Monika 💖 ej mniej
Zdrowy styl życia, rozwój osobisty dla kobiet i czary-mary na codzień.Witaj na kanale ej mniej To miejsce, gdzie zdrowy styl życia spotyka się z psychologią, rozwój osobisty przekłada się na konkretne nawyki, a dbanie o siebie staje się codzienną praktyką. Znajdziesz tu inspiracje, jak budować zdrowe nawyki, od rutyn self care po produktywne dni. Dowieszsię, jak polubić ćwiczenia, jak ćwiczyć regularnie i znaleźć motywację do treningów, po to, żeby czuć się dobrze i zdrowo na lata - a nie tylko zmienić swój wygląd na jeden sezon. Promuję aktywność fizyczną i fitness niezależnie od rozmiaru.
Zapraszam także na odgracanie domu, mentalny glow up i zmiany w życiu, takie jak praktyka wdzięczności, budowanie pewności siebie i miłości do siebie.
Pokażę Ci, jak przemienić kompleksy w siłę i jak każdy dzień może stać się dniem self-care. Wróćmy razem do treningów i nauczmy się jak czerpać radość ze sportu.
- 35:37
- 21 күн бұрын
SZOKUJĄCA prawda o rozwoju: Twoja wielka transformacja to za mało
- 21:46
- 28 күн бұрын
Jak Znaleźć Czas na Wszystko? Work-life balance to jedna wielka ściema VLOG slow life we Wrocławiu
- 14:10
- Ай бұрын
DARMOWE sposoby na self care po pracy dla zapracowanych kobiet VLOG ej mniej | jak odpocząć
- 16:48
- Ай бұрын
MNIEJ na głowie, WIĘCEJ z życia. Jak planować, delegować i wreszcie mieć czas dla siebie | VLOG
- 9:19
- Ай бұрын
jak polubić BIEGANIE na bieżni 🏃♀️(próbuję dla fabuły) ⭐ trend na cozy cardio VLOG self love
- 8:15
- 2 ай бұрын
☀️ JAK DBAĆ O NAWYKI latem, hamak na balkonie i bieganie po Warszawie🏃♀️ VLOG ej mniej
- 8:25
- 2 ай бұрын
🔥Jak przygotować się na bieganie latem i zacząć biegać bezpiecznie VLOG z życia biegaczki-amatorki
- 28:42
- 3 ай бұрын
💪 Jak WRESZCIE zacząć ćwiczyć regularnie (dla zapracowanych, matek, 30+ zajętych i niezmotywowanych)
- 7:24
- 3 ай бұрын
Jak znaleźć ⏰ CZAS NA AKTYWNOŚĆ fizyczną (dla zapracowanych i zajętych) 🏃♀️motywacja do ćwiczeń
- 4:45
- 3 ай бұрын
miejski ogród na BALKONIE sadzenie kwiatów i ziół METAMORFOZA balkonu i motywacja do sprzątania 🧽
- 4:56
- 3 ай бұрын
idź na RANDKĘ ze sobą 💌daily VLOG haul z biblioteki SOLO DATE bieganie ✨ self care czas dla siebie
- 12:33
- 3 ай бұрын
Koniec z wydawaniem TAKICH pieniędzy na self care 💰 oszczędzanie i priorytety VLOG slow life
- 7:31
- 4 ай бұрын
⛔ DETOX od social mediów i cyfrowy minimalizm zmieni Twoje życie 📱 codzienny vlog z życia
- 15:59
- 4 ай бұрын
oszczędzanie 💰 jak podnieść standard życia bez wydawania wielkich pieniędzy ✨ glow-up życia za 0zł
- 12:15
- 4 ай бұрын
Czujesz się wypalona? 🔥 Jak sobie radzić ze stresem i presją ⏰Chroniczne zmęczenie 💖 zmiana życia
- 17:43
- 4 ай бұрын
10 przekonań, które blokowały mój ROZWÓJ osobisty ⚠️ jak zmienić myślenie i błędne przekonania po 30
- 20:14
- 5 ай бұрын
SAMOAKCEPTACJA i pewność siebie | jak polubić ćwiczenia i ruch 💖 bieganie, góry, pole dance + tarot
- 12:32
- 5 ай бұрын
MOTYWACJA DO BIEGANIA 10km self care tarot czas dla siebie🌼 Wracam do treningów mini HAUL zakupowy
- 7:04
- Жыл бұрын
✨ Jak cieszyć się życiem i docenić zwykłe chwile? ☀ niezawodny i darmowy sposób od ej mniej 💡
- 8:59
- Жыл бұрын
✨Zaczynasz od nowa? WCIŚNIJ START z tym co masz 🌱 jak zmienić swoje życie EJ MNIEJ biega daily vlog
- 3:53
- Жыл бұрын
Пікірлер