jest dla nas, nie my dla jedzenia. Nie możemy popadać w skrajności i męczyć się swoją dietą. Już wkrótce nagram o tym film więc zapraszam😁💪
@FreakFightPL
4 ай бұрын
Wychodzi mi 3.145kcal, a przy 3000 kcal masa mi szła do góry. Nie wiem skąd wziąłeś ten wzór, ale wydaje mi się, że jest zły. Obliczając zapotrzebowanie na podstawie wzoru Harissa wychodzi mi 2.675kcal. Bardziej realne, bo obecnie zjadam ok. 2.2k kcal i waga leci powoli w dół, a według twojego wzoru musiał bym jeść 2.7k kcal
@MRadamekPL
4 ай бұрын
nasi to tam sie nadaja do tarcia chrzanu nogami
@przemysaw9081
4 ай бұрын
wiek 32 lata, 88 kg, 176 cm, PAL 1,5 daje około 3600 kcal. Jak dla mnie jest to astronomicznie dużo. Licząc kalorie staram sie utrzymać około 2200 kcal dziennie i moja waga spada bardzo powoli. Podejrzewam, że jedząc 3600 kcal dziennie teraz zamiast 88 kg (zacząłem liczyć kalorie przy 100 kg wagi) miałbym teraz grubo ponad 100 kg.
@speezy999
4 ай бұрын
Na początku gratuluję zrzuconych kilogramów💪 2200kcal to bardzo mało jak na Twoje ciało. Napewno dobrze liczysz wszystkie kalorie?
@przemysaw9081
4 ай бұрын
@@speezy999 na tyle dokładnie na ile pomagają mi aplikacje typu fitatu
@przemysaw9081
4 ай бұрын
@@speezy999 i w niektórych źródłach wzór jest troche inny PPM (mężczyźni) = SWE (spoczynkowy wydatek energetyczny kcal) = 66,5 + (13,75 x masa ciała [kg]) + (5,003 x wzrost [cm]) - (6,775 x [wiek])
@ukaszwieczorek1735
4 ай бұрын
Jak jesz tylko 2200 to nic dziwnego ze slabo idzie, jesz mniej wiecej tyle ile wynosi twoje zero. Bez sensu taka kaloryka, chyba, ze to końcówka diety z ujemnym deficytem kalorycznym :)
@piotrkubiak1091
4 ай бұрын
@@ukaszwieczorek1735tylko ze jeszcze robi jakieś aktywności więc o czym ty mówisz
@prazmowskii
4 ай бұрын
Bardzo dobry materiał.
@taraseq
5 ай бұрын
Ale polska już jest w finałach
@doom7ord
5 ай бұрын
Młody chłopiec...trudno żeby był stary.
@Joszuan
5 ай бұрын
zesrał
@grzyboweprodukcje
5 ай бұрын
Wtf😂
@dancolombo6050
5 ай бұрын
Przecież już awansowała do finałów. Co to za durny tytuł?
@firewind5758
4 ай бұрын
Mam nadzieję że to sarkazm. Przecież my po meczu z Walią szczęściem, w najgorszy możliwy sposób przeszliśmy eliminacje do fazy grupowej.
@dancolombo6050
4 ай бұрын
@@firewind5758 - nie szczęściem, lecz Szczęsnym.
@WojtasM83
5 ай бұрын
My problem to mamy nawet z wyspami owczymi
@aleksanderzonierzak3266
5 ай бұрын
Ja daję 69,42%. To oczywista oczywistość, że awansujemy do następnej fazy a potem to już wszystko może się wydarzyć. Ćwierćfinał lub półfinał jest w zasięgu odgruzowanej przez Probierza reprezentacji.
@Seemz.1
5 ай бұрын
XD mam nadzieję że to żart
@MRadamekPL
4 ай бұрын
obudz sie bo zesrales sie
@mateuszmateusz9143
4 ай бұрын
Witam Zbigniew Boniek, nie oszukasz poznan cię wszędzie, hahah ty smieszku jestes troche odklejony mówiąc że Polska jest jednym z 6/7 faworytów 😂😂😂
@NatanMarć-c9e
5 ай бұрын
Euro jest nasz
@radosawforysiuk7967
5 ай бұрын
Rodzice najpierw stworzyli warunki, że dziecko nie chciało im powiedzieć prawdy, że go biją i jest mu źle itd. a teraz mają mu za złe, że nic nie powiedział... Terapeutycznie to fajnie, że powiedział, nawet po latach, a rodzice dalej utrzymują sytuację, że dziecko jest czegoś winne...
@urszulakrzyzanowska9359
5 ай бұрын
Nieprawda! Rodzice mają kochającego ich, wrażliwego syna, który ukrywał prawdę, żeby nie dokładać im swoich zmartwień. Powiedział to otwarcie.
@radosawforysiuk7967
5 ай бұрын
@@urszulakrzyzanowska9359 Zgadzam się, że chłopak wrażliwy itp. Rodzicom by się przydał terapeuta, który by im powiedział, że mając żal do syna, że to ukrywał, szkodzą mu. Chłopak zdjął z siebie ciężar, który nosił latami, a oni mu wrzucili następny. Powodzenia dla niego i trochę więcej dojrzałości dla rodziców życzę.
@urszulakrzyzanowska9359
5 ай бұрын
@@radosawforysiuk7967 zbyt dosłownie bierze Pan wyznanie jakoby to rodzice mieli to syna "pretensje". To nie są pretensje sensu stricte. To są"pretensje", które są dowodem miłości tychże rodziców do dziecka. Te "pretensje" mówią: nasze dziecko płakało, cierpiało, a myśmy mu nie pomogli, bo niczego nie byliśmy swiadomi. Czemu nam nie powiedziałeś, coś byśmy poradzili.
@radosawforysiuk7967
5 ай бұрын
@@urszulakrzyzanowska9359 Tylko, że oni wiedzą dlaczego im nie powiedział
@barbarakotowicz2571
5 ай бұрын
Jesteś Patryjota❤
@piotrstelmach9380
5 ай бұрын
Oni wsztscy nieki źle 😂
@_Gir_1
5 ай бұрын
Ja mam tak teraz w Szwajcarii bo tam mieszkam bardzo nie polecam
@michaklauzo3247
5 ай бұрын
Ej w ogóle moja dawna pani z 1-3 uczyła Lewandowskiego🤔xd
@antekantek2598
5 ай бұрын
Jesteś z leszna?
@ArturWojcik-gx5sc
5 ай бұрын
Nie wcale
@Slonecznikowy
5 ай бұрын
Nie opłacił mu się z wielu powodów takich jak fakt iż jest on po prostu głupi co widać po jego wypowiedziach. Nie chodzi mi o to ze messi jest lepszy bo sam wolę ronaldo tym bardziej iż pochodzę połowicznie z Portugalii, nawet tam nie uważają go za inteligentnego.
@speezy999
5 ай бұрын
za to osiagnal bardzo duzo tego mu odebrac nie mozna
@quan-chi
5 ай бұрын
Głupi narcyz takie wyciągnąłem wnioski Po przesłuchaniu wielu wywiadów i wypowiedzi tego człowieka
Пікірлер