Nadira Mindfulness
Divulgación y cursos de Mindfulness MBSR y MBCT.En este canal podréis encontrar información sobre Mindfulness, meditaciones guiadas y charlas informativas.
Mindfulness consiste en relacionarnos de un modo diferente con nuestros pensamientos y el entorno que nos rodea.
Con la práctica regular de esta disciplina se adquieren mayores recursos para lidiar con circunstancias complicadas, así como una mayor capacidad para tomar decisiones más sabias sobre el propio bienestar y el de los demás.
Con la práctica de la Atención plena momento a momento se aprende a tomar conciencia de los pensamientos que ocupan la mente y la manera en que esto nos afecta.
También se aprende a identificar las propias emociones y a gestionarlas de una manera más eficaz, sin dejarte arrastrar por ellas.
Mindfulness es una herramienta muy potente para fortalecer el músculo de la Atención plena, de una manera deliberada y amable, sin juicios y con curiosidad.
De este modo, podrás tomar las riendas de tu vida.
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