Fii tarihinde belli bi süre salona gidip fena form yakalamamıştım ama hiç barfiksim yoktu vücut ağırlığımı çekemiyodum sonra karantinada evde barfiks demirine plates lastiği takıp barfiks yapmaya başladım set çıkmaya başlayınca da sırt çantasına ağırlık koyup devam ettim. 39 yaşında barfiks yapmış oldum :)
@furkan4459
2 жыл бұрын
4 ay önce Furkan reisten dinlemiştim. Şuan nizami 7 tane çekiyorum.
@taekwon8556
2 жыл бұрын
15 net çekerdim kendimi göbeğe kadar çıkarta bilirdimde beş altı sene spor yapmayalı birtane bile çekemez olmuşum hayret ediyorum çok zorladığımda sırt kaslarım omuza yakın olan yerler üç gün kasılıyor acıyor spor bırakıldımı bitiyor:-)
@ngusursuz1609
2 жыл бұрын
@@taekwon8556 ne diyon kanka
@huseyingezer6203
2 жыл бұрын
Ben nizami 16 tane cekebiliyorum en fazla inşallah bir gün daha fazla çekebiliriz
@alperkeskin4235
2 жыл бұрын
Ben 20 zorladım olmadı 19,5 oldu. 14 yaşında biri için iyi bence
@ugurylmaz7939
2 жыл бұрын
@@alperkeskin4235 nizami ise cok iyi
@bnk3138
2 жыл бұрын
Bunu bir seri yapsak her şeyi 0dan 🤟🏻👏🏻
@serkandas3308
2 жыл бұрын
Emre reisin yüzünü görmek mutlu etti. Özlemişiz pancake reisi...
@mertcangundogdu7535
2 жыл бұрын
Eywallah hocam çok teşekkür ederim inşallah sayenizde barfiks cekebilecegiz
@MetehanMavi
2 жыл бұрын
Tuna tavus kuşuyla barfiks çelinç gelsin
@ayseguldut9236
2 жыл бұрын
bekledıiğim bir vıdeoydu :) (emre anlatım tarzın bıraz daha tane tane olabılır, kelımelerın arasına boşluk koy, Yuksel cok iyi anlatıyo mesala. Vurguları filan cok ıyı verıyo. Furkan da öyle sıkmıyo konuşurken. Fiziksel olarak cok hakımsın konuya ama yaptıgın seyi satmak, o da başka boyut :) bu bana düşmez belki ama ufak bi eleştiri olsun :) )
@mertsaml574
2 жыл бұрын
gayet kaliteli içerik zaman verimi budur.
@taklackustv8151
2 жыл бұрын
emre baba sen çok yaşa 1000 pull up feda olsun sana
@azizsen6025
2 жыл бұрын
onur özere bak 1000 pull up neymiş görürsün
@ahmetsofu2000
2 жыл бұрын
Barfix ve Puldawn aynı şeydir,bir alet tasarımcısı olarak Barfix i Puldawn şekline çevirmektir,ilk başlayanlar çünkü barfix çekemez bunun için kilonuzu hafifletmek için ayağınızın değil dizinize kilo desteği gerekir çünkü barfix dik çekilmez dizler arkaya kırık olmalıdır,tabi barfix makinasıda buna göre tasarlanır,zamanla kendi kilonuzda hafif kalacağı için ek kilo takviyeside gerekecektir.
@burakcan8036
2 жыл бұрын
Emeğine sağlık helal sana 👏🏻👏🏻👏🏻
@kenanevren1283
2 жыл бұрын
Abi mutant tuna ile cenk mevzusuna bi açıklık getirseniz keşke
@Harun.sanduvacc
2 жыл бұрын
Onlar niye açıklik getirsin aw
@thewolfofmalkara6203
Жыл бұрын
@@Harun.sanduvacc harbi la klsdfjlkshflrgn
@haculker6865
9 ай бұрын
Başlıyorum hocam inşallah harika gaza geldim 😊
@razecopter5159
2 жыл бұрын
Hocam dips içinde çekseniz tadından yenmez 👍
@yusufyazc8581
2 жыл бұрын
Close grip bench pres yap. Kendini dipste dene
@gorkemcakrcal7313
2 жыл бұрын
Bench dips yap
@TheFuksel
Жыл бұрын
Teşekkürker komando olacam sayenizde😊
@fibchain3264
2 жыл бұрын
Merhaba, şuan vücut ağırlığımla pull up çekemiyorum ama videodaki yöntemlerden bağımsız machine pull up yapmamın faydası olur mu ?
@yusufyazc8581
2 жыл бұрын
Üst vücut güçlendikçe barfikste artar ağırlıklı dips yaptığımdan beri barfiks artıyor
@safasaglam5730
2 жыл бұрын
Hahahaha baya komikti bu yorum . Dipste çalışan kaslar ile barfiksin alakası yok . Bide kalp atmış buraya kurban olurum ya 😅 barfiks çekmeyi bile bilmiyorsundur eminim nizami olarak sen
@yusufyazc8581
2 жыл бұрын
@@safasaglam5730 dips üst vücudun squatidir üst vücuda kuvvet kazandırır. Bu arada seni ikiye bölecek gücüm var sinek!
@korunmayanmomentum1630
2 жыл бұрын
@@yusufyazc8581 iyi dedin kral
@metekaratas9450
2 жыл бұрын
@@safasaglam5730 hocam olay sadece çalışan kaslar değil ki. Arkadaşın demek istediği mevzu bence vücut ağırlığı ile yapılan her hareket için geçerli çünkü core kasları, oblikler vs. stabilizasyonu sağlamak adına hareket boyunca devrede ve ikisi de kapalı kinetik zincir egzersizler olduğundan sinir sistemini aynı biçimde tetikleyecek bu da barfiksin artmasını sağlar.
@kutay3928
2 жыл бұрын
@@safasaglam5730 omuz kasları var + aşağıya bir arkadaş çok güzel yazmış
@mehmetfatihava7454
2 жыл бұрын
Öncelikle bu oldukça anlaşılır, sade video için teşekkürler. Bu saydıklarınızın hiçbirini yapamayanlara, sadece kendinizi aşağı salınmış olarak asılı tutmaya çalışın derler. bu öneri doğru mudur? barfiks sürecinin en başına bu stil eklenebilir mi?
@fatihaslipek9746
2 жыл бұрын
cok iyi hocam diğerleri gibi değil olacağına inandırıyor
@caglarguvel6394
2 жыл бұрын
Bant araya kaçtı abi :) güzel video
@randomdoping3745
2 жыл бұрын
g.o o7
@yusufmeral7557
2 жыл бұрын
Barfiksten her indiğimde sanki omurlarimin arasında sınır sıkışıyor, o yüzden bıraktık bayadir yapmiyorum
@eqofresh
2 жыл бұрын
Faydalı video olmuş, sağ ol hocam
@abdulsametaydn4498
2 жыл бұрын
5x5 e henüz başladim :) barfiks çekemiyordum video ilaç gibi oldu :)
@zinda9413
2 жыл бұрын
Ya da sadece Lat Pulldown yapabilirdin. kzitem.info/news/bejne/sJl8qXyainqbiYo
@abdulsametaydn4498
2 жыл бұрын
@@zinda9413 aynen ben de az önce baktim :) barfiks yerine lat pulldown öneriyor agirsaglam Yine de Yüksel abinin gösterdiği egzersizleri de uygulayacağım :) çok sağol
@abdulsametaydn4498
2 жыл бұрын
@@zinda9413 Merak ettiğim bı konu daha var evde 5x5 uygulayabilecek ekipmana sahibim Her antrenmanda bara taktigim Total kiloyu 2.5kg arttirinca 32 antrnman sonra Total 100kg yapıyor. Ben haftada 3 degil de evde ekipman olduğu için iki gunde bir egzersiz uygulamayı düşünüyorum 64gun zinciri kırmadan egzersiz yaparsam hiç deload yapmadan 100kg total squat yapabilir miyim
@abdulsametaydn4498
2 жыл бұрын
Muhtemelen bu kişiden kişiye değişiyordur :) çok sevdiğim bı söz var "geleceği kestirmenin en iyi yolu onu icat etmektir"
2 жыл бұрын
@@abdulsametaydn4498 dostum deload yapmazsan seni 3 ay sonra hastanede ben karşılarım 5x5 programını deloadla bile yapmak(her hafta ağırlık arttırmak) imkansıza yakınken bir de deload yapmazsan çökmüş sinir sisteminle parçalanmış dizlerle 3 ay sonra hastanede olursun serumunu ben takarım
@HangiKaynak
2 жыл бұрын
Adamsın 👏🏻
@ugurkarakas8792
2 жыл бұрын
Bu kadar detaya gerek var mı hocam sürekli yapmak durumunda artıyor zaten
@hazarinnazrin
Жыл бұрын
4:55 dikkatim dağıldı hocam o kısımı tekrardan alalım
@onursezer5468
2 жыл бұрын
Gold advice from me to increase pull up rep, loss weight my dear bros
@nureddinsaidminaz7174
2 жыл бұрын
İşte benlik video
@nureddinsaidminaz7174
2 жыл бұрын
@OpeMin Music Baya var kardeş tavsiye ederim.
@nureddinsaidminaz7174
2 жыл бұрын
@OpeMin Music Eskiden negatifini zor yapıyodum şimdi 10 kg lastikle 3 tekrar yapabiliyorum. (Elhamdülillah)
@burakkutukcu6694
2 жыл бұрын
Yani antogonist sinerjist ve fixator kaslarını geliştirdiğimiz zaman on numara barfiks çekebiliyoruz
@mrtvgzz
2 жыл бұрын
Güzel içerik
@huseyingezer6203
2 жыл бұрын
abi nizami 16 tane cekebiliyorum ama 16 dan sonrası nizami olmuyo
@fatihkose6768
2 жыл бұрын
Street Workout yapan biri olarak ne bu olm diyorum (mizah amaçlı) güzel bir video olmuş 💪🤌
@evil3621
2 жыл бұрын
Teşekkürler başlayalım bakalım
@catalcairi791
2 жыл бұрын
Furkan a bak arka tarafta geziniyor.🧐
@congueror5047
2 жыл бұрын
BEL ve BOYUN FITIGIM OLDU SKOLYOZDA VAR ARTIK YAPAMIYORUM MAALESEF
@YavuzSultanSelim984
2 жыл бұрын
Hocam bu bodybuilder lerede barfiks çekmeyi öğretirseniz yaptıkları şeyin barfiks olduğunu sanıyorlar.
@omercembekci5659
2 жыл бұрын
Dikey sıçramayla da ilgili video gelmesini isterim
@burakbash
Жыл бұрын
20 tekrar ağırlık kullanmadan kolay kolay çıkabileceğiniz rakamlar değil! doğru formda 6-8 tekrar yapabiliyosanız mutlaka ağırlık ekleyerek yapmaya başlayın, yoksa kolay kolay 20ye çıkamazsınız
@Arkeolog8046
6 ай бұрын
Hocam sen harikasin 😊
@my.ce3
5 ай бұрын
1 tane bile barfiks çekemiyorum bu program sayesinde 1 ay sonra çekebilecek miyim bakalım ! Hadi bakalım 💪🏼
@ren13ren13
5 ай бұрын
su an nasıl durumlar
@my.ce3
5 ай бұрын
@@ren13ren13 kanka gerçekten etkili oldu bir tane çekmeyi başardım ama gel gör ki kollarım uzun olduğu için barfiks çekmek bir nevi daha zor oluyormuş . Düzenli olarak spor salonuna gidiyorum ayrıca bu programı da uyguluyorum .
@Melmord
2 жыл бұрын
Dün bar almıştım bugün bu video çok iyi
@omerfarukyucel3973
2 жыл бұрын
5:28 Arkadan haberleri yokmuş gibi davranmaları ahahaha
@semihkutlu8318
2 жыл бұрын
Mucha gracias aficione
@hiziralicol6820
2 жыл бұрын
barfiks sayımızı arttırmak için bu hareketleri 2 set yapıp kaç tekrar yapmalıyız en az
@fucomesta6087
2 жыл бұрын
10 yeterli
@mehmetsener9227
Жыл бұрын
Rica etsem ben bulamadım şu videodaki 35 lik direnç bandını nerden bulabilirim bilgisi olan varmı Google yazıyorum küçük bantlar çıkıyor
@mustafakarahisar2438
6 ай бұрын
Decatlondan bulabilirsiniz
@kokorete9476
2 жыл бұрын
Bunun dips versyonuda gelebilirmi?
@yunusemremuslu695
2 жыл бұрын
Aynısının bench press versiyonu gelsin
@oguzhanaksoy9080
2 жыл бұрын
Reis iyi güzel yazmışsın da bunları mesela örnek programla beraber verseniz ya da bir günde 3 set mi yapacağız hareketlerden hepsini mi 1 2 tanesini mi yapacağız hangi sıklık falan biraz daha açıklasaydın. Onun dışında sırt gününe mi eklemeliyiz ayrı bir günde mi yapmalıyız nasıl olacak?
@muhammedcelikel5922
9 ай бұрын
Tesekkurler
@umitalkan4341
Жыл бұрын
Hocam bunların setleri nasıl olacak onun hakkında bir bilgi verseydiniz iyiydi
@angeleye878
2 жыл бұрын
Cebime atiyorum 3kg dumbellari daha cabuk arttirdim nacizane tavsiyem
@sukruinan409
Жыл бұрын
30 günde en az 4 tane barfiks çekebilir miyiz ?
@ErdemYayn
2 жыл бұрын
Benim direnç bandım yoktu bentower row vs desteğiyle 7 pull up'a kadar çıktım.
@esref1925
4 ай бұрын
Kral konudan bağımsız Günay Güvenç ile akrabalığın varmı?
@murat.t
2 жыл бұрын
Merhaba are sağlam ailesi ben de bir ağırsağlam olmak istiyorum barfiks çekmek istiyorum ama benim sağ bileğinde ganglion kisti var. Sizce barfiks çekmeli miyim ya da nasıl barfiks yapmalıyım
@seymanurgenbay7642
Жыл бұрын
Teşekkürlerr
@mustyrock344
2 жыл бұрын
hocam, ya da hocalarım. bir şey merak ediyorum. istemeden de olsa maalesef sigara içiyorum, bırakmaya çalıştım ama olmadı. bu sporu çok eski dönemlerde yapardım. şuan yine başladım. ancak iş güç sinir stresten sigaraya devam ediyorum. merak ettiğim şey tam olarak şudur, sigara içen bir insan da bu sporu yaparak daha fit ve kaslı bir görünüme kavuşabilir mi? siz ya da konuya hakim herhangi bir üstad beni aydınlatabilirse çok memnun olacağım. teşekkürler...
@metekaratas9450
2 жыл бұрын
Tabii ki fit olabilirsin ancak sigara içmenin doğal bir getirisi olarak kondisyonunu geliştirmekte zorluk çekeceksin ve sigaradan kaynaklı olarak hormonların ortalama bir insana göre daha düşük seviyelerde seyredebileceğinden seni elbette olumsuz etkileyecek. Herkesin işi gücü var ama herkes sigara içmiyor. Bence en iyisi bırakmak zira stresimi atayım sigara içeyim derken günden güne ölüyorsunuz.
@mustyrock344
2 жыл бұрын
@@metekaratas9450 teşekkür ederim hocam... ;)
@mustyrock344
2 жыл бұрын
@OpeMin Music kondisyon düşüklüğü var zaten hocam, ama spor yaptığım günlerde ya da o anlarda az içmeye çalışıyorum...
@wha3894
2 жыл бұрын
@@mustyrock344 bırakabildiniz mi hocam
@gezginkartal1780
5 ай бұрын
Bu söylediklerinizi kaç set kaç sayı yapmalıyız
@IbrahimAvci10
2 жыл бұрын
Abi barfiks bari önerir misiniz ev için? Hem uygun fiyatlı hem kaliteli
@hamzauzunoglu5659
2 жыл бұрын
Kesinlikle önemli
@ağırsağlam
2 жыл бұрын
Decathlon fiyat performans açısından verimli.
@IbrahimAvci10
2 жыл бұрын
@@ağırsağlam sağol abi, teşekkür ederim cevap verdiğin için
@OİLCASK
2 ай бұрын
5:28 Ağırsağlam Ekibi.. 😅😅😅
@robert_samsa
2 жыл бұрын
bant cok korkunc gozukuyor
@zengameplay0
7 ай бұрын
Direnç bandı olmadan olurmu
@orhunylmaz
2 жыл бұрын
Dips için de gelsin
@Huseyinyildiz36
2 жыл бұрын
98 kiloyum 3 tane çekiyorum barfiks kırmızı çizgimiz
@redblack7070
3 ай бұрын
Müzik ne Beyler
@OFaruk58
2 жыл бұрын
2 Tane 35 kiloluk band kullaniyorum ve anca 3 tekrar yapabiliyorum, nasil bukadar kotuyum anlamadim
@rasihfitness2269
2 жыл бұрын
35 kg band belki senin için ağırdır 25 kg bandla ilerleyip sonra 35 geçmen senin için daha iyi olabilir.
@ercetekce3605
2 жыл бұрын
Bir ara nizami 20 çekiyordum şimdi maks 8 tane çekerim
@ercetekce3605
2 жыл бұрын
Kendimi toparlayıp gelicem
@Japocan
2 жыл бұрын
Bar aldığımımı hissetiniz abilol
@suleymanakgun1285
2 жыл бұрын
sız admsınız ya mulakatım vardı barfıx var arayıslara gırıyorken sız vıdeo atmıssınız
@hoenirshuthain6656
2 жыл бұрын
arkadaşlar eve barfiks demiri kurduktan sonra demirde hafif eğirilik fark ettim bu durumda çalışmak sağlıklı mıdır bir diğer taraftan bir diğer taraftan yapsam ?
@s300msbenz
6 ай бұрын
Düzeltsen iyi olur da gerçi 2 sene geçmiş
@omarmammadov8799
2 жыл бұрын
İLK✊
@barangunay2785
2 жыл бұрын
Spor salonlarında kilolu makineleride var
@ahmedmertsan5400
2 жыл бұрын
5.30 Yüksel abiyle Furkan abi arkada geyik yapıyo
@ilyasovachannel
2 жыл бұрын
Bir şey sormak istiyorum, boyum 1.72 kilo 64. Kolumun daha ince ve daha sıkı olmasını istiyorum. 1 aydır 2 kg dambıl ile çalışıyorum değişiklik yok. Şimdi, 3 kilo a geçeyim mi yoksa 2 kilo dambıl ile 2-3 ay devam etsem lütfen cevap verin yardımınıza ihtiyacım var.
@ayseldogru4434
2 жыл бұрын
2kg ile hiçbir yere gelemrzsin hemen 5 veya 7.5 başka
@ilyasovachannel
2 жыл бұрын
@@ayseldogru4434 sizce ne zaman aç karnına veya tok karnına ağırlık çalışması yapılmalı?
@zafer5695
2 жыл бұрын
@@ilyasovachannel üzerinden aylar geçmiş gelçi ama genel olarak spora yeni başlayanlara yönelik videolar veya yazılar okumanı öneririm. Genel olarak anlayışın artar hedefine çok daha kolay ulaşırsın. Sorularının cevabı olarak ağırlık kişiden kişiye değişen bir şey ama 5kg civarı başlangıç için işini görür. Kolunun incelmesi içinde doğal olarak kilo vermen lazım. Son olarak sporu aç ya da tokken değil de ikisinin ortasındayken yapman en iyisi olur.
@ozdemiremrekaan
2 жыл бұрын
4:18 ben yapsam o bant kopar kesin 😀😀😀😀😀
@ahmetkaranar1363
Жыл бұрын
Supersin
@bedirhantiryaki4084
2 жыл бұрын
Bel fıtıgında iyi gelirmi
@enesardaatmaca6364
2 жыл бұрын
Push up da işe yarıyor
@spinosaurus5011
2 жыл бұрын
sorum var barfiks yaparken benim midem alt üst oluyor gözümde hafifden bir kararma oluyor yavaş yapmayı deniyorum fakat bir şey değişmiyor ?
@LightDark01
11 ай бұрын
Kan az
@spinosaurus5011
11 ай бұрын
ya ne diyon birader cümle kurmayı öğrenin azıcık millet soru sorunca cevap vermeyi bilin az adam olun ne yazdın ki sen şimdi andaval@@LightDark01
@saadetcaylak566
2 жыл бұрын
Boynuz kulağı geçti vitamindiz reis. Ben ağırsağlam ile başladım 70 kilodan 90a çıktım kolum 35 iken şuan 43 Boynuz kulağı geçti vitaminsiz reiz
@saadetcaylak566
2 жыл бұрын
Ağlama lütfen Fuat abi
@saadetcaylak566
2 жыл бұрын
Evet seni geçtim benchim 120kg ve 230kg Deadlift
@saadetcaylak566
2 жыл бұрын
Aynı zamanda front squatım 180kg
@saadetcaylak566
2 жыл бұрын
Squat 220kg
@saadetcaylak566
2 жыл бұрын
Ben bir canavarım sayende hocam
@elicebrayilov9141
2 жыл бұрын
Vay be bende tam bunu ariyordum
@mertkazan5961
2 жыл бұрын
2:20 şarkı adı ne
@fatihberkaygiderler3503
2 жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/w62g2pqknWp9ZYY
@hakanbekiri1114
2 жыл бұрын
merhaba. barfiks çekerken karnımızı ve kalçamızı sıkmamız gerekir mi.
@onuroolu703
2 жыл бұрын
Evet
@onuroolu703
2 жыл бұрын
@OpeMin Music içinde kalmasın kardeşim
@denizavsar7028
2 жыл бұрын
bi dakka 2 yıl sonra bu kanala girdim adam evrim geçirmiş lan
@bozturk3684
2 жыл бұрын
Abi 11 yaşındakiler için dumbell kaldırmak zararlımı
@sadleribo
2 жыл бұрын
degil kardesim
@alperkeskin4235
2 жыл бұрын
Ben 3 sene önce başladım 3kg ile (11 yaşımdaydım) şu an 6kg ile çalışıyorum hayvan gibi bicepsim oldu (arkadaşlara göre)
@dark8487
Жыл бұрын
Barfiks cekemeyenin güçsüz olduğunu düşünen varmi
@loneliest0
Жыл бұрын
Çekemeyinin güçlü olduğunu düşünen var mı?
@cemileultimate5795
2 жыл бұрын
Spora yeni başlayan biri nasıl başlamalı aletlerin doğru kullanımı nasıl bunun videosunu çekerseniz çok mutlu olurum bugün utana utana gittim :(
@cemileultimate5795
2 жыл бұрын
@OpeMin Music ne kızı ak fake hesap
@cemileultimate5795
2 жыл бұрын
@OpeMin Music zargana mı xd 193 100 kilo ne anlatıyorsun sen bro kurmacalarını kendine sakla karşındakine dikkat et
@cemileultimate5795
2 жыл бұрын
@OpeMin Music evet sağlık önce.
@bejani00
2 жыл бұрын
@jgyfhvjhhh 😅😅
@alperentaskn6691
Жыл бұрын
Benim mülakatım var nizami 4 barfix çekmem gerekiyor boyum 187 kilom 79 acaba 1.5 ay sonra 4 tane çekebilir miyim
@alpercomak2293
Жыл бұрын
Çekebildin mi
@yusufyldrm8819
10 ай бұрын
Cekebildin mi kardesm
@alperentaskn6691
9 ай бұрын
Çektim babalar ama samimi bir şekilde çalışın yoksa olmaz
@yusufyldrm8819
9 ай бұрын
@@alperentaskn6691 kactane çektin ne kadar süre calstın
@alperentaskn6691
9 ай бұрын
@@yusufyldrm8819 1.5 ay çalıştım sağlam 6 tane tam 1 de yarım çektim 7 saydı sağ olsun
@efeenli8627
2 жыл бұрын
5.31 adamlar arkada basıyor
@fratnehir3958
2 жыл бұрын
Beğenmeyen 17 kişi hiç barfiks cekemeyenler
@amonguuskanal939
2 жыл бұрын
benekli ayhan
@baran1907fbb
2 жыл бұрын
💛💙
@mehmetcicek2137
2 жыл бұрын
nizami 10 cekiyorum
@osspycalyehn
Жыл бұрын
Nizami 0 çekiyorum.
@osspycalyehn
Жыл бұрын
En bozuk formda da 0 çekiyorum.
@eyupyldz365
5 күн бұрын
@@osspycalyehnBende nizami cekemesemde bel vurarak 0 çekiyorum
@mertsurmeli9551
2 жыл бұрын
Hocam ben aralıksız 40 barfiks çekiyorum 100 barfikse nasıl çıkarım
@sencerr9487
2 жыл бұрын
Uyy
@yamantunatamirer9835
2 жыл бұрын
İlk yorum
@emirduman2878
2 жыл бұрын
kullandığınız müziklerinde ismini verseniz çok iyi olur aslında
Пікірлер: 199