Ja stosuję omad dość często to jedyny ratunek dla mnie że 100 kg zszedłem na 65 i tak trzymam dwa lata ale gdy na If zmiejsze okienko żywieniowe to zaczynam podjadać i nie mogę opanować kompulsywnego ciągłego jedzenia .jak zacznę jeść to nie mogę skończyć nawet nieraz wyjdzie że 4000 ckal. Dlatego omad trzyma mnie w ryzach,ale gdy mam okienko żywieniowe 1 h to cieszę się jak dziecko posiłkiem oczywiście liczę kalorie u mnie o 20.00 posiłek i do następnego dnia o 20.00 i jest super można tylko trzeba przyzwyczaić organizm.Ja 41 lat 176 wz.pozdrawism ciepło Marcin omad to najlepsza opcja na poście przerywanym😀
@Schudnijpo50
Жыл бұрын
Cześć i dzięki za ciekawe info. Wiesz, ja mam dokładnie tak samo jak Ty - zerowy problem z niejedzeniem, wręcz radość z bycia na poście, ale kiedy już zacznę bez wyraźnego planu i przemyślanych posiłków, to przychodzi taki moment, że klapki na oczy i lodówka cała moja :-) Stąd mycie zębów po posiłku, brak dokładek, porozklejane karteczki w kuchni, itd, itp. Ale pełna zgoda - post, if i omad otwierają oczy i pozwalają mieć jedzenie pod kontrolą. Tak na marginesie - masz super wyniki, trudno o lepszy przykład dla wszystkich, którzy nie mają wiary w to że można. Pozdrowienia i jeszcze raz dzięki!
@marcinkolanek5039
Жыл бұрын
@@Schudnijpo50 dziękuję ale to trudna droga jedynie omad post przerywany pomaga mi powstrzymać się od napadów jedzenia jak zamknę okno to włączam aplikacje postu przerywanego i zaczynam post gdy zakończę to bym konia zjadł z kopytami czasami boję się jeść bo bym do rana nie skończył nie czuje nasyceni dlatego lepiej zjeść jeden porządny posiłek na omadzue i zamknąć okienko żywieniowe a rozpocząć okienko postu.dziekuje że mnie rozumiesz ale ja już z tym jedzeniem to kompulsywne jedzenie to jest choroba tylko omad jeszcze mnie ratuje pozdrawiam i życzę dużo siły i samozaparcia fajnie że możemy się wspierać Marcin
@Martyna-zw8yq
Жыл бұрын
@@marcinkolanek5039 ja mam coś takiego że przez całe życie zajadałam stres, nude właściwie wszystko a jak przeszłam na omad to okazało że sie że mój organizm naprawde nie potrzebuje dużo jedzenia a odczuwanie stresu też sie troche zmniejszyło po zmianie diety. a wzięłam akurat tą diete bo mózg już nie przypomina mi o słodyczach żebym jadła bez opamiętania tylko po prostu jedzenie dzięki temu tak mnie nie kusi
@bazwszzswzab1619
2 ай бұрын
Witam. Udało mi się redukować po kilkadziesiąt kg. Czasem z omad czasem nie. Moje dania są proste. A dania w których się wyspecjalizowałemi, są moim znakiem firmowym i robie na nich krate na brzuchu, to: 1. parówki z mikrofalówki (R) 2. parówki z lodówki (R) Pozdrawiam
@krakraichbinda
11 ай бұрын
Mam podobny patent: gotuję brokuła na parze 5 minut, a potem blenduję z 40% białym serem. Doprawiam solą, pieprzem, gałką muszkatołową i kurkumą. Doskonały dodatek do ryb czy pieczonego kurczaka.
@Schudnijpo50
11 ай бұрын
Fajny patent, też wypróbuję blendowanie :-) Pozdrowienia!
@izabelaslezak8454
Жыл бұрын
Bardzo z ciebie pozytywna osoba.
@Schudnijpo50
Жыл бұрын
Dzięki wielkie - z tak pozytywnymi widzami nie da się inaczej :-) Pozdrowienia!
@Barbara-ic2dn
9 ай бұрын
Nie lubię gotować i myć naczyń więc dla mnie jeden posiłek dziennie pod względem organizacyjnym jest idealny. Tylko czy będac uzależnionym od ciągłego jedzenia - czy dam radę?niestety ludzie nie zdają sobie sprawy jak bardzo sa uzależnieni od jedzenia. Niewiele osób zwraca uwagę co je, aby tylko smakowało... Bardzo chcę spróbować tego stylu żywienia. Dzięki za film.
@Schudnijpo50
9 ай бұрын
Bardzo dziękuję - dokładnie tak właśnie warto o 1 posiłku myśleć. Zaplanować co i co po czym, przemyśleć, zrobić sobie coś super smacznego, raz a konkretnie. Pozdrowienia, mam nadzieję że będzie Ci służyć
@mariuszzoch6526
Жыл бұрын
Dzieki
@zofiamrowka7909
2 жыл бұрын
Wypróbuje wszystkie zestawy, łodyga czeka w lodówce.Pozdrawiam serdecznie 👍👍👍👍👍🍀♥️😸
@Schudnijpo50
2 жыл бұрын
Super, dzięki i mam nadzieję że Ci smakowało :-)
@anetablahut6284
2 жыл бұрын
I ja z tych co lubią jeść 😊w tygodniu w pracy 2 posiłki są idealne ale w weekend czasem jeden jest idealnym rozwiązaniem bo za dużo czasu więc więcej pokus a tak mogę pojeść i nie przesadzić z ilością kcal. Pozdrawiam
@Schudnijpo50
2 жыл бұрын
Cześć, pełna zgoda. Najlepiej jest podchodzić elastycznie i dopasować IF i OMAD do swojego "rozkładu jazdy". Na razie!
@martinezcolorinez5326
2 жыл бұрын
Właśnie - po takich rogalikach to zapadam w śpiączkę insulinową (tzn. Zapadałam)
@sebastiankulik6894
2 жыл бұрын
Dzięki za film. Mam pewien problem, mianowicie hashimoto, brokuły odpadają. Czy mógłbyś zrobić film lub kilka pod kątem problemów tarczycowych. Dzięki i pozdrawiam.
@Schudnijpo50
2 жыл бұрын
Cześć i wielkie dzięki za komentarz. Spróbuję, ale najpierw będę się musiał mocno poduczyć; fachowcem na tym polu na pewno nie jestem :-) Pozdrowienia!
@serenade1765
3 ай бұрын
Tez mam Hashimoto. Choroba nie do ogarniecia. Brokuly, kapusty etc mozemy jesc ale nie za czesto. Potrzebujemy duzo bialka, sniadania bialkowo-tluszczowe, mieso, ryby, jajka. Malo weglowodanow, troche warzyw ale nie za duzo. Jeden posilek to na pewno nie dla nas.
@sebastiankulik6894
3 ай бұрын
brokuły, kalafior w formie przetworzonej = obróbka cieplna, podobnie pomidor. małe ilości i tak dużo nie zjesz
@user-lx8oy7rl3w
Ай бұрын
Właśnie ja wczoraj pościlam już 24 godziny, wydlużyłam z 16 i zjadłam wieczorem nie za dużo, i dzisiaj dobrze się czuje i chyba dzisiaj też tak zrobię, tylko czy to na pewno zdrowo?? Mam ogromną niedokrwistość, już kwalifikuje się na szpital , nie pomagają żadne witaminy, bo witaminy mam w normie. Zmieniłam sposób odżywiania bez cukru i wprowadziłam post 16/8 i zobaczę czy to coś da. Pozdrawiam i dziękuję za filmy
@Schudnijpo50
Ай бұрын
Cześć, na pewno zdrowo - tak trzymaj, a ja trzymam kciuki ;-) pozdrowienia!
@grzegorzszubiak4319
2 ай бұрын
Ok
@marzenawesolowska475
2 жыл бұрын
Podejmę wyzwanie 😁💪 dam znać jakie efekty 🤔 tylko się zastanawiam co na to wątroba 🤔🤔 czy to zdrowo jeść 1 posiłek 🤨
@Schudnijpo50
2 жыл бұрын
Super - daj koniecznie znac, to naprawde ciekawe rozwiazanie i naprawde nic trudnego, jesli stosujemy juz okno zywieniowe
@marzenawesolowska475
2 жыл бұрын
No niestety wytrwałam 2 dni wolę jednak 2 posiłki 😁
@princessecharmante
2 жыл бұрын
Ciekawa jest ta opcja, ale wydaje mi się, że to tzw. wyższa szkoła jazdy, nie dla początkujących w temacie🤔. Chociaż może się mylę...
@Schudnijpo50
2 жыл бұрын
Cześć, może nie tyle wyższa szkoła jazdy, co po prostu kolejny krok. Mega prosty krok, jeśli stosujemy już okno. Ale najlepiej zrobić po prostu na sobie eksperyment :-) Dzięki i pozdrowienia!
@bufigal
Жыл бұрын
👍
@janmay8519
2 жыл бұрын
Czasu mam dużo jem 3 razy dziennie w oknie żywieniowym 8/16 .
@andrzejkurowski1575
2 ай бұрын
Po co się odchudzać, skoro wystarczy nie przytyć? Ja to stosuję.
@superaga4185
Жыл бұрын
Byłoby fajnie oszczędzać ten czas, tylko, że dzieciakom muszę robić posiłki więc i tak w kuchni trza siedzieć :(
@Schudnijpo50
Жыл бұрын
Luzik, u mnie jest dokładnie tak samo :-):-) Ale wiesz, mimo wszystko trochę czasu można zaoszczędzić. A po południu celebrować jedzenie jak należy!
@superaga4185
Жыл бұрын
@@Schudnijpo50 o to to! W punkt, też miałam takie myśli, dzięki!
@kasia4963
2 жыл бұрын
Ojej jakoś na razie mnie to nie przekonuje. O ile if ok, to 1h to trochę za krótko
@Schudnijpo50
2 жыл бұрын
Czesc, absolutnie nic na sile, ale na zasadzie: a noz, widelec - sprobowac zawsze warto :-) :-) ja tak testuje od 4 mcy i naprawde jest OK - choc pewnie nie na zawsze. Na zawsze to jest okno :-)
Пікірлер: 39